20/10/2025
Este é um dos maiores medos que acompanham muitas pessoas no processo de mudança.
É o fantasma da frustração antecipada.
👉🏻 Por trás dele está a ideia de que o esforço pode não ser suficiente.
👉🏻 Ele paralisa, porque parece mais “seguro” não tentar do que arriscar-se a descobrir que não resultou.
👉🏻 Muitas vezes, nasce de experiências anteriores em que deu o seu melhor e não viu o resultado esperado — e o cérebro aprendeu a proteger-se criando este alerta.
Mas aqui está o ponto:
👉🏻 Fazer tudo “certo” não significa perfeição, nem uma linha reta até ao objetivo.
👉🏻 Cada passo traz microtransformações — algumas visíveis, outras silenciosas, mas todas contam.
👉🏻 O processo de mudança não é só sobre resultados imediatos, é também sobre fortalecer-se, aprender novas formas de cuidar de si e criar consistência.
O medo não desaparece de um dia para o outro, mas pode ser visto como um sinal: mostra que se importa, que o que está em jogo tem valor para si.
💡 E se, em vez de perguntar “E se nada mudar?”, experimentasse perguntar:
➡️ “O que posso aprender e ganhar neste processo, independentemente do resultado final?”
Se sente que este fantasma também o acompanha, venha experimentar o coaching de saúde integrativa.
Juntos podemos transformar o medo em clareza e dar os primeiros passos para uma mudança consistente.
-
