Reboot Your Life - Ayurvedic Medicine

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Reboot Your Life -  Ayurvedic Medicine Na Reboot, acreditamos que a prevenção é a melhor forma de promover a saúde.

25/11/2025

Yatra 2025

Quando chegámos à PNNM, fomos recebidos com uma delicadeza que imediatamente nos fez sentir parte de algo maior. O ambiente, profundamente enraizado na tradição, convidava ao silêncio interior e à presença plena. Logo à entrada, o acender da lâmpada de ghee marcou simbolicamente o início da nossa jornada, uma luz que purif**a, que abre caminhos e que nos recorda da importância de cultivar clareza e propósito.

Em seguida, ofereceram-nos uma grinalda, gesto simples mas repleto de signif**ado. Era como se cada flor carregasse uma bênção, um voto de bem-estar para o nosso processo de cura. Depois veio o ritual da aplicação da pasta sagrada(Tika) na zona do terceiro olho, um toque suave que parecia despertar algo adormecido, uma consciência mais fina, mais ligada ao interior. No Nilayoram, a mesma sensação de cuidado continuou, como se cada detalhe tivesse sido pensado para nutrir o corpo e acalmar a mente.

As manhãs começavam com yoga, e era ali, no silêncio fresco do dia, que sentíamos o corpo a abrir, a respiração a encontrar o seu ritmo e a mente a sossegar. Havia algo profundamente curativo naquele despertar lento e consciente. Todos os dias tínhamos também a visita médica, sempre marcada pela atenção, pela escuta e por uma compreensão genuína do ser humano. Sentíamos que não estávamos apenas em tratamento, mas a aprender a viver de outra forma.

Como não podíamos ir até à livraria, a livraria veio até nós. Entre livros de Ayurveda, espiritualidade e saber ancestral, a escolha tornou-se quase impossível, cada obra parecia conter um pedaço daquilo que estávamos a viver.

Um dos momentos mais especiais foi assistir a uma aula de sânscrito na universidade da PNNM, rodeados pelos futuros médicos ayurvédicos. Ver a dedicação deles, o brilho no olhar, e sentir a força de uma tradição que atravessa séculos, fez-nos compreender melhor a profundidade do caminho que estávamos a trilhar.
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Deep Rest — Gratidão em Movimento ✨Este fim de semana entregámo-nos ao profundo acto de abrandar.Entre o Yoga, o Chikung...
23/11/2025

Deep Rest — Gratidão em Movimento ✨

Este fim de semana entregámo-nos ao profundo acto de abrandar.
Entre o Yoga, o Chikung e a sabedoria do Ayurveda, criámos um espaço onde o corpo respirou, a mente silenciou e o coração lembrou-se do seu próprio ritmo.

Foram dias de presença, de retorno ao essencial, de descanso que não é apenas pausa é cura, é reaproximação, é reconhecimento de que a vida vive melhor quando a ouvimos devagar.

A cada pessoa que se juntou a este círculo: GRATIDÃO.
Pela entrega, pela vulnerabilidade, pelos sorrisos, pelas lágrimas libertas, pela partilha silenciosa e pela energia que cada um trouxe ao grupo. Vocês fizeram deste retiro um lugar sagrado de reencontro.

Que possam levar convosco a suavidade destes dias, o enraizamento das práticas e a certeza de que o descanso profundo é um caminho que continua dentro de cada um.

Gratidão infinita
Claudina e Luís 🧡💛.

Já reparaste que te sentes diferente em cada estação do ano?No outono, podes sentir mais sensibilidade ou instabilidade;...
19/11/2025

Já reparaste que te sentes diferente em cada estação do ano?
No outono, podes sentir mais sensibilidade ou instabilidade; no inverno, uma vontade maior de recolher e descansar; na primavera, o corpo parece mais pesado e lento; e no verão, a energia aumenta e sentimos mais vontade de estar ativos.
Isso não é coincidência, é natural.

Segundo o Ayurveda, o nosso corpo e mente estão ligados à natureza. Cada estação do ano traz uma energia diferente, e o nosso organismo adapta-se a essas mudanças, mesmo que não estejamos conscientes disso.

🍁 No outono, o tempo f**a mais seco e instável. É comum sentirmos mais ansiedade, insónias ou cansaço mental. É uma boa altura para criar rotinas, abrandar o ritmo e apostar em comidas quentes e reconfortantes.

❄️ No inverno, tudo abranda — e nós também. Há uma tendência para o recolhimento e a introspeção. É uma época que pede descanso, silêncio e alimentos que nutrem e aquecem.

🌱 Na primavera, o corpo “acorda” do inverno, mas pode sentir-se mais pesado ou congestionado. Também pode surgir alguma falta de energia. O ideal é mexer o corpo, comer de forma mais leve e estimular a mente.

☀️ No verão, o calor acelera tudo. Temos mais vontade de fazer coisas e estar em movimento. Por isso, é importante manter a hidratação, descansar quando necessário e equilibrar o excesso de atividade com momentos de pausa.

