Eduarda Alves - Nutricionista

21/11/2025

14/11/2025

12/11/2025

07/11/2025

A par de uma alimentação saborosa e nutricionalmente adequada, alguma atividade física com que nos sintamos bem, ajuda muito a viver melhor!

Vamos? Já fez alguma atividade física hoje?

28/10/2025

Coma quando tem fome, não quando está cansada ou triste

Muitas vezes o que chamamos “fome” é, na verdade, tédio, cansaço, solidão ou necessidade de carinho.
Nessas alturas, parece que a comida se torna uma companhia, ou um abraço … mas não resolve o que sentimos.

Na próxima vez que sentir vontade de comer, faça uma pausa e pergunte a si mesma:
👉 “O que estou mesmo a precisar agora?”
👉 “É fome de comida… ou de descanso, empatia, acolhimento...?”

A fome física sente-se no corpo e a fome emocional sente-se no coração.

E, o seu corpo merece ser ouvido com amor, e não com culpa.

Se sente que tem comido mais por emoção do que por fome, eu posso ajudá-la através da Nutrição Clínica e Comportamental, a reencontrar o equilíbrio.

👉 Com a ajuda da Nutrição Clínica e Comportamental pode reencontrar o prazer de comer com consciência e respeito por si.

Comer bem pode fazer toda a diferença! 💖

▶️ Gostava de saber como funciona o método - que desenvolvi ao longo de mais de 20 anos, baseado nas pessoas que acompanhei e que tiveram os melhores resultados? Envie-me uma mensagem.

Um abraço vitaminado,
Eduarda Alves.
www.eduardaalves.pt

Nutricionista especialista em Nutrição Clínica e certificada em Nutrição Comportamental.

🍓Consulta de Nutrição Clínica e Comportamental
Oeiras / Agualva-Cacém - 96 886 41 77.

26/10/2025

Viva! 💖

Com a chegada dos dias frios de Inverno, a comida quente e saborosa, aconchega-nos e alimenta-nos o corpo e a alma.

Aqui temos cogumelos frescos na frigideira, com algumas gotas de azeite, alho, louro, malagueta, mangericao e sal, com esparguete estufado com molho de tomate e um pouco de queijo.

Delicioso, leve enutritivo.

Atreva-se e delicie-se!

Comer bem pode fazer toda a diferença! 💖

▶️ Gostava de saber como funciona o  método - que desenvolvi ao longo de mais de 20 anos, baseado nas pessoas que acompanhei e que tiveram os melhores resultados?

☎️ Ligue para o 968 864 177.

Um abraço vitaminado,

Eduarda Alves.

Nutricionista especialista em Nutrição Clínica e certificada em Nutrição Comportamental. 

🍓Consulta de Nutrição Clínica e Comportamental

Oeiras / Agualva-Cacém - 96 886 41 77.

 

 

 



 

 





 

22/10/2025

Uma alimentação saborosa e nutricionalmente adequada a si, é a base de uma boa saúde.

16/10/2025

A Nutrição vai muito além do que colocamos no prato, sendo também o que cultivamos em nós e no mundo.

Cuide da sua alimentação com consciência, prazer e amor.

✨ Guarde este carrossel e partilhe com alguém que precisa de se lembrar que comer bem pode melhorar quase tudo.

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