Fisioterapeuta Ana Fernandes

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Fisioterapeuta Ana Fernandes

Serviço especializado de fisioterapia na saúde pélvica, gravidez, pós-parto e reeducação postural.

25/09/2025

O prazer não é um privilégio — é um direito teu!

👉 No meu Curso Prazer sem Dor, mostro-te a importância de conheceres o teu corpo e como os brinquedos se***is podem ser aliados nesta jornada de autoconhecimento e bem-estar íntimo. 🤗💃

💡 Entra no link da BIO e descobre como podes viver a tua s3xualidade sem dor, mas com Pr@zer 🫦❤️‍🔥

21/09/2025

Quem me conhece sabe que adoro ler. E quem me acompanha já percebeu que tenho outra grande paixão: dar voz à saúde pélvica e ajudar mulheres a viverem relações sem dor, com prazer e confiança.

Decidi então juntar estas duas paixões e criar a 📚💫
Uma rubrica onde partilho reviews de livros eróticos como ponto de partida para conversas sérias (mas acessíveis) sobre intimidade, prazer e sintomas que muitas vezes são vistos como normais… mas não o são.

E mais: esta rubrica não é só minha, é nossa 🤝😍 Quero que seja um espaço de partilha, onde também me podes sugerir livros, colocar dúvidas e trazer temas que façam sentido para ti.

Porque a literatura pode despertar fantasias, mas também abrir espaço para falarmos sem tabus sobre a realidade do nosso corpo.

🌺 Bem-vindas à Literapia Pélvica 💕 Vamos ler com prazer e falar sem tabus?

Agora diz-me nos comentários que livro gostarias de ver por aqui? 👇

Ana Fernandes

08/09/2025

Hoje é o Dia Mundial da Fisioterapia — e não podia deixar de lembrar o quanto a fisioterapia pélvica transforma vidas - a minha e de todas as pessoas que me permite ajudar!

A minha missão é ajudar mulheres a recuperar a confiança no seu corpo e a melhorar a sua qualidade de vida através da fisioterapia pélvica – para uma vida sem dor e com ➕ prazer ❤️‍🔥.

Juntas, vamos transformar a vida de mais mulheres e das suas famílias, garantindo uma saúde íntima plena e sem tabus, vergonha ou mitos – desde a infância até à terceira idade. 💪🏼

E porque acredito que informação é poder e que a Saúde Pélvica é para todes, preparei algo especial para ti 🎁 - passa nas histórias e deixa o teu e-mail para o receber.

Porque cuidar da tua saúde pélvica é também celebrar este dia!

20/08/2025

Tens de fazer força para 💩? Muitas vezes, a prisão de ventre ou o esforço ao evacuar não estão ligados apenas à alimentação, mas sim… à posição que usamos no wc. A posição certa faz TODA a diferença!

👉 E claro: relaxar a musculatura pélvica é essencial neste processo.
Se não sabes como fazê-lo, eu posso ajudar-te! 💙
O teu corpo agradece (e o teu cocó também 😏).

Partilha com aquela pessoa que passa muito tempo no wc 😅 e, se precisas de ajuda, agenda a tua consulta através do link na Bio!

Ana Fernandes
OF 2528

07/07/2025

✨ O calor chega e, com ele, a ideia (quase regra!) de que o Verão é a melhor altura para desfraldar. Mas... e se te disser que a época certa não tem a ver com a temperatura, mas sim com a maturidade da criança?

🎥 No meu Workshop Desfralde com Responsabilidade explico tudo o que precisas de saber para reconhecer os sinais de prontidão, saber como começar (e quando não começar), e apoiar o teu filho ou filha com confiança.

💛 Se sentes que está na altura (ou se queres preparar-te para quando ela chegar), podes assistir ao workshop quando e onde quiseres! Talvez as férias sejam uma boa opção para te preparares para esta etapa - acede ao link disponível na biografia, inscreve-te e receberás no teu e-mail os acessos em seguida 😊

👩‍⚕Se tens dúvidas envia-me mensagem e terei todo o gosto em esclarecer e ajudar-te a preparar esta etapa para uma melhor SAÚDE PÉLVICA da tua criança.

Ana Fernandes | OF 2528

27/05/2025

📚 Partilho 3 livros que me fizeram pensar (e sentir) sobre isso 🔥
A tua mente pode ser o teu maior órgão sexual… especialmente quando lês a história certa.

