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Cuidamos da sua saúde e da sua família com dedicação 💚
- Ginecologia, Obstetrícia, Pediatria entre outras especialidades

18/08/2025

Pensou em começar uma dieta sem acompanhamento? ⚠️ Não é só sobre o peso que vemos, é sobre o que não vemos no corpo. Aqui vão os impactos reais de fazer dieta sozinha, sem nutricionista:

Deficiências nutricionais: falta de vitaminas e minerais importantes ⛔️🥗 → cansaço, tontura e pouca concentração 😵‍💫
Perda de massa muscular: poupar músculo pode deixar o metabolismo mais lento 💪🧠
Efeito iô-iô: peso volta rápido e, muitas vezes, f**a até mais difícil emagrecer depois ⚖️🔁
Distúrbios alimentares: ansiedade, compulsões e alimentação descontrolada 😰🍫
Desequilíbrios hormonais: menstruação irregular, mudanças de humor e libido comprometida ♀️🔻
Pele, cabelo e unhas: queda de cabelo, unhas frágeis e pele sem brilho 💇‍♀️💅
Sono e bem-estar: irritabilidade, fadiga e sono ruim 💤😤
Risco com dietas restritivas: falta de variedade, fome constante e uso de suplementos duvidosos ⛔️🥶
Se quer resultados reais e saudáveis, procure um nutricionista. 🧑‍⚕️ Ele personaliza o plano, respeita as suas necessidades, rotina e preferências, e ajuda a evitar o efeito iô-iô. 💚

Marque a sua consulta com os nossos nutricionistas!🎯

Póvoa de Varzim: 912130855
Viana do Castelo: 912130881

11/08/2025

🌟 Pequenas Escolhas Alimentares, Grandes Impactos! 🌟

Você sabia que aquelas decisões simples na hora de se alimentar podem transformar a sua saúde? 🥗🍎 Uma maçã por dia, mais água, menos fast food... tudo isto faz a diferença! 💧🍏

Faça escolhas inteligentes e cuide do seu corpo com amor ❤️✨. Afinal, pequenas mudanças podem levar a uma vida mais feliz, mais saudável e cheia de energia! 🚶‍♂️💃

Comece hoje! Seu corpo agradece! 🙌😊

Marque a sua consulta com os nossos nutricionistas!

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06/08/2025

💕 A amamentação é um ato de coragem e conexão que fortalece não só o bebé, mas também a mulher que inspira com a sua coragem e dedicação. 🌸🤱

Lembre-se: você é capaz de transformar cada momento em uma oportunidade de amor e cuidado. 🌟👩‍👧‍👦 A sua força é o maior presente que você oferece ao mundo! 🌍💖

Neste post listamos 5 dicas para uma amamentação bem sucedida.

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04/08/2025

🌸🤱✨ Semana Mundial da Amamentação ✨🤱🌸

Vamos celebrar o momento mais mágico e cheio de amor entre mães e os seus bebés! 💖👶 Amamentar é um ato de carinho, saúde e conexão que transforma vidas! 🌟🍼

Segundo a Organização Mundial de Saúde, o aleitamento materno está recomendado de forma exclusiva até aos 6 meses de idade. Após iniciar a introdução de outros alimentos, deve manter-se a amamentação até aos 2 anos ou mais. ! 🌈🥰 Cada gotinha de amor é um presente que fortalece o sistema imunitário e promove bem-estar para os pequenos! 🌱💞

Mas também a mãe beneficia de amamentar, para além do vínculo único com o bebé, pode facilitar a perda de peso após o parto, reduzir o risco de desenvolvimento de:
- cancro na mama e nos ovários
- diabetes
- hipertensão
- enfarte agudo do miocárdio
- síndrome metabólico

Compartilhe esta mensagem de amor, apoio e consciencialização! Juntos, podemos criar um mundo mais saudável e acolhedor para as nossas crianças! 🌍💖

30/07/2025

🚭🚨 Você sabia que o fumo de tabaco é a principal causa do cancro de pulmão? 🚨🚭

Em relação ao cancro do pulmão, o tabaco é o responsável direto de cerca de 90% dos casos. É a principal causa de morte oncológica e a quinta causa de morte global. Quem fuma tem pelo menos 10 vezes mais risco de ter cancro de pulmão do que quem não fuma.

Tal acontece porque o fumo do tabaco causa profundas e sucessivas alterações nas células que revestem as vias respiratórias pelas quais o ar que respiramos – e o fumo do tabaco – circulam.