Adaptar os teus hábitos às estações( Ritucharya), é uma forma natural e simples de viver com mais equilíbrio e bem-estar ao longo do ano.

Creating beautiful things together 🧡. O Ayurveda ensina que cada indivíduo traz uma natureza, um ritmo e uma energia dif...
16/11/2025

Creating beautiful things together 🧡. O Ayurveda ensina que cada indivíduo traz uma natureza, um ritmo e uma energia diferentes para o mundo. Quando essas qualidades diversas se unem em harmonia, a criação torna-se equilibrada e completa. Assim como os três doshas trabalham juntos para sustentar a vida, as nossas forças combinadas permitem-nos moldar algo signif**ativo, curativo e belo.

No fim, criar coisas bonitas juntas é mais do que uma colaboração, é uma prática espiritual. É uma jornada de aprendizagem, compreensão e crescimento lado a lado. Quando as nossas mentes, corações e intenções se unem, não apenas criamos coisas belas; cultivamos beleza dentro de nós e no mundo ao nosso redor. My heartfelt gratitude, Ji, for walking this path with me as we spread Ayurveda together.💫🙏

Os 3 pilares da tua imunidade, segundo o AyurvedaNesta altura do ano, o frio, o vento e o stress tornam o corpo mais vul...
15/11/2025

Os 3 pilares da tua imunidade, segundo o Ayurveda

Nesta altura do ano, o frio, o vento e o stress tornam o corpo mais vulnerável.
No Ayurveda, a tua força(Bala) interior vem de 3 pilares essenciais que alimentam ojas, a tua energia vital e proteção natural.

1. Digestão forte (Agni)
A tua imunidade começa na digestão.
Nesta estação, o corpo precisa de refeições mornas, cozinhadas e com alimentos da época, evita comidas cruas e frias, que enfraquecem o Agni.
Sopas, papas, legumes assados, ensopados suaves, arroz, kitchari.
Especiarias que aquecem de forma equilibrada: gengibre, cominhos e cravinho, ótimas para melhorar a digestão e prevenir toxinas (ama).

2. Sistema nervoso calmo
O stress, a correria e a ansiedade diminuem a imunidade.
Um sistema nervoso tranquilo ajuda a preservar ojas e a equilibrar Vata durante o inverno.
Respiração consciente, pausas, rituais de bem-estar e rotinas simples fazem toda a diferença.
Terapias ayurvédicas que ajudam:
• Abhyanga – massagem com óleo morno, profundamente nutritiva e calmante, excelente para reduzir Vata e fortalecer a imunidade.
• Shirodhara – fluxo de óleo morno na testa; promove relaxamento profundo, diminui ansiedade e melhora o sono.

3. Respiração e pulmões equilibrados
O ar frio e o vento, fragilizam o sistema respiratório e diminuem o prāṇa.
Pranayama suave, vapores, chás mornos de gengibre + cravinho e proteger o peito do vento mantêm as vias respiratórias fortes e limpas.

Alimentação morna e sazonal, mente calma e respiração cuidada, aliados a terapias como Abhyanga e Shirodhara, fortalecem a tua imunidade de forma natural nesta estação.

Cuida da tua imunidade 🧡

11/11/2025

Memórias do Yatra 2025

No silêncio ancestral das montanhas de Velliangiri, encontrámos um lugar onde o tempo deixa de correr — a Isha Foundation.

Desde o primeiro passo além dos portões, algo se transformou. O ar tornava-se mais leve, os passos mais presentes, os olhares mergulhavam mais fundo. Tudo ali parecia convidar ao reencontro com o essencial.

Participar nas práticas de yoga, caminhar descalço sobre a terra sagrada, escutar os cânticos ecoando pelos corredores do Dhyanalinga… cada gesto era um lembrete suave e poderoso de quem somos, para lá da agitação do mundo.

E entre momentos de profundo silêncio e práticas transformadoras, houve também espaço para a celebração viva, vibrante, sagrada.

Foi ao lado do nosso querido amigo e irmão de caminho, , que vivemos alguns dos instantes mais memoráveis desta jornada.
As suas rodas de cântico de mantras foram verdadeiros portais: vozes entrelaçadas, corações a pulsar em uníssono, e a presença do sagrado a descer entre nós, com simplicidade e verdade.

Momentos assim não se explicam. Sentem-se. E f**am guardados, como ecos vivos, dentro de nós.

Ontem recebi Awakened Sleep e já estou a devorar cada página!Este livro é uma verdadeira viagem sobre como dormir melhor...
07/11/2025

Ontem recebi Awakened Sleep e já estou a devorar cada página!
Este livro é uma verdadeira viagem sobre como dormir melhor, com mais presença, e transformar o sono num momento de renovação profunda. Uma combinação linda entre Ayurveda e ciência moderna. Super recomendo!

Uma frase que me ficou logo no início:

“Each night, when I go to sleep, I die. And the next morning, when I wake up, I’m reborn.”
— Mahatma Gandhi

Que o nosso sono não seja apenas descanso, mas um renascimento diário.

