Fisioterapeuta Ana Fernandes

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Fisioterapeuta Ana Fernandes

Serviço especializado de fisioterapia na saúde pélvica, gravidez, pós-parto e reeducação postural.

07/07/2025

✨ O calor chega e, com ele, a ideia (quase regra!) de que o Verão é a melhor altura para desfraldar. Mas... e se te disser que a época certa não tem a ver com a temperatura, mas sim com a maturidade da criança?

🎥 No meu Workshop Desfralde com Responsabilidade explico tudo o que precisas de saber para reconhecer os sinais de prontidão, saber como começar (e quando não começar), e apoiar o teu filho ou filha com confiança.

💛 Se sentes que está na altura (ou se queres preparar-te para quando ela chegar), podes assistir ao workshop quando e onde quiseres! Talvez as férias sejam uma boa opção para te preparares para esta etapa - acede ao link disponível na biografia, inscreve-te e receberás no teu e-mail os acessos em seguida 😊

👩‍⚕Se tens dúvidas envia-me mensagem e terei todo o gosto em esclarecer e ajudar-te a preparar esta etapa para uma melhor SAÚDE PÉLVICA da tua criança.

Ana Fernandes | OF 2528

27/05/2025

📚 Partilho 3 livros que me fizeram pensar (e sentir) sobre isso 🔥
A tua mente pode ser o teu maior órgão sexual… especialmente quando lês a história certa.

❗ E se o desejo não aparecer? Não estás sozinha. A falta de desejo, a dor ou a desconexão com o corpo são queixas mais comuns do que pensas em consulta de fisioterapia pélvica — e não são uma sentença.

👩‍⚕️ A fisioterapia pélvica pode ajudar-te a compreender o teu corpo, redescobrir sensações e cultivar uma sexualidade com mais pr@zer e segurança.

💬 Fala comigo. A tua saúde sexual também importa. Não, fisioterapia pélvica não é só para perdas de urina 😉

📩 Envia mensagem ou marca consulta através do link na bio!

26/03/2025

Vibradores: Muito Mais do que Prazer! ✨💜

Sabes que os vi****ores são ferramentas incríveis para utilizar nas consultas de fisioterapia pélvica? Pois é! Eles não servem só para o prazer – também são aliados poderosos na saúde íntima.

🔹 Relaxamento da musculatura pélvica – O uso de vibração ajuda a reduzir tensões musculares, sendo essencial para quem sente dor na relação sexual ou desconforto pélvico.
🔹 Melhoria da circulação sanguínea – A vibração estimula o fluxo sanguíneo, promovendo a oxigenação dos tecidos e auxiliando na recuperação muscular.
🔹 Aumento da propriocepção – Se tens dificuldade em perceber ou ativar os músculos do pavimento pélvico, os vi****ores ajudam-te a ganhar essa consciência.
🔹 Estimulação do prazer e do desejo – Para quem sente diminuição da libido, o vi****or pode ser uma excelente ferramenta para redescobrir o prazer e quebrar padrões de dor ou desconforto.

💡 Conclusão? Se achavas que vi****ores eram apenas um "brinquedo", agora sabes que podem ser verdadeiros aliados na tua saúde íntima! E sim, podem (e devem!) ser utilizados como parte do tratamento na fisioterapia pélvica e, além disso, vais ter um profissional a ajudar-te na escolha de qual o melhor para o teu tratamento!

Já tinhas pensado nisto? Conta-me nos comentários! 💬⬇️

20/03/2025

Já imaginaste viver sem dores nas relações, sem o desconforto de perder urina ao rir ou espirrar, sem aquela sensação de que algo não está bem? A tua saúde pélvica influencia a tua qualidade de vida, o teu prazer e o teu bem-estar – e eu posso ajudar-te a recuperar esse equilíbrio! O teu Corpo merece este cuidado! 💜

Se sentes dor, desconforto ou simplesmente queres conhecer melhor o teu corpo, a fisioterapia pélvica pode ser o caminho para te sentires mais livre e confiante. Seja para a tua saúde íntima, para preparares o teu corpo para a gravidez ou para cuidares de ti no pós-parto, há soluções e eu quero ajudar-te no processo.

🌸 Não ignores o que sentes. O teu corpo fala contigo – ouve-o!
💬 Envia mensagem e dá o primeiro passo para te sentires melhor! 💜✨

08/03/2025

O Dia Internacional da Mulher continua a ser essencial! A luta pela igualdade e pelo empoderamento feminino é diária e precisa de propósito.

Como mulher e fisioterapeuta pélvica, trabalho todos os dias para quebrar tabus, promover a consciência e garantir que todas as mulheres tenham acesso a informações fundamentais sobre a sua saúde íntima.

