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Instituto Macroheal de Portugal

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Portugal
Lisbon
Instituto Macroheal de Portugal

Macrobiótica . Saúde Integrativa . Alimentação Saudável . Estilo de vida . Cursos . Workshops Eventos

Aliando as tradições milenares ao conhecimento moderno, o IMP dedica-se ao estudo da Vida, divulgando saberes e meios que promovam saúde e desenvolvimento, a nível pessoal, social e ambiental.

15/12/2025

À medida que nos aproximamos do final do ano, é importante pausar e refletir sobre tudo o que vivemos.

A gratidão transforma a nossa visão: mesmo nos desafios, aprendemos, crescemos e encontramos equilíbrio!

Ao cultivar a gratidão, encerramos ciclos com serenidade, abrimos espaço para novas oportunidades e nutrimos o corpo e a mente com energia positiva.

Que este final de ano seja um momento de presença, reflexão e reconhecimento do que realmente importa. 💛

13/12/2025

A força verdadeira não está na pressa, no esforço constante ou no barulho à nossa volta 🌿

Nasce na serenidade que escolhemos cultivar todos os dias, no momento em que respiramos, acalmamos a mente e nos conectamos com o nosso equilíbrio interior.

A presença e a tranquilidade são a base de toda a energia que precisamos para viver de forma harmoniosa.

12/12/2025

🌱 A sua alimentação pode transformar a sua vida.

A 3.ª edição do Curso Plant Based do Instituto está de volta — mais completo, prático e delicioso do que nunca.

⚡️ As vagas são limitadas. Garanta já a sua!

10/12/2025

O que colocamos no nosso corpo reflete-se na nossa energia, vitalidade e bem-estar.

Alimentar-nos de forma consciente é mais do que nutrir o corpo: é cuidar da mente, do espírito e do equilíbrio que nos permite viver com harmonia! ☺️

Cada refeição é uma oportunidade de escolher saúde, presença e consciência.

08/12/2025

O rabanete é um aliado simples e versátil na alimentação macrobiótica. Rico em enzimas naturais, ajuda a estimular a digestão e a manter o equilíbrio do corpo, mesmo nos dias mais agitados.

Além disso, é leve, refrescante e perfeito para equilibrar refeições mais densas ou mais pesadas. Pode ser consumido cru em saladas, em pickles ou salteado ligeiramente, mantendo sempre a sua energia vital 🌿

Um pequeno gesto no seu prato pode fazer uma grande diferença no seu bem-estar diário.

Descubra como este humilde vegetal pode trazer leveza e harmonia à sua alimentação.

04/12/2025

O Natal é tempo de celebração, mas também de refeições mais pesadas!

Os chás ajudam a digestão, equilibram a energia e transformam cada chávena num momento de presença e bem-estar.

Entre os aromas e a correria das festas, encontre tempo para si. Pequenos momentos de cuidado trazem leveza e energia ao seu Natal 🍃

26/11/2025

Há palavras, ideias e gestos que também alimentam.

De vez em quando, enviamos algo especial — apenas para quem gosta de viver com propósito e calma 🌿

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24/11/2025

No Instituto acreditamos que cada ingrediente tem a sua energia e importância no equilíbrio do corpo e da mente. 🌿

Partilhe connosco: qual é o seu “essencial” na cozinha? Aquele alimento que torna cada refeição mais nutritiva e reconfortante?

19/11/2025

O nosso Curso de Culinária II é feito de pessoas apaixonadas por aprender, cozinhar e saborear a vida.

Cada aula é um convite à descoberta — de novos sabores, de técnicas simples e de uma cozinha que nos apaixona todos os dias 🍲🌿

Estamos a pensar lançar uma nova edição do curso ainda este ano! 🎓

Quer garantir o seu lugar? Entre em contacto connosco e fique em lista para a próxima edição!

17/11/2025

O Natal é tempo de partilha, tradição e sabor — mas também pode ser tempo de consciência 🌿

No curso Natal mais Doce e Consciente, convidamos-lhe a redescobrir as sobremesas típicas desta época, recriadas com ingredientes mais saudáveis, equilibrados e cheios de sabor. 🍪

Durante um dia, vai aprender receitas práticas e deliciosas, ideais para surpreender a família e celebrar o Natal com leveza, prazer e equilíbrio 💫

Descubra como tornar esta época ainda mais especial — visite o nosso site para saber mais e garantir a sua inscrição!

14/11/2025

Quando abrimos espaço para a calma, saboreamos melhor cada momento, cada refeição, cada encontro.

A vida ganha outro ritmo — mais consciente, mais presente, mais verdadeiro.

12/11/2025

🎉 𝗔 𝗕𝗹𝗮𝗰𝗸 𝗙𝗿𝗶𝗱𝗮𝘆 𝗰𝗵𝗲𝗴𝗼𝘂 𝗮𝗼 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗶𝘁𝘂𝘁𝗼!

Aproveite o preço especial para se inscrever na 3.ª edição do curso Plant-Based — uma oportunidade única para mergulhar num estilo de vida mais saudável, natural e delicioso 🥦

Depois do sucesso das últimas edições, lançamos agora a 3.ª edição — e desta vez, com um formato diferente: três fins de semana totalmente imersivos, pensados para que possa aprender, praticar e viver a experiência de forma intensa, mas equilibrada com o seu dia a dia.

Esta nova edição traz conteúdos atualizados, abordagens mais sustentáveis e muitas novidades que não vai querer perder.

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http://www.institutomacrobiotico.com/

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