09/01/2026
🎗️ Pilates e Cancro de Mama: Movimento que transforma tratamentos! 🎗️
Sabias que o método Pilates pode ser um grande aliado para mulheres em fase de tratamento e recuperação do cancro de mama? 💪🧘♀️ Estudos científicos mostram que esta prática, quando adaptada e orientada por profissionais, traz benefícios visíveis no dia a dia das pacientes. 
✨ Principais benefícios comprovados pela ciência:
📌 Melhora da força e flexibilidade — Um estudo recente de 2023 por Bertoli et al. demonstrou que 12–24 semanas de Pilates aumentam a força muscular e a amplitude de movimento em sobreviventes de cancro de mama em tratamento hormonal. 
📌 Redução da dor e maior funcionalidade — Investigação de de Rezende et al. (2022) mostra que a dor diminui, e a capacidade funcional e qualidade de vida melhoram após Pilates guiado. 
📌 Melhoria na qualidade de vida, sono e fadiga — Estudos de 2024 indicam que intervenções com Pilates podem reduzir a fadiga, melhorar a qualidade do sono e bem-estar global de pacientes em tratamento adjuvante. 
🌟 Resultados à vista!
As melhorias não ficam só no papel: muitas mulheres relatam menos dor, mais mobilidade, mais energia e melhor humor ao longo das semanas de prática regular — um sinal claro de que o programa está a dar frutos no mundo real 💛. 
📌 Dica: Antes de começar, consulta sempre o teu fisioterapeuta ou equipa de saúde para adaptar os exercícios à tua fase de tratamento. 👩⚕️