Se os malefícios do tabaco e os benefícios de não fumar e de deixar de fumar são tão bem conhecidos por todos, por que razão deixar de fumar nem sempre é fácil? devido À presença da substância aditiva (responsável pelo vício), embora por si não causadora de cancro: a nicotina.

Pode ser difícil, mas deixar de fumar é possível

Abandonar o hábito de fumar não é apenas um momento, mas sim todo um processo, chamado cessação tabágica.

Agende já a sua consulta de cessação tabágica com o Dr. Diogo Magalhães!

Os pulmões humanos são criados para respirar ar puro! Cuide de você e diga NÃO ao tabaco! 💙🚭

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28/07/2025

🌍💉 Hoje celebra-se o Dia Mundial das Hepatites Virais: O Que Você Precisa Saber! 💉🌍

As hepatites virais são infecções que afetam o fígado, podendo causar desde sintomas leves até doenças graves e crónicas. Conhecer mais sobre elas é essencial para se proteger! 🛡️

🔍 Principais Tipos de Hepatites

Hepatite A
Hepatite B
Hepatite C
Hepatite D
Hepatite E

💉 Vacinas
Hepatite A e Hepatite B têm vacinas ef**azes, disponíveis em Portugal.
A vacinação é a melhor forma de prevenção, especialmente para grupos de risco e viajantes.

🩺 Tratamento
Para Hepatite B e C, existem medicamentos que podem eliminar o vírus ou controlar a doença.
É importante consultar um médico se houver suspeita ou diagnóstico confirmado.

🛡️ Prevenção
Use pr*********os nas relações se***is.
Não compartilhe seringas ou objetos cortantes.
Faça vacinação contra Hepatite A e B.
Mantenha boas práticas de higiene e saneamento.

📊 Incidência em Portugal
Portugal tem taxas baixas de hepatite, graças às campanhas de vacinação e ao controle de transmissão.
Ainda assim, é importante manter a prevenção, especialmente em grupos de risco ou viajantes.

Lembre-se: conhecimento salva vidas! Cuide do seu fígado e da sua saúde! ❤️👩‍⚕️👨‍⚕️

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23/07/2025

🌊✨ Navegar pelas Emoções: Uma Jornada de Autoconhecimento ✨🌊

Você já se sentiu como se estivesse à deriva em um mar de emoções? 😰🌪️ Não se preocupe, você não está sozinho! Aprender a navegar pelos seus sentimentos é uma das viagens mais valiosas que você pode fazer. E quem melhor para te ajudar nesse percurso do que um psicólogo? 🧠💙

🔑 Pontos-chave onde um psicólogo faz a diferença:

- Identif**ação das Emoções 🌈
Um psicólogo ajuda a reconhecer emoções que muitas vezes passam despercebidas, como a ansiedade, a tristeza ou o medo.
- Expressão Saudável 🗣️
O psicólogo oferece ferramentas para comunicar o que sente sem medo ou culpa.
- Gestão do Estresse e Ansiedade 😌✨
- Resiliência e Autoestima 💪🌟
- Construção de Emoções Positivas ❤️🌻

Lembre-se: navegar pelas emoções é uma aventura contínua, e contar com o apoio de um psicólogo pode transformar esse caminho numa experiência de crescimento e autoconhecimento. 🚀✨

Se você quer aprender a surfar nas ondas das suas emoções, marque a sua consulta com a Drª Sofia Manso e comece esta jornada hoje mesmo! 🌊💙

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21/07/2025

🌱✨ Conflitos internos: uma batalha silenciosa que todos enfrentamos! ✨🌱

Você já sentiu uma dúvida que não o larga, uma emoção confusa ou uma decisão difícil que parece sem saída? Estes são exemplos de conflitos internos — aquela luta invisível dentro de nós. 😔🤯

Mas saiba que você não está sozinho(a)! Um psicólogo pode ser um grande aliado nesta jornada. 🧠💙 Ele ajuda a entender as suas emoções, a identif**ar as causas dessas dúvidas e a encontrar caminhos para a paz interior. 🌈✨

Superar conflitos internos é possível, e o primeiro passo é procurar ajuda. Com apoio e reflexão, você consegue conhecer-se melhor e conquistar um equilíbrio emocional. 💪😊

Seja gentil consigo mesmo(a) e lembre-se: pedir ajuda é um ato de coragem! 🚀💖

Marque a sua consulta de psicologia com a Drª Sofia Manso!

