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TEC Physio

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🇵🇹 Moscavide, Lisboa
👨🏻‍⚕️ A Transformar a Dor em Conforto desde 2021!
🤲🏻 Fisioterapia | Osteopatia | Massagem
⚡ Neuromodulação Não-invasiva
Registo ERS: E161814

08/04/2026

Muita gente passa horas ao computador e o corpo já está a pedir indemnização 😅

Neste vídeo, partilhamos 5 ajustes simples que a lombar, o pescoço e até o cóccix vão agradecer. 🙌🏻

✔️ Ecrã à altura dos olhos
✔️ Pés bem apoiados
✔️ Rato e teclado perto
✔️ Apoio lombar & cóccix
✔️ E sentar-se como um ser humano e não como um camarão

Pequenas mudanças fazem uma grande diferença no fim do dia.
E para quem quiser aprofundar o tema, deixamos um artigo novo no blog (Link na Bio), com dicas práticas, imagens e exemplos para montar um setup ergonómico sem complicações.

Se mesmo assim doer… estamos prontos para ajudar 😉

lisboa fisiohumor

26/03/2026

Tem tendinite e ela insiste em não melhorar? 👀
Provavelmente está a cometer um destes 3 erros que atrasam a sua recuperação — e nem dá por isso!
O seu tendão não precisa de descanso eterno… precisa de estratégia 💪🔥

Para quem realmente quer perceber melhor os 3 erros que podem impedir de tratar a sua tendinite, criámos um artigo no nosso blog sobre este tema! 😎 Link na Bio 📍

Se quer voltar a treinar sem dor e sem recaídas:
👉 Veja o reel até ao fim
👉 Guarde para não esquecer
👉 Partilhe com alguém que vive a ignorar a tendinite
👉 E siga-nos para mais dicas que realmente fazem diferença!

24/03/2026

A dor aparece sempre no mesmo movimento? O braço pesa como se tivesse chumbo? Ou até levantar uma garrafa parece um treino olímpico? 🥲💪
Pode ser tendinite… e o seu corpo está a tentar avisá-lo.

No reel de hoje mostramos 3 sinais claros de que algo não está bem — e o que pode começar a fazer já para aliviar. ❄️🤸‍♂️

👉 Quer aprofundar e entender melhor cada sinal?
Temos um artigo completo no blog com explicações simples e práticas. Vale a leitura. Link na Bio 📍

🔥 Clique em seguir para mais dicas rápidas que ajudam o seu corpo a funcionar sem dramas.

13/03/2026

🔥 Inflamação aguda vs crónica… e porque isto importa tanto quando falamos de dor nos tendões?

A verdade é que muitas “tendinites” começam como inflamação aguda, mas acabam por se transformar em inflamação crónica — e é aí que a recuperação f**a mais lenta e frustrante.

No reel explicamos de forma simples como cada tipo de inflamação funciona e porque os tendões são tão sensíveis a este processo.

💡 Spoiler: quando a inflamação se arrasta, o tendão já não está só inflamado… está a mudar estruturalmente.

Se quere aprofundar o tema, escrevemos um artigo novo no blog onde explicamos tudo com mais detalhe — causas, sinais de alerta e o que pode fazer para proteger os teus tendões no dia a dia. Vale a leitura!

📩 E se tem dor persistente no ombro, cotovelo, anca, joelho ou tornozelo, marque a sua consulta. Vamos avaliar o estado do seu tendão e criar um plano de recuperação personalizado.

06/03/2026

🙆🏻‍♂️ Cefaleias frequentes não são “normais”!
Quando o sistema nervoso está sobrecarregado, o corpo fala — e a dor de cabeça é muitas vezes o primeiro sinal.

🧠 A Neuromodulação Não‑invasiva NESA é uma abordagem inovadora que ajuda a regular o sistema nervoso, reduzir a sensibilização e melhorar a resposta ao stress.
Como fisioterapeuta, integro esta tecnologia com terapia manual, exercício e educação para resultados mais consistentes.

👉 Queres perceber melhor como funciona e se pode ajudar no teu caso
📲 Lê o artigo completo no blog: [link na bio]

✨ Se tens cefaleias recorrentes, envia mensagem e marcamos uma avaliação.

Não precisas de viver limitado pela dor!

03/02/2026

De “Ai que dor!” para “Bora viver!” 😄✨

Antes: “Ai…não me consigo mexer!” 😩
Depois: “Agora sim, viver em LIBERDADE!” 💃✨

Quando o corpo volta a funcionar, até o humor melhora! 😄

Pequenos momentos do dia a dia que mudam completamente quando o corpo volta a funcionar como deve.
Porque quando recuperas o movimento… recuperas a tua vida.

