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Sen•ti•ne•la | Ato de vigiar ou de guardar
✨️Terapia Holística Integrativa
🌸Aromaterapia | Reiki | Rituais | Artigos
💚 Encontra e vive a tua magia - link na bio

25/05/2026

Por vezes é necessário uma mudança de perspectiva, para que a nossa mente entenda que muito do que processa, na verdade, é bastante insignificante e que estamos a dar demasiada importância ao que não é tão importante assim.

Para mim, olhar para as estrelas é um dos meus "hobbies" favoritos e faz-me peeceber isto e o quão pequenina sou.

A natureza também tem este poder 🤍 encontra o que te faz sentir pequeno e vais ver que a vida vai deixar de pesar tanto e que vais conseguir tomar decisões com mais clareza. Os têm o peso que lhes dámos ✨️

Semana 21 📿1 | A Lavanda🪻🪻 lá de casa está a dar flor pela 1ª vez 🥰2| Viemos gravar e acertar os pormenores para o nosso...
24/05/2026

Semana 21 📿

1 | A Lavanda🪻🪻 lá de casa está a dar flor pela 1ª vez 🥰

2| Viemos gravar e acertar os pormenores para o nosso 1⁰ evento 🔥

3| Dias corridos 🥹

4| Dizem que a Lua entrou em Leão 💅🏻

5| 1ª sessão de meditação no nosso novo parceiro já com debates profundos 🧘🏻‍♀️

6| O céu depois do Pôr do sol é uma das provas que Deus existe 🌅

7| Domingo a festejar um momento em família ✨️

Parar também é um acto intencional.As sessões de meditação guiada da Sentinela são um espaço para isso — para saíres do ...
18/05/2026

Parar também é um acto intencional.

As sessões de meditação guiada da Sentinela são um espaço para isso — para saíres do modo automático e voltares a ti.

Cada sessão tem uma intenção e um fio condutor. Mas todas partilham o mesmo ponto de partida: o corpo. A respiração. O momento presente.

Não é preciso experiência.
Não é preciso saber meditar.
Só é preciso aparecer.

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📅 26 de Maio (Terça-Feira)
🕗 20h30min
📍 Espaço Sara Moreira Beleza & Estética · Trofa
💫 €5,50
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Inscrições no link da bio.

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1 - Diário da Gratidão assume oficialmente o seu lugar na minha rotina diária ✨️2 - A dimensão do que se consegue acumul...
17/05/2026

1 - Diário da Gratidão assume oficialmente o seu lugar na minha rotina diária ✨️

2 - A dimensão do que se consegue acumular em tão pouco espaço 😩

3 - Reformulámos o nosso gabinete para dar espaço a novos projetos 🙌🏻

4 - O Universo a dar os seus sinais ✨️

5 - Honrar Mãe Maria no seu dia 🩷

6 - O privilégio de trabalhar junto ao mar, torna as pausas muito mais especiais 🌊

7 - O meu lembrete diária de que estou a passar por uma crise de identidade 🪷

8 - Fomos conhecer o espaço de uma colega especial, e passar a tarde na treta 😅

9 - Um dos dias mais transformadores da minha vida. São muitas camadas, mas uma certeza: o shiatsu veio para mudar a minha vida e a vossa também 🤍🤲🏻



Há novidades em Vila do Conde.As sessões de MEDITAÇÃO GUIADA da Sentinela chegam a um novo espaço parceiro — e desta vez...
15/05/2026

Há novidades em Vila do Conde.

As sessões de MEDITAÇÃO GUIADA da Sentinela chegam a um novo espaço parceiro — e desta vez mesmo aqui, no centro da nossa cidade.

Um espaço acolhedor, íntimo e pensado para te receber como deves ser recebida — com calma, com intenção e sem pressa.

Cada sessão tem uma estrutura simples: respiração consciente, atenção ao corpo e visualização guiada. Um formato acessível a qualquer pessoa, mesmo a quem nunca meditou.

Não é preciso experiência.
Não é preciso saber fazer nada.
Só é preciso aparecer.

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📅 21 de Maio (quinta-feira)
🕗 20:30h
📍 Avenida Portas Fronhas, nº178 Vila do Conde (perto do McDonalds)
💫 €5,50

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Inscrições no link da bio.

