River of Compassion - Plum Village Sangha

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Vila Nova de Gaia
River of Compassion - Plum Village Sangha

Grupo de prática de meditação da Tradição do Mestre Vietnamita Thich Nhat Hanh

Grupo de prática de meditação da Tradição do Mestre Vietnamita Thich Nhat Hanh com encontros semanais de meditação presencial e online e um encontro mensal de um dia de plena consciência. O local que gentilmente nos acolhe é o centro VilaGaia em Gulpinhares:
Rua da Fontainha 183, Gulpilhares
4405-643 Vila Nova de Gaia

Thich Nhat Hanh pertence à 42ª geração da escola de meditação Lâm Tế (Linji, 臨濟, Rinzai),
a 8ª geração da linha Liễu Quán (了觀) Dharma,
e é o 5º ancestral do Templo Tu Hieu. Em janeiro de 2024, dois anos após a sua passagem, Thây se torna o 5º Patriarca de Templo Từ Hiếu e o fundador de Plum Village Sangha

30/11/2025

🕊️ Chuva do Dharma, e Estar Sozinho | Thich Nhat Hanh

🌿 Novo vídeo com legendas em português disponível na app Plum Village!
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Uma palestra do Dharma não é algo para "aprender".
É como chuva suave.
Não precisamos de tomar notas, nem tentar compreender.
Só permitir que a chuva toque a terra dentro de nós. 🌧️

As sementes de paz, alegria e amor já estão em nós.
A chuva apenas ajuda essas sementes a germinarem. 🌱
Não é algo de fora. Não precisamos procurar longe.

E estar sozinho não significa isolar-se.
Significa não nos perdermos de nós próprios. 🌿
Podemos estar no meio de muitas pessoas,
e ainda assim caminhar, respirar, e estar em casa dentro de nós.

Quando somos nós próprios — presentes, conscientes —
podemos oferecer àqueles que amamos
o que há de mais precioso:
Compreensão e amor. 💛

28/11/2025

🕊️ Descansar em Deus | Thich Nhat Hanh

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Algumas vezes, estamos tão cansados de subir e descer como ondas no oceano 🌊… que esquecemos: somos água 💧.

Não precisamos procurar a paz fora de nós. Ela já está dentro. 💛
Descansar em Deus, na realidade última, no Buda ou em Alá, significa: regressar a nós próprios. Parar de correr, parar de fugir. Apenas estar aqui e agora. 🌟

O corpo precisa descansar 🫀
Os sentimentos precisam de paz 🌱
As perceções precisam de clareza 👀
As emoções precisam de acolhimento 💛

Quando aprendemos a trazer paz para dentro, podemos oferecer paz aos outros. 🕊️
A prática é simples: inspirar, expirar, sentar e ser paz aqui e agora. Sem pressa, sem diploma, sem pressão. Apenas paz. 🌿

26/11/2025

🧘‍♀️ Como (realmente) estás? | Thich Nhat Hanh

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Quando aprendi inglês pela primeira vez, ensinaram-me:

How do you do? ❓

E até hoje, não entendo muito bem o que significa.
Não é só perguntar sobre negócios ou trabalho 🏢📚
…é perguntar como estás realmente? 💛

Como está o teu corpo 🫀
Como estão os teus sentimentos 🌊
Como estão as tuas perceções 👀
Como estão as tuas formações mentais 🧠
Como está a tua consciência 🌟

Não apenas se o teu trabalho corre bem.
Se não estiveres bem contigo, o resto não pode ir bem.

O Budismo e a prática de atenção plena 🌿
ajudam-nos a trazer paz, alegria e bem-estar para os cinco elementos da nossa vida.
E também a aprender a lidar com o sofrimento quando ele surge 🌱

A prática é simples, concreta e transformadora.
Para seres bem, primeiro aprende a cuidar de ti. 💖

25/11/2025

🧘‍♂️ O que é Budismo Engajado | Ensinamento de Thich Nhat Hanh 🌿✨

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💭 Muitas pessoas pensam que Budismo Engajado é apenas ativismo social: lutar por justiça ⚖️, liberdade 🕊️ ou igualdade ✨.

🌱 Mas, antes de tudo, Budismo Engajado é praticar a paz a cada momento do dia — na meditação 🧘‍♀️, no banho 🚿, no carro 🚗, no trabalho 💼.

💖 Quando cultivamos paz, liberdade e alegria dentro de nós, irradiamos isso para os outros 🌞💫.
Não precisas de “fazer” para ser útil — basta ser 🌿🌸.

🕊️ “O ser deve ser a base do fazer.”
Antes de “fazer paz”, aprende a ser paz 🌸✨. Cada ação, desde varrer o chão 🧹 até tomar banho 🚿, torna-se um trabalho de paz se fores paz dentro de ti 🌞💛.

23/11/2025

💛 Três Passos para Aumentar o Seu Coração | Ensinamento de Thich Nhat Hanh

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Quando alguém nos fere, a nossa primeira reação é retribuir com dor.
💔 Mas um coração pequeno não consegue conter a dor de uma montanha.

🌱 Três passos ajudam-nos a expandir o coração:
1️⃣ Compreensão — perceber que a outra pessoa também sofre.
2️⃣ Compaixão — oferecer ajuda em vez de castigo.
3️⃣ Prática diária — pequenas ações para aliviar o sofrimento e trazer alegria aos outros.

A cada gesto consciente, o nosso coração cresce.
A cada sorriso ou ato de bondade, tornamo-nos mais livres e presentes.