Fisioterapia não é só tratar dor — é devolver liberdade! ✨

👉 Marque a sua sessão connosco e sinta a diferença no seu dia a dia!

26/01/2026

😣 Sente uma dor nas costas que não passa? Já tentou de tudo — alongamentos, exercícios, massagens — e nada parece resolver?

Talvez a origem da sua lombalgia esteja mais profunda do que imagina… dentro de si.

🫀 A terapia visceral olha para o corpo como um todo. Quando órgãos como o intestino, fígado ou estômago estão em desequilíbrio, eles podem puxar, tensionar e sobrecarregar a região lombar — gerando dor, rigidez e cansaço.

✨ Com toques leves e precisos, essa abordagem libera tensões internas, devolve mobilidade e alivia dores que pareciam não ter solução.

💬 “Senti um alívio que nunca tinha experimentado antes.” — é o que muitos pacientes relatam após a primeira sessão.

🗣️ O seu corpo fala. E às vezes, a dor nas costas é só o reflexo de algo que precisa de atenção por dentro.

Se você está cansado de conviver com essa dor, talvez seja hora de olhar além da superfície.

📲 Agende a sua avaliação e descubra como a terapia visceral pode transformar sua saúde de dentro pra fora!

15/01/2026

⚖️ Começa o ano com equilíbrio — literalmente!

Desafia o teu corpo e a tua mente com este exercício simples (mas nada fácil):
👉 F**a apoiado num só pé, tira o sapato e a meia… e volta a calçá-los sem que o pé toque no chão.
⏱️ Faz o mais rápido que conseguires — e sim, vais sentir músculos que nem sabias que existiam! 🤪

Este desafio trabalha:
✅ Equilíbrio
✅ Mobilidade
✅ Foco e coordenação
✅ E claro… dá boas gargalhadas! 😂

🎯 Desafia-te e desafia os teus amigos!
Partilha o teu vídeo, identif**a-nos e usa a hashtag — queremos ver quem se mantém firme 💪

26/12/2025

Já conheces as novidades TEC Physio para 2026? ✨

Sabias que pequenos detalhes fazem toda a diferença na tua recuperação?

Descobre os separadores de dedos e o novo dispositivo de pressoterapia com touchscreen, ideais para aliviar dores e melhorar mobilidade em casa. A nossa equipa testou e recomenda para quem treina ou passa muito tempo em pé!

Visita a loja online ou fala connosco e começa 2026 a cuidar dos teus pés e do teu bem-estar! 💚

Qual destes produtos te chamou mais atenção? Conta nos comentários! 😏

21/12/2025

Alongamento certo pode mudar o teu dia!

Já sentiste aquela rigidez depois do treino ou de horas sentado?

Pequenas rotinas de prevenção fazem toda a diferença na tua mobilidade e evitam lesões que podem atrapalhar o teu ritmo. O segredo está em adaptar exercícios simples, como o alongamento com apoio, ao teu dia a dia.

Experimenta: apoia o pé numa caixa ou banco, mantém a coluna reta, dobra o joelho oposto e inclina o tronco devagar até sentir o alongamento na parte posterior da perna. Respira fundo e mantém por 20 segundos. Repete do outro lado.

Queres mais dicas personalizadas para o teu caso? Fala connosco e descobre como prevenir dores e melhorar a tua performance com acompanhamento profissional.

💪 Consulta disponível na clínica ou ao domicílio!

19/12/2025

Já viste como funcionam os separadores de dedos?

Sabias que este pequeno acessório pode ser um grande aliado para quem sente desconforto nos pés, pratica desporto ou passa muitas horas em pé?

Os Separadores de Dedos T.E.C. Physio ajudam a alinhar, aliviar pressão e prevenir lesões, tudo de forma simples, confortável e com qualidade!

Queres saber se faz sentido para ti ou como usar corretamente? Fala connosco ou passa na clínica para uma demonstração prática.

Cuida dos teus pés. Cuida de ti! 👣

Experimenta e sente a diferença.

17/12/2025

Já conheces a tecnologia que acelera a recuperação muscular?

Muita gente ainda acha que só o repouso resolve, mas a Pressoterapia vai mais além!

Com um simples toque, este aparelho ajusta o tempo e a intensidade do tratamento, enquanto atua diretamente no músculo ou zona afetada.

O resultado? Alívio rápido, menos dor e mais mobilidade, sem cirurgia nem medicação.

Queres ver como funciona ao vivo ou tens dúvidas sobre para que serve? Fala connosco ou marca já a tua sessão. 😉

Estamos aqui para te ajudar a voltar ao movimento com confiança! 💪

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