À Conversa com a Nutrição

30/05/2025

LAST CALL!!

💥 É HOJE!
Hoje é o dia de cuidares de ti com intenção, equilíbrio e consciência.
Estás pronto/a para transformar a tua relação com a comida e contigo?
🎯 Vem comigo neste Workshop!
⏳ Últimas horas para te inscreveres: https://forms.gle/RnLr4NM46BVG89LAA

29/05/2025

❓DÚVIDAS FREQUENTES:
➡️ “Preciso de experiência?”
Não. É para qualquer pessoa que queira mudar a relação com a comida.
➡️ “É teórico?”
Não! É prático, com exercícios e técnicas aplicáveis no dia a dia.
🎯 Ainda tens dúvidas? Manda mensagem!
📅 31 de maio
🔗 Inscreve-te já: https://forms.gle/RnLr4NM46BVG89LAA

28/05/2025

Contagem decrescente

⏳ Faltam apenas 3 dias!
O Workshop Nutri a Mente e as Emoções está quase a acontecer.
💡 Queres aprender a comer com mais equilíbrio emocional?
📅 31 de maio | 💻 Online
🔗 Últimas vagas: https://forms.gle/RnLr4NM46BVG89LAA

26/05/2025

DICA

Antes de comeres, faça 3 inspirações e expirações profundas.
Ajuda a baixar a ansiedade e a comer com mais consciência.
No workshop, vais aprender a usar a alimentação como aliada da tua saúde emocional.
🎯 Vem praticar comigo!
🔗 https://forms.gle/j17avyoVupcYMBoNA

24/05/2025

Thank you everyone
As consultas e outros Worhshops têm ajudado várias pessoas!
Este Workshop pode mudar a forma como se relaciona com a comida… vais ficar fora?
💚 Está nas tuas mãos.
📅 31 de maio | 🔗 Inscrições aqui: https://forms.gle/j17avyoVupcYMBoNA

22/05/2025

🔍 O que vais aprender no Workshop:

✔️ Técnicas para gerir ansiedade e compulsão alimentar
✔️ Como fazer escolhas alimentares conscientes
✔️ Estratégias de PNL para mudar hábitos
✔️ Práticas de respiração e relaxamento com Reiki
✔️ Ferramentas para equilibrar mente e corpo
🎯 É um workshop prático, para aplicares logo no dia a dia!
📅 31 de maio| 💻 Online | Vagas limitadas
🔗 https://forms.gle/j17avyoVupcYMBoNA

21/05/2025

😩 Comes por ansiedade ou stress?
A comida torna-se, muitas vezes, uma fuga emocional. Mas existe um caminho diferente.
No meu Workshop Nutrir a Mente e as Emoções, vamos descobrir:
🧠 Como identificar a fome emocional
🍽️ Estratégias simples e eficazes para recuperar o controlo
🌿 Como nutrir corpo e mente com equilíbrio
📅 31 de maio | 🕒 15h
🔗 Inscreve-te já: https://forms.gle/j17avyoVupcYMBoNA

19/05/2025

"Sabias que a tua alimentação pode influenciar diretamente o teu estado emocional?" 🍽️🧠
Em breve, vou lançar algo que pode transformar a tua relação com a comida e contigo. F**a atento/a!"
👉

18/05/2025

17/05/2025

☕ Como reduzir o açúcar no café?

Muitas vezes, o açúcar no café é apenas hábito — e não necessidade.

👉 Aqui vão 3 passos simples para reduzir (ou eliminar) o açúcar:

Reduz gradualmente: se usas 2 colheres, passa para 1. Depois meia… até não precisares.

Experimenta canela: dá sabor e ajuda a regular o açúcar no sangue.

Escolhe um bom café: cafés de melhor qualidade são naturalmente mais suaves e menos amargos.

Menos açúcar, mais saúde. O paladar adapta-se — dá-lhe tempo! 🧠💪