Sabias que uma pequena estrutura no teu cérebro chamada amígdala cerebral tem um impacto enorme na forma como sentes, re...
06/11/2025

Sabias que uma pequena estrutura no teu cérebro chamada amígdala cerebral tem um impacto enorme na forma como sentes, reages e memorizas acontecimentos? A neurociência tem vindo a demonstrar que a amígdala, localizada no lobo temporal, está envolvida no processamento imediato de emoções como o medo, a raiva ou o prazer, ativando respostas rápidas de alarme no corpo. Quando está constantemente exposta a stress ou emoções negativas intensas, a amígdala pode tornar-se hiperativa, o que está associado a estados de ansiedade, reatividade emocional elevada e desequilíbrio mental.

Estudos científicos mostram que práticas regulares de meditação, como o mindfulness, contribuem para a redução da reatividade da amígdala a estímulos negativos e promovem alterações positivas no cérebro emocional. Em alguns casos, observou-se mesmo uma diminuição da atividade funcional da amígdala em pessoas com prática consistente de meditação, o que sugere uma maior capacidade de autorregulação emocional.

A medicina Ayurveda, reconhece também a importância do equilíbrio emocional para o bem-estar global. Embora não utilize o conceito de amígdala, descreve os distúrbios mentais e emocionais como manifestações de desequilíbrios nos doshas (Vata, Pitta e Kapha) e nas qualidades mentais (Sattva, Rajas e Tamas). Quando este equilíbrio se perde, surgem sintomas como medo, raiva, ansiedade ou apatia que, do ponto de vista neurocientífico, podem estar relacionados com uma disfunção do sistema límbico.

Para restaurar este equilíbrio, o Ayurveda propõe diversas terapias naturais. Entre elas, destaca-se o Shirodhara, em que um fio contínuo de óleo morno é vertido sobre a testa, induzindo um estado profundo de relaxamento. Esta prática reduz os níveis de stress e acalma o sistema nervoso, com efeitos indiretos no sistema emocional. O Nasya, aplicação de óleos medicinais pelas narinas, ajuda a purif**ar os canais da cabeça e a acalmar a mente. E o Nada Yoga — ou terapia do som — utiliza mantras e vibrações sonoras para harmonizar os estados mentais e reduzir a agitação interior.
Quando cuidas da tua mente, a tua amígdala agradece😍

A Reboot está a expandir o seu propósito, agora também na área da consultoria de spas exclusivos de Ayurveda.É com grand...
25/10/2025

A Reboot está a expandir o seu propósito, agora também na área da consultoria de spas exclusivos de Ayurveda.
É com grande entusiasmo que colaboramos com a Alma Terra, um projeto pioneiro e profundamente inspirador que está prestes a nascer em Portugal Continental.

Recrutamento de Massoterapeutas — Abrantes, Tomar e Fátima

A Alma Terra procura massoterapeutas que residam na zona de Abrantes, Tomar e Fátima para integrar o seu novo espaço de wellness e saúde, num projeto único que une tradição, bem-estar e desenvolvimento humano.

Alma Terra é um boutique hotel de 5 estrelas, nascido do sonho dos seus fundadores: criar um refúgio onde a autenticidade, a natureza, a sustentabilidade, o autoconhecimento, os produtos da terra e a comunidade se entrelaçam numa experiência de bem-estar genuína e transformadora.

Situada na deslumbrante Albufeira de Castelo do Bode, a Alma Terra ergue-se entre a serenidade das águas e a pureza da natureza envolvente, um lugar onde o tempo abranda e o equilíbrio se torna presença.

Este será o primeiro SPA dedicado exclusivamente à Medicina Ayurveda em Portugal Continental, um espaço que combina a sabedoria ancestral com o conforto contemporâneo.

Procuramos pessoas com sensibilidade, propósito e paixão pelo cuidado humano, que desejem fazer parte de um projeto que valoriza o equilíbrio, a presença e a aprendizagem contínua.

Oferecemos:
• Pacote salarial competitivo;
• Formação em Técnico de Medicina Ayurveda, orientada por terapeutas seniores com longa experiência clínica e académica;
• Um ambiente de trabalho inspirador, onde o crescimento pessoal e profissional caminham lado a lado.

📧 Candidaturas e informações: atmanspabyalmaterra@gmail.com

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Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
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Medicina Ayurveda

Somos resistentes à mudança. Sempre. Até mesmo quando percebemos que está na hora de a fazer.

Sentimos que temos de mudar. Sabemos que devemos recomeçar. Percebemos que a nossa saúde e o nosso bem-estar dependem de resoluções. Quando ganhamos esta consciência, tomamos a decisão. É ESTE O DESAFIO DA REBOOT. REENICIAR. Reiniciar hábitos, reiniciar rotinas, reiniciar energias. A REBOOT desenha uma nova forma de estar na vida. Mais equilibrada, mais saudável, mais enérgica, mais ativa, mais produtiva, com mais qualidade de vida e mais feliz.