06/10/2025
Já alguma vez te perguntaste porque é que a dor nas costas parece nunca mais passar?
A verdade é que muitas vezes não é só uma questão física.
Quando vivemos com dor crónica, o nosso corpo entra num estado de alerta constante. Os músculos ficam tensos, a respiração torna-se superficial, e criamos padrões de movimento que, ironicamente, perpetuam o problema.
Mas há esperança!
O yoga oferece uma abordagem diferente - não se trata de "lutar" contra a dor, mas de criar espaço para que o corpo se cure naturalmente.
Através de movimentos suaves, técnicas de respiração e momentos de relaxamento profundo, podemos:
✨ Reduzir a tensão muscular
✨ Melhorar a circulação
✨ Acalmar o sistema nervoso
✨ Restaurar padrões de movimento saudáveis
Se te identificas com algum destes sinais, sabes que não tens de viver assim para sempre.
O teu corpo tem uma capacidade incrível de se curar quando lhe dás as ferramentas certas.
*Qual destes sinais reconheces em ti? Partilha nos comentários* 💙