A saúde pélvica importa! 💖 Empoderar Mulheres vai além do conhecimento técnico— é também sobre empatia, escuta ativa e cuidado. Por aqui partilho informação, histórias de sucesso na fisioterapia pélvica e reforço a importância do auto-cuidado feminino.

Porque cada mulher merece sentir-se forte, confiante e saudável em todos os aspetos da vida! Se queres fazer parte desta comunidade e dar o próximo passo no teu bem-estar, pede-me o convite para o nosso evento especial por mensagem privada. 💌✨

Juntas, vamos transformar vidas e ajudar mais Mulheres! 🌸💪

13/02/2025

O amor e a intimidade vão além do romantismo! Manter a 🔥 do relacionamento não é fácil, por isso decidi deixar-te algumas sugestões para dar um 🆙 na intimidade e cuidares da tua Saúde Sexu@l!

Explorar a intimidade é incrível, mas não te esqueças que saúde e prazer caminham juntos! Por isso, tem atenção à tua saúde sexu@l, não te esqueças de realizar os teus exames e consultas de rotina. Se sentires dor ou desconforto, não é normal e deves procurar ajuda profissional para avaliar os teus sintomas 👩‍⚕️⚡️

Partilha nos comentários as tuas sugestões para o Dia dos Namorados 🤗

29/01/2025

🔥 Homens, vamos falar de excitação feminina? 🔥

Se ainda achas que é só apertar no botão ON e 💃 ❌ Totalmente ERRADO! ❌

A excitação feminina é um processo, não um interruptor! 💡 👉 Queres melhorar na intimidade e levar o pr@zer dela para outro nível? Aprende!

🎯 O que funciona para uma, pode não funcionar para outra – PERGUNTA e observa! 👀

A fórmula é simples: Mulher excitada = Melhor para TODOS! 🔥

👀 Partilha com o teu amigo ou namorado que precisa destas dicas (ou finge que não precisa 😂).

✅ Mulheres beneficiamos muito com o conhecimento deles, por isso ajuda-me a passar a mensagem a todos os Homens! 🤝🤗

18/10/2024

Durante esta etapa, a Mulher passa por várias mudanças hormonais que afetam a sua autoestima e bem-estar íntimo. As alterações hormonais causam mudanças visíveis no corpo que podem impactar negativamente a libido, além de outros sintomas como dor na relação, secura vaginal e perdas de urina.

👉A fisioterapia pélvica oferece um cuidado especializado e personalizado para te ajudar a lidar com os sintomas pélvicos durante a menopausa, proporcionando a continuidade de uma vida íntima saudável e prazerosa. 🌹

No entanto, para potenciar os resultados da fisioterapia pélvica, é importante manter uma boa relação com o corpo, sentires-te bem e bonita, em qualquer idade, é essencial para dar um UP na libido– para isso o serviço de Bra Fitting da é o aliado perfeito para adequar o tamanho certo de soutien às alterações que a mama vai sofrer com as mudanças hormonais desta fase da Vida. 🤝 Podes usufruir deste serviço gratuitamente on-line e presencial nas 10 lojas espalhadas pelo País. Se ainda não conheces a Dama de Copas, não sabes o que estás a perder 😉

09/10/2024

🚨O consentimento informado é um princípio fundamental em todas as práticas de saúde, incluindo nas minhas consultas de fisioterapia pélvica. É muito mais que um papel assinado!

🫣😨Várias vezes chegam-me na 1ª consulta com MEDO, receios, super ansiosas e nervosas, com dúvidas porque não sabem bem ao que vêm e no que consiste a fisioterapia pélvica. Por isso, em todas as consultas existe sempre um momento inicial de diálogo para esclarecer, informar e expor todo o processo terapêutico.

🙌A avaliação física através do TOQUE é essencial na consulta de fisioterapia pélvica, mas nunca é realizado sem a tua autorização e consentimento, no teu tempo. Não, se tens dor, não tenho que realizar uma avaliação que te cause mais dor ainda! 😣 Por isso, as consultas são sempre delineadas de forma individualizada e personalizada a cada caso em específico, sendo todas as técnicas e procedimentos explicados de forma a que entendas o que vai acontecer. Mesmo que tenhas aceite o tratamento, és livre de mudar de ideias a qualquer momento e não tens de pedir desculpa por isso! É o teu corpo! Respeitar os limites de cada pessoa, a sua história clínica, é essencial para que esse processo terapêutico seja seguro e eficaz.

Aqui, o foco é no bem-estar integral, onde o respeito pelo corpo e pelas necessidades individuais guiam cada etapa do tratamento, por isso quero sempre que te sintas em segurança e respeitado/a em todas as consultas. 🤗

📲Se tens alguma dúvida, envia-me uma mensagem para te ajudar.👩‍⚕️

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