Yoga For 2

Somos uma dupla empenhada em desafiar-te! Convidamos-te a saíres da tua zona de conforto! Disponíveis para mais inf.

Promovemos sessões de Yoga a 2 para grupos, nas quais trabalhamos posturas, alongamentos, respiração, mindfullness e meditação, a pares.

05/03/2026

🕔Ainda vais a tempo de te inscreveres nesta aula aberta, na , em S. João da Madeira.

Agarra no no teu par e no tapete🧘🏽 e, ao longo de 1h, permite-te desconectar do stress do dia-a-dia!

Até já 👋 😊

03/03/2026

Rotação lateral sentada a dois. Cada movimento conecta a mente e corpo num só! 🧘‍♂️🧘‍♀️

23/02/2026

Urgira Eka Padasana. 🧘Equilíbrio em pé com perna elevada a dois! Alonga e fortalece quadris, isquiotibiais e quadríceps. Fortalece a perna de apoio e a tua relação com o próximo!🩷

22/02/2026

8,5km bem puxadinhos 😅pela freguesia de Cesar, para começar a semana cheios de energia e vitamina ☀️ D!
Organização 🔝: Centro Municipal Marcha&Corrida de Oliveira de Azeméis.
À chegada, um cafezinho e bolachinhas que fizeram as delícias dos atletas 🥾🌳!

14/02/2026

🩷 Queres tornar este dia ainda mais especial? 🩷Experimenta esta postura!

Feliz dia dos Afetos!! ☺️
(Atentem na música e na letra! 🎶🎧

08/02/2026

Flexão à Frente a 2!
Nesta asana, alonga as tuas costas e braços! Promove o relaxamento e, ao mesmo tempo, permite trabalhar a conexão e proximidade com o teu par!
Gato para suporte emocional 😁😻

31/01/2026

Asana do Triângulo - Alonga e fortalece coxas, joelhos, quadris, virilha, ajuda no sistema digestivo!

25/01/2026

Ardha Utanasana - Meia flexão à frente (com bloco) alonga isquiotibiais, ativa o core, fortalece a coluna e melhora a postura! Segue-nos para mais para mais dicas e posturas!

16/01/2026

Parivrtta Sukhasana, a torção fácil sentada, traz mobilidade à coluna e alívio ao abdómen! Perfeita para digestão e relaxamento no teu # dia a dia. Experimenta com 5 respirações de cada lado!

04/01/2026

Isto é tudo o que vais poder encontrar na Yoga for 2 durante o ano de 2026!

30/12/2025

Supta Matsyendrasana II, ou Torção Supina II, é uma pose restaurativa que relaxa a coluna e acalma a mente enquanto alonga quadris, glúteos e ombros. Fortalece pernas e abdómen, melhora a digestão e alivia dores lombares, ansiedade e insónia. Promove equilíbrio dos chakras raiz, sacral e plexo solar, trazendo estabilidade e bem-estar. Evitar em casos de lesões ou cirurgias recentes na coluna, joelhos ou ombros.

Endereço

Vale De Cambra

Website

http://www.yogafor2.pt/

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