Ana Sofia Teixeira

30/10/2025

"O equilíbrio não se encontra. Cultiva-se por dentro."

Não é um destino, é uma prática. Um trabalho interior diário de observar, acolher e integrar todas as partes de quem somos.

Em breve, partilharemos um espaço seguro e dedicado para começarmos (ou aprofundarmos) este cultivo. Um lugar para semear a paz que tanto procuras e vê-la florescer de dentro para fora.

O convite para este recomeço está feito, basta acederes ao link na bio.

Espero por ti dia 02 de Novembro, no espaço Yoga P. para as Conexões de Yoga e Alma.

Até já ! 🕉

28/10/2025

Conexões de Yoga e Alma | Integrar os Opostos, Encontrar o Equilíbrio

Chegou a hora do reencontro. ✨

Conexões de Yoga e Alma é um círculo de despertar e um convite para voltares a casa. Para o teu interior.

Num mundo que nos pede para sermos só Sol (produtividade, ação) ou só Lua (sensibilidade e intuição), este é o espaço seguro para honrares ambas as energias. É o caminho para a cura que surge quando te permites ser integralmente quem és.

O QUE VIVENCIARÁS:
☀️ Uma prática de Yoga para unir corpo e espírito.
🌙 Um mergulho em meditações que acalmam a mente.
💞 Um círculo de partilha autêntica e sem julgamentos.

PARA QUEM É?
Para ti, que sentes o chamado para uma pausa consciente.
Que anseias por conexão genuína, contigo e com outros.
Que procuras ferramentas para a ansiedade e o stress do dia a dia.
Que estás no teu caminho de despertar de consciência.

INFORMAÇÕES:
📅 Quando: 2 de Novembro, Domingo
⏰ Horário: 10h30 - 12h00
📍 Local: Yoga P., Vila Nova de Milfontes
💌 Inscrição: O link está na nossa bio e aqui mesmo 👇
https://forms.gle/pXPwoDboF8R94F3S7

As vagas são limitadas para um ambiente íntimo e profundamente transformador.

A tua jornada de volta para casa começa com um "SIM".

Com amor,
Ana e Clara

25/10/2025

"Quando estás habitado por uma tranquilidade inabalável, saboreias a doçura no interior do teu próprio ser."

Esta doçura interior é o fruto de um equilíbrio profundo. É o silêncio entre duas notas que formam a melodia. É a paz que surge quando todas as partes de nós se reconhecem em casa.

Algo muito especial está para nascer...

F**a atent@. A jornada para dentro está prestes a começar.

14/10/2025

No coração de Milfontes, há actividades imperdíveis que te fazem viajar... e o SUP YOGA é uma delas!

Em cada aula de SUP YOGA, a conexão que se gera entre Seres e entre a Natureza é inquestionável.

Convido-te a experienciar esta ligação única, em pleno Rio Mira, Vila Nova de Milfontes.

Como posso reservar? Aqui ⤵️
www.anasofiateixeiracoach.com


📸 .rezio
🤝 .alentejo

#ᴘᴀᴅᴅʟᴇʏᴏɢᴀ

08/10/2025

Mais importante que a flexibilidade física, é a flexibilidade mental ‼️

🧠 Olhar para as situações de um outro prisma;
🧠 Criar o hábito de parar de exigir tanto de ti mesm@;
🧠 Entender que cada pessoa está a passar por uma batalha interna;

São formas de aumentar a flexibilidade 🧠 e, com isso, fomentar algo tão Humano como a empatia.

Pequenos e consistentes hábitos, mudam vidas. Que tal começares com a tua?

www.anasofiateixeiracoach.com

29/09/2025

Ao contrário do que hoje se pensa, a prática e filosofia do Yoga começou a ser investigada por Homens.

Hoje, vemos turmas cheias de mulheres praticantes e, encontrar um Homem no meio delas, é coisa rara (mas acontece!).

Questiono-me:

❓️ Será por terem vergonha?
❓️Por considerarem que não são flexíveis?
❓️Ou por considerarem que isso é coisa de mulheres?

Indepentemente da razão, deixo o convite a todas as pessoas que sintam necessidade de relaxar, aliviar a ansiedade e o stress e/ou que pretendam desenvolver mais flexibilidade.

Onde e quando?
🗓 Segundas e Quintas
⏳️ 18h15
📍Yoga P., Vila Nova de Milfontes (Alentejo)

Conto contigo?

🔗 www.anasofiateixeiracoach.com

23/09/2025

Seja no SUP YOGA 🧘‍♀️🌊 ou na vida, o equilíbrio é algo que vamos trabalhando ao longo do tempo.
O importante é mostrar presença e observar 👀 o que surge!

➡️ A época do SUP YOGA está a chegar ao fim, mas podes marcar a tua sessão para o ano de 2026 🗓 através do link:

🔗 www.anasofiateixeiracoach.com

Espero por ti numa aula privada, de grupo ou num evento de despedida de solteira 🥰

20/09/2025

16/09/2025

Wild Thing - Camatkarasana

Postura de abertura de peito (Chakra Cardíaco 🩷) e, aquela que, para mim, representa a Natureza Selvagem de cada um. A verdadeira autenticidade 🪷

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📸 .rezio
📍 Yoga P.

♥️

12/09/2025

Gratidão Pretty Natural Portugal 🥰

09/09/2025

Alun@s com hérnias discais ou dores nas costas, geralmente ficam receos@s 🤔 para iniciar a prática de Yoga 🧘‍♀️
É compreensível, visto não saberem que é o Yoga que se adapta ao corpo e, não o contrário.

⚠️ Apesar disso, torna-se importante haver um aconselhamento médico anterior para que, quando alun@s com estas e outras questões cheguem até mim, se sintam mais tranquil@s e conscientes das suas limitações.

➡️ Na filosofia do Yoga, é importante conhecer e entendê-las, mas principalmente, aprender a respeitá-las. Sejam limitações físicas e/ou mentais. Com a prática regular, encontrarás formas de lidares com elas com maior leveza, tranquilidade e amorosidade.

🔆 Neste sentido, deixo o convite para te conheceres um pouco mais nas aulas regulares de Yoga, que vão iniciar dia 15 de Setembro.

⏰️ Seg./Qui. - 18h15
📍 Yoga P.

🔗 www.anasofiateixeiracoach.com

05/09/2025

⤵️⤵️⤵️

SUP Yoga class🧘 with
.swsup.pt