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21/11/2025

🧡 Meditação da Tangerina com a Irmã True Dedication e Irmão Phap Huu

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Segura uma tangerina. Respira. Observa.
🍊 Cada fruta carrega o sol, a chuva, o tempo e a vida.
Estás presente para ela?

🌱 Inspira, sente, observa.
Expira, descobre o sabor, a textura, o aroma.
Não é só uma tangerina — é o cosmos inteiro em tua mão.

💛 Comer com atenção plena transforma o ato simples em um momento sagrado.
Agradece. Conecta-te. Sente a vida a fluir através de ti.

̃o

20/11/2025

Quatro elementos do Amor Verdadeiro | Ensinamento por Thich Nhat Hanh

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Nos ensinamentos budistas, Thay recorda-nos que o verdadeiro amor tem quatro elementos:

💛 Maitri — amizade, presença e compreensão profunda.
❤️ Karuna — compaixão, a capacidade de aliviar o sofrimento.
🌼 Mudita — alegria, a felicidade partilhada entre dois seres.
🌏 Upeksha — equanimidade, o amor que não exclui ninguém.

Quando cultivamos estes quatro elementos, o nosso coração torna-se vasto como um rio — capaz de acolher tudo, sem se deixar perturbar pelas pequenas coisas.

🪷 Amor sem fronteiras é amor que liberta.

20/11/2025

Todas as terças-feiras, das 18h30 às 19h30,
estamos no Espaço Porta (Missionários Redentoristas do Porto) para a prática de Atenção Plena/Meditação.
Todos são bem-vindos!

É uma alegria poder desfrutar deste espaço tão acolhedor, onde pessoas bonitas desenvolvem um lugar de acolhimento, partilha e fraternidade... uma porta aberta para dentro do coração, onde nos recebem com generosidade!

Esta semana, a nossa querida Mónica ofereceu-nos uma sessão de pintura, parte integrante do seu mestrado em Pintura.
Como não terminámos, continuaremos na próxima terça-feira, das 18h00 às 18h30.

Momentos maravilhosos!
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Every Tuesday, from 6:30 pm to 7:30 pm,
we gather at Espaço Porta (Redemptorist Missionaries of Porto) for our Mindfulness/Meditation practice.
Everyone is welcome!

It is a joy to enjoy this warm and welcoming space, where wonderful people create a place of hospitality, sharing, and fellowship... an open door into the heart, where we are received with generosity.

This week, our dear Mónica offered us a painting session, part of her Master’s degree in Painting.
As we did not finish, we will continue next Tuesday, from 6:00 pm to 6:30 pm.

Wonderful moments!

19/11/2025

🧘‍♀️ Como praticar e aplicar as meditações guiadas de Plum Village | Ensinamento pela Irmã Chan Duc

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Na meditação guiada, as palavras não são para pensar —
são para tocar sementes nas profundezas da consciência.

🌱 Uma palavra pode regar uma imagem,
e uma imagem pode despertar um sentimento —
de frescura, de solidez, de calma.

Não forces a experiência.
Deixa as palavras tocarem suavemente o teu coração.
A cada prática, a compreensão floresce de forma nova.

Respirar é o fio que une mente e corpo,
trazendo-os de volta um ao outro,
para que estejas realmente presente —
aqui, agora.

18/11/2025

🔥 Cuidar a raiva | Ensinamento por Thich Nhat Hanh

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Quando a raiva surge,
não a deixes sozinha dentro de ti.

🌬️ Inspirando, sei que a raiva está em mim.
💛 Expirando, sorrio e abraço a minha raiva.

Thay ensina que a atenção plena não luta contra a raiva —
ela reconhece e segura com ternura,
como uma mãe que pega no seu bebé a chorar.

Segurando a raiva com compreensão,
começamos a ver as suas raízes —
e, com o olhar profundo,
a transformação acontece. 🌱

17/11/2025

Ontem, na Sangha Rio de Compaixão, criámos juntos um espaço para abrandar e regressar ao que é simples e real. Entre silêncio, caminhada, chá partilhado e escuta profunda, fomos lembrando que a paz floresce quando tocamos verdadeiramente o momento — não como uma ideia, mas como uma experiência viva. 🌿

No coração da prática, surge sempre a pergunta: o que é viver o presente?
Talvez seja apenas isto — estar com o que existe tal como é, sem pressa, sem idealizar, sem fugir.

Como escreveu Fernando Pessoa:
Vive, dizes, no presente;
Vive só no presente.

Mas eu não quero o presente, quero a realidade;
Quero as coisas que existem, não o tempo que as mede.

O que é o presente?
É uma coisa relativa ao passado e ao futuro.

É uma coisa que existe em virtude de outras coisas existirem.
Eu quero só a realidade, as coisas sem presente.

✨ A todos os que estiveram presentes — obrigada/o pela vossa entrega, pela vossa escuta e pelo cuidado que partilharam.

16/11/2025

💫 O espaço em mim: uma história do Avatamsaka Sutra | Thich Nhat Hanh

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Thay conta a história de Sudhana,
um jovem que procurava Maha Maya, a mãe do Buda.

Disseram-lhe:
“Não a encontrarás ao vaguear.
Senta-te. Respira.”

🌿 Ao meditar, descobriu dentro de si
um vasto espaço —
onde até milhões de bodhisattvas
podiam habitar.

✨ A verdadeira felicidade nasce quando há espaço e liberdade no nosso coração.

Endereço

Vila Nova De Gaia

Telefone

+351969847536

Website

https://www.riodecompaixao.pt/

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