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18/07/2025

🌸✨ Pequenas atitudes, grandes mudanças! ✨🌸

Durante a gravidez, cada gesto faz toda a diferença para uma gestação mais tranquila e saudável. 💖🥰

✅ Alimentação equilibrada 🍎🥗 ✅ Hidratação constante 💧 ✅ Caminhadas leves e regulares 🚶‍♀️🌿 ✅ Descanso adequado 💤 ✅ Visitas regulares ao médico 🩺

Lembre-se: atitudes simples podem transformar este momento tão especial! Aproveite cada detalhe e cuide de você e do seu bebé com carinho. 🤰💕

Marque a sua consulta de obstetrícia e sinta-se acompanhada com todo o carinho e atenção que merece!

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14/07/2025

✨ A Golden Hour do Parto ✨

Você já ouviu falar na "Golden Hour" após o nascimento? É aquele momento mágico logo após o bebé nascer, que dura cerca de uma hora. Esse período é super importante para o bem-estar da mamã e do bebé! 💛👶

Por que é tão especial?
✅ Vínculo imediato: O contato pele a pele ajuda a criar uma ligação forte entre mãe e bebé.
✅ Amamentação facilitada: O bebé f**a mais interessado em sugar, ajudando na pega e na produção de leite.
✅ Temperatura mais estável: O contato com a mãe ajuda a regular a temperatura do bebé.
✅ Redução do stress: Essa hora traz calma e tranquilidade para ambos.

Para a mamã, é um momento de alegria, conexão e recuperação mais rápida! Para o bebé, garante uma iniciação mais tranquila na vida fora do útero.

Vamos valorizar e aproveitar cada segundo desta fase tão especial! 💖✨

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11/07/2025

🌟 Você sabia?

Estima-se que aproximadamente um quarto da população mundial sofra de algum tipo de anemia, uma doença resultante da diminuição de glóbulos vermelhos no sangue. Como é nestes glóbulos que se encontra a hemoglobina, que assegura o transporte do oxigénio desde os pulmões até às várias partes do corpo, a sua diminuição provoca uma insuficiência de oxigénio no corpo.

Isso pode deixá-lo cansado, fraco e até com dificuldade de concentração. Mas a boa notícia é que dá pra combater! 💪✨

Aqui vão algumas dicas simples para ajudar a melhorar a sua saúde e combater a anemia:

🥗 Inclua alimentos ricos em ferro na sua dieta: como carne vermelha, feijão, espinafre e lentilhas. O ferro ajuda a produzir as células vermelhas do sangue!

🍊 Consuma vitamina C: ela ajuda o seu corpo a absorver melhor o ferro. Frutas cítricas, morangos e pimentões são ótimas opções!

🚫 Evite bebidas que prejudicam a absorção de ferro: como café e chá, principalmente perto das refeições.

💧 Mantenha-se bem hidratado: água é essencial para o funcionamento do seu organismo.

⚠️ Procure um médico: se você se sentir sempre cansado, com fraqueza ou outros sintomas, é importante fazer um hemograma e receber o tratamento adequado.

Cuidar da sua saúde nunca é demais! 😉💖

Marque já a sua consulta de clinica geral e/ou medicina interna!

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09/07/2025

🌟A Organização Mundial da Saúde estima que cerca de 25% da população mundial poderá ter algum tipo de anemia, não existindo, contudo, dados concretos sobre o número de casos em Portugal.

Você sabia que o seu corpo pode o estar a avisar que algo não está bem? Fique atento aos sinais! 🚩

🔴 Fadiga constante: Cansaço mesmo após descansar? Pode ser um sinal. 😴
🔴 Fraqueza: Sentindo-se fraco ao caminhar ou fazer tarefas simples? ⚡
🔴 Palidez: A pele f**a mais pálida, principalmente na face, mãos e unhas. 🤍
🔴 Tontura ou sensação de desmaio: Pode acontecer ao f**ar em pé rapidamente. ⚠️
🔴 Batimentos rápidos ou irregulares: O coração pode acelerar para compensar a falta de oxigênio. 💓
🔴 ** Dificuldade em respirar**: Sofre ao subir escadas ou fazer esforço? 😰
🔴 ** mãos e pés frios**: Pode indicar circulação comprometida. 🧊

Se você perceber algum desses sinais, procure um médico! A anemia, se não tratada, pode afetar a sua saúde de várias maneiras. Cuide-se e mantenha a sua energia lá em cima! 💪✨

Marque a sua consulta!

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