Casal VONAR

14/04/2026

O que move o VONAR são histórias.
Mulheres que decidem quebrar padrões que já não fazem sentido e começam a construir uma versão inteira de si: corpo, mente e alma.

Assistir ao depoimento da Soraia traz um sorriso ao rosto e emoção aos olhos, daquelas que vêm com orgulho.

Obrigada, Soraia, por não desistires de ti.
Por acreditares que és capaz de construir a tua vida completa.

Um agradecimento também aos teus pais, ao teu irmão e ao Pedro.
E, de forma especial, à tua mãe que, com um olhar atento e cheio de amor, te guiou até aqui e aproximou os nossos caminhos.

Acompanhar jornadas como a da Soraia relembra algo simples:
somos responsáveis pela vida que escolhemos viver.
E sendo uma só… vale a pena vivê-la por inteiro. ✨

12/04/2026

O arrependimento mais comum no fim da vida não é pelo que ficou por fazer.
É por ter vivido uma vida que não parecia própria.

A questão é: quando você percebe isso.

05/04/2026

Um livro que atravessa…✨🧠

O seu cérebro já entendeu muita coisa.
Mas entendimento não muda vida.
O que muda é o sentido, repetição e direção certa.

02/04/2026

Ela não tinha uma vida “má”. Mas também não era a vida que queria viver.
Se sente que começa… mas não sustenta, talvez haja algo que ainda não viu em si.

27/03/2026

Duas das minhas épocas favoritas 🤎: a temporada das tulipas e a temporada das pernas de fora.

26/03/2026

Hoje seria o seu aniversário, 121 anos.
E, de alguma forma, ele continua sendo.

Lembro do dia em que o livro Em Busca de Sentido me escolheu, ou melhor, me atravessou.
Lá na livraria, a capa me saltou aos olhos. E que descoberta.

Ler a jornada de um homem ordinário, que atravessou o pior do humano e ainda assim escolheu não reduzir o homem ao seu pior momento…mudou muito em mim.

Há dias em que é mais fácil culpar, fugir, adiar.
E então lembro: existe um espaço.
E dentro dele, responsabilidade.

Uma certeza eu tenho: o sofrimento não foi em vão.
Ele encontrou caminho em quem o leu mas, sobretudo, em quem decidiu viver diferente depois desse encontro.

Em mim, ficou uma espécie de exigência.
Viver com mais verdade.
Escolher com mais consciência.
Não desperdiçar o que ainda pode ser feito.

Obrigada por ter sustentado sentido quando tudo à sua volta dizia o contrário.

E deixo aqui a frase que escrevi na aula da pós-graduação de logoterapia :

“Vim como um homem ordinário e quero partir assim.” O homem que transformou o ordinário viver, em extraordinário sentido. Viktor Frankl.

24/03/2026

Há um momento em que a vida começa a dar pequenos avisos.
O cansaço que não passa.
A irritação que aparece do nada.
A sensação de estar sempre a correr… e nunca a chegar.

Algumas mulheres ignoram.
Outras decidem escutar.

A Alexandra escutou.

História completa no vídeo.

11/03/2026

Episódio NOVO no nosso Podcast Real.Mente Mulher🌻
Link para assistir o episódio completo 👇🏼✨

https://open.spotify.com/episode/05lDXFAJAz8GMyugrdtMOA?si=NkwdlogfQrON0YgpYE6lBA&t=67&pi=9wH9uQXpS9ql0

28/12/2025

A melhor parte da corrida não foi o resultado.

Foi conhecer a Isabel Sanches.
Aos 63 anos, ela estava ali recebendo a medalha de melhor corredora 60+.
Abracei e disse que ela era uma inspiração.
Ela sorriu e respondeu:
“Quando me aposentar, vou me dedicar ainda mais à corrida.”

E é isso.
Não é sobre correr.
É sobre ter um propósito, um compromisso e se dedicar com foco, em qualquer fase da vida.

28/12/2025

24/12/2025

Desejamos um Natal abençoado ✨🎄

07/12/2025

Esse experimento me fez pensar em quantas escolhas, ao longo da vida, nasceram da confiança…
e quantas vieram apenas do hábito de repetir o ambiente.

É curioso como o cérebro tenta nos manter seguros,
mesmo quando isso significa não avançar.
Perceber isso mudou a forma como enxergo meus próprios padrões.

A neurociência me mostrou uma coisa simples:
confiança não aparece pronta.
É treino.
É prática.
É construção.

Na mesma situação desse experimento…
o que a tua confiança faria?🧠

(Série Brain Games — no Brasil, Truques da Mente.)