❗ E se o desejo não aparecer? Não estás sozinha. A falta de desejo, a dor ou a desconexão com o corpo são queixas mais comuns do que pensas em consulta de fisioterapia pélvica — e não são uma sentença.

👩‍⚕️ A fisioterapia pélvica pode ajudar-te a compreender o teu corpo, redescobrir sensações e cultivar uma sexualidade com mais pr@zer e segurança.

💬 Fala comigo. A tua saúde sexual também importa. Não, fisioterapia pélvica não é só para perdas de urina 😉

📩 Envia mensagem ou marca consulta através do link na bio!

26/03/2025

Vibradores: Muito Mais do que Prazer! ✨💜

Sabes que os vi****ores são ferramentas incríveis para utilizar nas consultas de fisioterapia pélvica? Pois é! Eles não servem só para o prazer – também são aliados poderosos na saúde íntima.

🔹 Relaxamento da musculatura pélvica – O uso de vibração ajuda a reduzir tensões musculares, sendo essencial para quem sente dor na relação sexual ou desconforto pélvico.
🔹 Melhoria da circulação sanguínea – A vibração estimula o fluxo sanguíneo, promovendo a oxigenação dos tecidos e auxiliando na recuperação muscular.
🔹 Aumento da propriocepção – Se tens dificuldade em perceber ou ativar os músculos do pavimento pélvico, os vi****ores ajudam-te a ganhar essa consciência.
🔹 Estimulação do prazer e do desejo – Para quem sente diminuição da libido, o vi****or pode ser uma excelente ferramenta para redescobrir o prazer e quebrar padrões de dor ou desconforto.

💡 Conclusão? Se achavas que vi****ores eram apenas um "brinquedo", agora sabes que podem ser verdadeiros aliados na tua saúde íntima! E sim, podem (e devem!) ser utilizados como parte do tratamento na fisioterapia pélvica e, além disso, vais ter um profissional a ajudar-te na escolha de qual o melhor para o teu tratamento!

Já tinhas pensado nisto? Conta-me nos comentários! 💬⬇️

20/03/2025

Já imaginaste viver sem dores nas relações, sem o desconforto de perder urina ao rir ou espirrar, sem aquela sensação de que algo não está bem? A tua saúde pélvica influencia a tua qualidade de vida, o teu prazer e o teu bem-estar – e eu posso ajudar-te a recuperar esse equilíbrio! O teu Corpo merece este cuidado! 💜

Se sentes dor, desconforto ou simplesmente queres conhecer melhor o teu corpo, a fisioterapia pélvica pode ser o caminho para te sentires mais livre e confiante. Seja para a tua saúde íntima, para preparares o teu corpo para a gravidez ou para cuidares de ti no pós-parto, há soluções e eu quero ajudar-te no processo.

🌸 Não ignores o que sentes. O teu corpo fala contigo – ouve-o!
💬 Envia mensagem e dá o primeiro passo para te sentires melhor! 💜✨

08/03/2025

O Dia Internacional da Mulher continua a ser essencial! A luta pela igualdade e pelo empoderamento feminino é diária e precisa de propósito.

Como mulher e fisioterapeuta pélvica, trabalho todos os dias para quebrar tabus, promover a consciência e garantir que todas as mulheres tenham acesso a informações fundamentais sobre a sua saúde íntima.

A saúde pélvica importa! 💖 Empoderar Mulheres vai além do conhecimento técnico— é também sobre empatia, escuta ativa e cuidado. Por aqui partilho informação, histórias de sucesso na fisioterapia pélvica e reforço a importância do auto-cuidado feminino.

Porque cada mulher merece sentir-se forte, confiante e saudável em todos os aspetos da vida! Se queres fazer parte desta comunidade e dar o próximo passo no teu bem-estar, pede-me o convite para o nosso evento especial por mensagem privada. 💌✨

Juntas, vamos transformar vidas e ajudar mais Mulheres! 🌸💪

13/02/2025

O amor e a intimidade vão além do romantismo! Manter a 🔥 do relacionamento não é fácil, por isso decidi deixar-te algumas sugestões para dar um 🆙 na intimidade e cuidares da tua Saúde Sexu@l!

Explorar a intimidade é incrível, mas não te esqueças que saúde e prazer caminham juntos! Por isso, tem atenção à tua saúde sexu@l, não te esqueças de realizar os teus exames e consultas de rotina. Se sentires dor ou desconforto, não é normal e deves procurar ajuda profissional para avaliar os teus sintomas 👩‍⚕️⚡️

Partilha nos comentários as tuas sugestões para o Dia dos Namorados 🤗

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