Fisioterapeuta Ana Fernandes

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Fisioterapeuta Ana Fernandes Serviço especializado de fisioterapia na saúde pélvica, gravidez, pós-parto e reeducação postural.

A fisioterapia pélvica não se resume ao pavimento pélvico. Exige um olhar global, conhecimento sólido e a capacidade de ...
24/02/2026

A fisioterapia pélvica não se resume ao pavimento pélvico. Exige um olhar global, conhecimento sólido e a capacidade de adaptar a intervenção a cada corpo.
Não existem protocolos universais. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.

É na avaliação, no raciocínio clínico e na aplicação individualizada que está a verdadeira eficácia do tratamento. Porque cada corpo responde de forma diferente.
E cada pessoa é única! Por isso, não procures fazer o mesmo exercício ou a mesma técnica que a tua amiga faz... Procura o melhor acompanhamento para o teu caso!

Agenda a tua consulta através do link na biografia 📲

Fisioterapeuta Ana Fernandes
OF 2528

📚Literapia Pélvica: Capítulo IVQuando o prazer é vivido com culpa, vigilância ou medo, o corpo adapta-se. Contrai. Cala....
20/02/2026

📚Literapia Pélvica: Capítulo IV

Quando o prazer é vivido com culpa, vigilância ou medo, o corpo adapta-se. Contrai. Cala. Aguenta. E é frequente que esse conflito traga dor nas relações, desconforto, ausência de 0rg@sm0.

A literatura (e a ciência) mostram-nos algo importante: reprimir ou moralizar o desejo tem consequências! É também por isso que a leitura se cruza com a Saúde Pélvica: aquilo que a mente permite, o corpo começa a libertar. E quando há tensão, bloqueio ou desconexão do prazer, a fisioterapia pélvica pode ajudar a escutar o corpo com cuidado, sem pressa e sem julgamento.

👀 F**a atenta aos próximos capítulos, onde continuaremos a ler com prazer sobre intimidade, autocuidado e saúde pélvica — sem tabus.
E não te esqueças de deixar nos comentários a tua sugestão de leitura 😉

Respirar é muito mais do que levar ar aos pulmões.🫁 O diafragma e o pavimento pélvico trabalham em constante comunicação...
04/02/2026

Respirar é muito mais do que levar ar aos pulmões.

🫁 O diafragma e o pavimento pélvico trabalham em constante comunicação. Quando a respiração está limitada, o corpo responde com tensão — e essa tensão sente-se nos tecidos, no movimento e, muitas vezes, na dor.

🤲 A terapia manual e o toque consciente permitem escutar o corpo, devolver mobilidade e criar segurança para que a respiração volte a fluir. O toque orienta, regula e facilita a libertação.

✨ Na fisioterapia pélvica, respiração e terapia manual caminham juntas para:
• reduzir tensão;
• melhorar a consciência corporal;
• promover relaxamento profundo;
• apoiar a função do pavimento pélvico.

Respirar, sentir e (re)conheceres o teu corpo faz parte do processo terapêutico.

Ainda hoje, muitas mulheres são aconselhadas a não fazer fisioterapia pélvica durante a gravidez. Mas isso não é o que a...
30/01/2026

Ainda hoje, muitas mulheres são aconselhadas a não fazer fisioterapia pélvica durante a gravidez. Mas isso não é o que a evidência científica atual mostra. E não é isso que eu te aconselho a ti ✋

A fisioterapia pélvica na gravidez tem muitos benefícios para ti e o bebé. Vai ajudar-te a:
• preparar o corpo para as mudanças da gravidez;
• reduzir dores pélvicas e lombares;
• melhorar a consciência corporal;
• prevenir disfunções no pós-parto;
• chegar ao parto mais confiante e informada!

E não, não é só “apertar e largar” ou massagem perineal. É avaliação, individualização, respeito pelo teu corpo, a tua história e pelo momento que estás a viver!

🌱 Gravidez não é doença, mas é uma montanha russa para o teu corpo!

Se estivesse agora à tua frente, dizia‑te isto sem hesitar:
👉 informação correta muda decisões
👉 e decisões conscientes mudam experiências!

Agora é a tua vez nos comentários: Se és minha amiga o que eu já te disse sobre a fisioterapia pélvica que te ajudou na gravidez ou então o que te fez vir à minha consulta e também te ajudou? 🥹

Por favor envia a alguém que precisa mesmo de saber disto na sua gravidez 🤰

Se te identificas com algum destes motivos, envia-me uma mensagem Terei todo o gosto em esclarecer as tuas dúvidas e aju...
20/01/2026

Se te identificas com algum destes motivos, envia-me uma mensagem

Terei todo o gosto em esclarecer as tuas dúvidas e ajudar-te no teu caminho para uma melhor saúde íntima. A fisioterapia pélvica ajuda mulheres, homens e crianças a recuperar função, conforto e qualidade de vida diariamente.
Quanto mais cedo cuidares dos teus sintomas, melhores e mais rápidos serão os resultados, ignorar não vai resolver as tuas queixas e pode até agravar com o tempo!

Cuidar do teu pavimento pélvico é cuidares de ti. Juntas vamos ajudar mais Mulheres e famílias! 🤍

Durante anos, ouvimos falar de dor… mas não de Pr@z3r feminino.E a verdade é que o PR@z3r também é Saúde para todx. 💜Na ...
16/01/2026

Durante anos, ouvimos falar de dor… mas não de Pr@z3r feminino.
E a verdade é que o PR@z3r também é Saúde para todx. 💜

Na fisioterapia pélvica, ajudo-te a compreender o teu corpo, tratar a dor nas relações e recuperar o prazer — sem tabus, sem julgamentos, com base científica!

