Sociedade Portuguesa de Hipertensão

24/07/2025

🧘‍♀️ Hoje assinala-se o Dia Internacional do Autocuidado.
Cuidar de si é mais do que um gesto de saúde é um compromisso com o seu bem-estar.

A hipertensão arterial (HTA) é uma das condições em que o autocuidado tem um impacto direto e decisivo:
🩺 Meça regularmente a pressão arterial
🥗 Adote uma alimentação equilibrada
🏃‍♂️ Pratique atividade física
💊 Cumpra a medicação prescrita

Que cuidados costuma ter consigo? Partilhe nos comentários.
A sua saúde, a nossa missão! ❤️

21/07/2025

Nos dias de calor intenso, hidratar-se é ainda mais importante. ☀️
💧 Ajuda a regular a pressão arterial, apoia o funcionamento das células e contribui para o equilíbrio do organismo.

Costuma lembrar-se de beber água ao longo do dia?
Partilhe connosco nos comentários.

A sua saúde, a nossa missão. ❤️

18/07/2025

Já estão abertas as inscrições para a 3.ª edição do Prémio Missão 70/26!

Assista à mensagem do Presidente da Sociedade Portuguesa de Hipertensão, Dr. Fernando Martos Gonçalves e conheça os pontos chave desta iniciativa da Sociedade Portuguesa de Hipertensão, em parceria com a Servier Portugal.

📅 Candidaturas abertas até 30 de novembro de 2025. Os vencedores serão revelados no 20.º Congresso de Hipertensão e Risco Cardiovascular Global, em 2026.

🔗 Candidate-se já em: https://www.missao7026.pt/premio-70-26

17/07/2025

Com o envelhecimento, a pressão arterial máxima (sistólica) tende a subir, enquanto a mínima (diastólica) pode manter-se ou até diminuir, sobretudo após os 50 anos.

👉 Em idades mais avançadas, uma pressão arterial máxima igual ou superior a 140 mmHg é considerada elevada.

✅ Medir a tensão com regularidade é fundamental em todas as idades.
A sua saúde, a nossa missão! ❤️

14/07/2025

Sabia que a hipertensão arterial (HTA) é uma das complicações mais frequentes na gravidez, sobretudo com o adiamento da maternidade?

Com a idade, o risco de HTA antes e durante a gravidez aumenta — e isso exige uma vigilância cuidadosa.

👩‍⚕️ Se está a pensar engravidar, fale com o seu médico antecipadamente.

11/07/2025

Sabia que a caminhada regular é uma forte aliada no controlo da hipertensão arterial? 🚶‍♀️

Aproveite os dias mais frescos para se exercitar com uma caminhada na natureza. 🌳
Convide um familiar ou amigo e cuidem juntos da saúde.

Fale com o seu médico para saber qual a melhor rotina de atividade física para a sua condição de saúde.

08/07/2025

🏖️ As férias são para descontrair, mas mesmo longe da rotina, a sua saúde continua a ser uma prioridade.

Ainda que se sinta bem, continue a tomar a medicação para a hipertensão arterial (HTA).

Antes de viajar:
💊 Confirme se tem medicação suficiente
👨‍⚕️ Leve a receita médica e o contacto do seu médico
⏰ Mantenha os horários habituais das tomas

❤️ Cuidar da sua saúde também faz parte do plano de férias!

03/07/2025

Julho pede refeições leves, coloridas e saborosas, e esta 🥗 salada de quinoa e vegetais assados é tudo isso... e sem sal!

Uma opção perfeita como prato principal ou como acompanhamento saudável.
👩‍🍳 Experimente e partilhe nos comentários se gostou.

❤️ A sua saúde, a nossa missão.

30/06/2025

🌟 Quer contribuir para melhorar a comunicação na hipertensão arterial e habilitar-se a ganhar prémios até 15 mil euros? 🌟

A Sociedade Portuguesa de Hipertensão, em parceria com a Servier Portugal, lançou a 3.ª edição do Prémio Missão 70/26 – Comunicação na HTA: Criar laços para controlar. 🤝, e irá atribuir 15 mil euros ao projeto vencedor que se destaque por contribuir para a melhoria da comunicação na hipertensão arterial (HTA). ❤️
Com um segundo prémio de 5 mil euros e duas menções honrosas de 1500 euros, incentivamos propostas criativas e inovadoras nesta área.

Esta edição distingue projetos que reforcem o papel da comunicação entre profissionais de saúde, doentes e comunidade no controlo da HTA — com soluções inovadoras, simples e com impacto real. 💡

📅 Candidaturas abertas até 30 de novembro de 2025. Os vencedores serão revelados no 20.º Congresso de Hipertensão e Risco Cardiovascular Global, em 2026.

🔗 Candidate-se já em: https://www.missao7026.pt/premio-70-26

🎯 O objetivo da Missão 70/26 mantém-se: Controlar 70% dos doentes hipertensos dos 18 aos 64 anos, vigiados nos Cuidados de Saúde Primários (dados BI-CSP), até 2026.

Prémio Missão 70/26 - 3.ª Edição Comunicação na HTA - Criar Laços para Controlar Apoiar a implementação de projetos e iniciativas que possam

30/06/2025

Hoje celebramos as redes sociais e tudo o que podem fazer pela saúde das pessoas.
Na Sociedade Portuguesa de Hipertensão, acreditamos que a informação certa, no momento certo, pode fazer toda a diferença.

É por isso que usamos este espaço para falar sobre hipertensão arterial (HTA) com clareza, simplicidade e utilidade.

Saber mais sobre a HTA, reconhecer os sinais de alerta e adotar hábitos saudáveis são passos fundamentais para cuidar da saúde dos portugueses.

Acompanhe as nossas redes e mantenha-se informado sobre a HTA.

A sua saúde, a nossa missão. ❤️

26/06/2025

❌ É um mito!
Antes da menopausa, os estrogénios podem ter um efeito protetor e contribuir para uma pressão arterial mais baixa.

No entanto, isso não é uma regra.

🩺 A pressão arterial na mulher não depende apenas das características fisiológicas associadas ao género feminino, mas de muito outros fatores de risco que devem ser analisados individualmente.

A sua saúde, a nossa missão! ❤️

23/06/2025

✨A Sociedade Portuguesa de Hipertensão, em parceria com a Servier Portugal, lançou a 3.ª edição do Prémio Missão 70/26, dedicada à comunicação na Hipertensão Arterial (HTA). ​

Sob o mote “Criar laços para controlar”, este prémio visa apoiar projetos que melhorem a forma como se fala de HTA entre profissionais de saúde, doentes e comunidade, contribuindo para um melhor controlo da pressão arterial.🤝​

Esta iniciativa faz parte da Missão 70/26, um projeto estratégico que tem como objetivo contribuir para controlar 70% dos doentes hipertensos dos 18-64 anos, vigiados nos Cuidados de Saúde Primários (dados do BI-CSP), até 2026. 🎯​

🩺 Já pensou como o seu projeto pode melhorar a Comunicação na HTA? Chegou o momento, candidate-se já! ➡️ Saiba mais em https://www.missao7026.pt/premio-70-26​

Junte-se a nós nesta Missão! ❤️​

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