02/10/2022
Benefícios da massagem tradicional tailandesa
Parte 1
A massagem tailandesa pode beneficiar sua saúde de várias maneiras, muitas das quais são apoiadas por estudos científicos. Abaixo, exploramos seis principais benefícios que são apoiados por pesquisas.
1. Alivia dores de cabeça Se você tem enxaqueca ou dores de cabeça tensionais, a massagem tailandesa tradicional pode ajudar a aliviar seus sintomas. Em vários pequenos estudos envolvendo pacientes com dores de cabeça crônicas, os pesquisadores descobriram que a massagem tailandesa reduzia a intensidade da enxaqueca e das dores de cabeça tensionais, os pesquisadores concluíram que os benefícios da massagem tailandesa podem durar de vários dias a cerca de 15 semanas
2. Reduz a dor nas costas Pesquisadores da Tailândia estudaram os efeitos da massagem tailandesa em um grupo de 120 pessoas com dor lombar inespecífica. Metade do grupo de teste foi tratado com massagem tailandesa e o restante com outras técnicas conservadoras de manejo que incluíam mobilização articular (uma técnica que envolve a aplicação de pressão), compressas quentes e alongamento manual para áreas dolorosas. Ambos os grupos foram tratados duas vezes por semana durante 4 semanas, e ambos os grupos tiveram um alívio significativo da dor. Outros estudos descobriram que a massagem tailandesa reduz a dor nas costas associada a pontos-gatilho - aglomerados musculares tensos e dolorosos - na parte superior das costas
Benefícios da Massagem Tailandesa : parte 2
1. Alivia a rigidez e a dor das articulações
A massagem tailandesa pode melhorar sua função articular se você sentir dor e rigidez ao se mover. Em um estudo, os pesquisadores empregaram um programa de massagem tailandesa combinado com exercícios de varinha para estudar os efeitos em pessoas com artrite no joelho. Os pesquisadores descobriram que os participantes do estudo sentiram menos dor e caminharam com maior facilidade após o programa de 8 semanas.
Em outro estudo envolvendo 60 pacientes com osteoartrite do joelho, os pesquisadores descobriram que 3 semanas de massagem tailandesa proporcionaram o mesmo alívio da dor que 3 semanas de ibuprofeno.
2. Aumenta a flexibilidade e amplitude de movimento
Se sua amplitude de movimento e flexibilidade estão afetando seu desempenho atlético ou dificultando a locomoção, a massagem tailandesa pode ajudá-lo a se mover com mais facilidade.
Trinta e quatro jogadores de futebol fizeram parte de um experimento de fonte confiável para testar os efeitos da massagem tailandesa no desempenho atlético. Depois de receber massagem tailandesa três vezes em um período de 10 dias, os jogadores de futebol mostraram melhora significativa em sua capacidade de fazer exercícios de sentar e alcançar.
Os pesquisadores levantam a hipótese de que o aumento da flexibilidade pode ser porque a massagem tailandesa tem a capacidade de melhorar o fluxo sanguíneo e o suprimento de oxigênio para os músculos. Isso, por sua vez, pode ajudar a reduzir a dor e diminuir as aderências musculares. Os pesquisadores também descobriram que os tratamentos de massagem tailandesa melhoraram a velocidade e agilidade dos jogadores em campo.
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