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Fui a um workshop de pintura sem grandes expectativas.Não sou pintora. Mas saí de lá com algo muito maior do que uma tot...
14/05/2026

Fui a um workshop de pintura sem grandes expectativas.

Não sou pintora. Mas saí de lá com algo muito maior do que uma totte pintada — saí com a certeza de um "s**o cheio" de aprendizagens que se aplica a tudo o que construo.

O que te impede de avançar raramente é o que te falta. É o que ainda não confias que tens dentro de ti.

Com as ferramentas certas e orientação, o que já está em ti merece espaço para aparecer. Não precisas de dominar as técnicas todas. Precisas de confiar no processo, no que já tens e no teu próprio sentir — em ti.

É assim com qualquer projecto. Com qualquer ideia que guardamos à espera do momento certo. Com qualquer coisa que adiamos porque achamos que ainda não estamos pront@s.

Já tens mais do que pensas. As lacunas não são razão para parar — são o mapa do que vem a seguir.

O que é que tens adiado por medo de não seres suficiente ? 👇

— Joana 🌿

12/05/2026

Às vezes temos de deixar a curiosidade vencer 🤭
Envia para aquela tua amiga que também gosta de perguntar tudo aos Oráculos ✨️

11/05/2026

A Frase do Mês de Maio já saiu. F**a aqui um vídeo a explicar melhor a energia e o que ela mesma implica 💕
Deixa nos comentários o que já começaste a colher este mês e se achas que a justiça está a ser feita 🤲🏻

Maio chega com esta certeza.Este é o mês em que o que semeaste começa a tomar forma. Mas justiça não é sempre o que ima...
10/05/2026

Maio chega com esta certeza.

Este é o mês em que o que semeaste começa a tomar forma. Mas justiça não é sempre o que imaginávamos. Às vezes o universo entrega bons frutos— e às vezes entrega aprendizagens.
E as aprendizagens também são tuas. Também te pertencem. Também foram ganhas.
Porque nem sempre colhemos o que queríamos. Às vezes colhemos o que precisávamos — e há uma diferença enorme entre as duas coisas.

A maneira como encaras o que recebes, vai definir a forma como levas este mês para a frente. Mesmo as aprendizagens vêm para o nosso bem maior.

Não precisas de forçar. Não precisas de correr. Só precisas de estar abert@ ao que chega — seja resultado, seja lição.

O universo está pronto para fazer justiça e entregar o que te pertence. 🌿

Semana 19 🪷1 | Caminhar e Meditar neste sítio de paz e perceber que a natureza vence sempre2| Voltámos a começar a repor...
10/05/2026

Semana 19 🪷

1 | Caminhar e Meditar neste sítio de paz e perceber que a natureza vence sempre

2| Voltámos a começar a repor stock das nossas infusões

3 | O Fogo. Sempre o 🔥 para purificar e transmutar

4 | Entrar novamente numa crise existencial é um mix feeling. E eu gosto de compreender tudo o que está a influenciar esta nova fase 🫠

5 | Novidades em breve num novo espaço

6 | Treinar o toque terapêutico. Curar e ser curada 🤲🏻

7 | Fiz um workshop de pintura em tecido e trouxe comigo o "s**o cheio" de aprendizagens e insights sobre esta nova fase da minha vida e da Sentinela 🤍

O que aprenderam esta semana?

07/05/2026

Já fizeste tudo certo.
Comeste bem. Dormiste. Descansaste. Seguiste os conselhos todos.
E mesmo assim — o cansaço ainda lá está. A tensão ainda lá está. A sensação de que algo está fora do lugar, ainda lá está.
Não é fraqueza. Não é falta de força de vontade. Não é ansiedade mal gerida.
Às vezes o problema não está no corpo físico. Está no campo energético — essa parte de ti que não aparece em nenhum exame e que ninguém te ensinou a cuidar.

O campo energético também precisa de atenção. Quando estiveres pronta, estou aqui.

Endereço

Alameda Dos Descobrimentos
Vila Do Conde
4480

Telefone

+351923594348

Website

https://www.sentinelaterapiasevelas.com/

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