✨ Seja em consulta on-line/presencial ou através do Curso Pr@zer sem dor — poderás cuidar da tua saúde íntima, ao teu ritmo e no conforto da tua casa.

📲 Link direto na bio — envia mensagem se tens alguma dúvida!

A dor nas relações tem causas físicas — e existe tratamento. E é exatamente por isso que criei o Curso Prazer sem Dor 🩷👉...
16/01/2026

A dor nas relações tem causas físicas — e existe tratamento. E é exatamente por isso que criei o Curso Prazer sem Dor 🩷

👉 Para te ensinar o que nunca te explicaram sobre o teu corpo.
👉 Para te ajudar a perceber a causa da tua dor.
👉 Para te mostrar, passo a passo, como recuperar o conforto e o prazer — no teu tempo e no teu espaço.

É o momento perfeito para começares a transformar a tua intimidade.

🩷 Mereces viver o teu prazer sem medo, sem culpa e sem dor.
🩷 E eu estou aqui para te guiar.

📲 Acede ao curso através do link na bio e vive 2026 com Pr@zer e sem dor!

Desde o início da gravidez, o corpo adapta-se às alterações hormonais e ao crescimento do bebé — especialmente ao nível ...
05/01/2026

Desde o início da gravidez, o corpo adapta-se às alterações hormonais e ao crescimento do bebé — especialmente ao nível do pavimento pélvico.

A evidência científica mostra que o acompanhamento em fisioterapia pélvica durante a gravidez pode contribuir para uma melhor recuperação no pós-parto e para a prevenção de disfunções do pavimento pélvico.

📲 Marca a tua consulta de fisioterapia pélvica através do link na biografia!

🎄✨ Este Natal oferece algo que realmente faz diferença: Saúde Pélvica. ✨🎄Todos os dias vejo como a Saúde Pélvica pode tr...
06/12/2025

🎄✨ Este Natal oferece algo que realmente faz diferença: Saúde Pélvica. ✨🎄

Todos os dias vejo como a Saúde Pélvica pode transformar vidas — desde o desfralde, passando pela vida adulta, até à menopausa. Este Natal podes oferecer esse impacto a alguém que gostas. ❤️

🎁 Cartões Presente de Saúde Pélvica:
Uma forma simples e especial de cuidar de quem amas.
Podes escolher entre:
✨ Workshop Desfralde com Responsabilidade
✨ Curso Prazer sem Dor
✨ Consulta de Fisioterapia Pélvica (homem, mulher ou criança)

É o presente perfeito para quem merece conforto, autonomia, bem-estar… e uma vida sem dor ou tabus.

Porque oferecer Saúde Pélvica é oferecer liberdade. ❤️

📩 Envia mensagem para saberes como adquirir o teu Cartão Presente.

Ana Fernandes | OF 2528

Já normalizaste tanta coisa que não é normal…Mas nada disto é “da tua cabeça”.Nada disto é “falta de vontade”.E muito me...
18/11/2025

Já normalizaste tanta coisa que não é normal…
Mas nada disto é “da tua cabeça”.
Nada disto é “falta de vontade”.
E muito menos é algo com que tens de viver para sempre!

A dor nas relações tem causas físicas — e existe tratamento. E é exatamente por isso que criei o Curso Prazer sem Dor 🩷

👉 Para te ensinar o que nunca te explicaram sobre o teu corpo.
👉 Para te ajudar a perceber a causa da tua dor.
👉 Para te mostrar, passo a passo, como recuperar o conforto e o prazer — no teu tempo e no teu espaço.

Este mês, durante o Black November, tens acesso com voucher de desconto BLACK20.
É o momento perfeito para começares a transformar a tua intimidade.

🩷 Mereces viver o teu prazer sem medo, sem culpa e sem dor.
🩷 E eu estou aqui para te guiar.

📲 Acede ao curso através do link na bio e usa o voucher BLACK20.

Durante anos, ensinaram-nos a falar de dor… mas não de Pr@z3r.E a verdade é que o PR@z3r também é Saúde. 💜Na fisioterapi...
11/11/2025

Durante anos, ensinaram-nos a falar de dor… mas não de Pr@z3r.
E a verdade é que o PR@z3r também é Saúde. 💜

Na fisioterapia pélvica, ajudo-te a compreender o teu corpo, tratar a dor nas relações e recuperar o prazer — sem tabus, sem julgamentos, com base científica.

✨ Este mês, com o Black November, tens acesso ao curso Prazer sem Dor com desconto exclusivo — para cuidares da tua saúde íntima, ao teu ritmo e no conforto da tua casa.

💌 Usa o Voucher “BLACK20” e recupera a tua Intimidade com a minha ajuda!
📲 Link direto na bio — o teu corpo vai agradecer-te.

A dor nas relações não é normal — e muito menos algo que tenhas de aceitar.No curso Prazer sem Dor, ensino-te a compreen...
27/10/2025

A dor nas relações não é normal — e muito menos algo que tenhas de aceitar.

No curso Prazer sem Dor, ensino-te a compreender o teu corpo e a recuperar o prazer com informação simples, exercícios práticos e sem tabus. 🤗💃

📲 Descobre tudo através do link na bio e começa o teu caminho para viver o Pr@zer — sem dor.

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