Tamya Cuevas Nutricionista

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Te ayudo a perder grasa aún teniendo un trastorno hormonal sin dietas estrictas, sin pasar hambre.

09/03/2026

HOY TE ENSEÑO A LEER ETIQUETAS 👇🏽

Ten en cuenta estos 3 puntos que son los más importantes a la hora de elegir un producto alimenticio ❤️

También te cuento que los nombres del azúcar son:
Glucosa, sacarosa, melaza, miel, jarabe, syrup, jarabe de arroz, de arce, maltosa, azúcar mascabado

Compartí este reel así más gente aprende y te espero en el consultorio si queres perder grasa teniendo un problema hormonal 🙂‍↕️✨

05/03/2026

¿Cuál es el mejor yogur? Desliza hasta el final! 💙

Cada persona tiene requerimientos y objetivos diferentes. Por ejemplo:

- pacientes con resistencia a la insulina controlar que no contenga azúcar añadida.

- Pacientes en volumen para ganar músculo preferir yogures con más calorías y grasas.

Por eso la nutrición es individual, tenes que conocer lo que A TU CUERPO LE HACE BIEN Y LO QUE NO!

Agéndate conmigo al link de la bio para perder peso, aprender a comer y conocer lo que tu cuerpo necesita 💙🙌🏼

04/03/2026

ELECCIONES 🙌🏼💙

Desde que nos levantamos por la mañana tomamos decisiones..

¿qué ropa ponernos?
¿Qué comemos?
¿Qué camino al trabajo tomamos?

No es hacerlo perfecto, es simplemente HACERLO!

Agéndate conmigo y proba mis asesorías si tenes SOP, hipotiroidismo, resistencia a la insulina y queres perder peso ✨

🔗Más info al link de la bio

28/02/2026

MUSLOS DE POLLO CON SALSA DE MANTEQUILLA Y AJO 🧄 🐤

Para el muslo de pollo:
- 2 a 3 unid del muslo deshuesado de

Simplemente cocinasen la airfryer a 180 grados, no le agregues nada ya que viene todo condimentado para facilitarte la vida ✨

- Para la salsa:
✅ Manteca 50 gr aprox
✅ 3 dientes de ajo
✅ Perejil
✅ sal a gusto

Guarda esta receta para probarla o hacela cuando no tengas ideas 💡 es ideal para gente que está cansada del pollo grille y quiere algo diferente pero fácil!

24/02/2026

COMES MIXTO Y TE QUEDAS CON HAMBRE? Lee abajo 👇🏽

El mixto es rico y no es malo, el problema es que no aporta casi nada de proteína y fibra es 🟰 hambre, picoteos y poca saciedad.

✅ Agrega huevo revuelto y sácale el jamón (no es sano).

Las cookies fit o NO, no aportan casi nada 👎🏽 tienen poca fibra, poca proteína y mucha grasa aun así puedes comerlas PERO

✅combínalas bien con alguna proteína en polvo o yogur griego.

Y te cuento cómo hacer que las rapiditas sean buena opción al final del video 🙂‍↕️

AGÉNDATE ESTE FEBRERO CONMIGO PARA PERDER GRASA Y CONTROLAR TUS HORMONAS ✨🙌🏼

22/02/2026

Tenía ganas de mostrarle poco de mis días de febrero en 20 fotos ✨💞

18/02/2026

POSTRE HIPERPROTEICO PARA ESTOS 40 GRADOS 🥵 🔥

Guarda esta receta y hacela HOY mismo!

Ingredientes: para 1 porción.
✅ 2 bananas congeladas pequeñas
✅ 50 x de yogur griego
✅ un scoop de proteína

Licuar todo, servir y llevar al freezer mínimo 3 horas. Si te gusta más cremoso el yogur debe ser griego y menos cantidad 🙌🏼

Si queres perder grasa teniendo SOP y comiendo rico 😋 agéndate conmigo al link de la bio 🔗

17/02/2026

VOLVISTE DE VACACIONES? VOLVIERON TUS ACTIVIDADES? Si estás cansada mira este reel!

Volver a la rutina cuesta así que te recomiendo:
- volve a tu rutina de alimentación sostenibles 🥗 🍗 🍎

- descansa lo suficiente, no te quedes con el celular hasta tarde 📱 ❌

- usa algún multivitaminico o pre entreno que te de un empujón como el súper cafeína de

09/02/2026

¿Te diagnosticaron SOP? Entonces desliza y guarda 💙

1. No dejes de comer. Arma una rutina de 3 o 4 comidas de BUENA CALIDAD, no es dejar de comer el secreto sino hacerlo bien.

2. Arma platos completos no deficientes. No dejes de comer carbos sino incluye los de menos impacto por ejemplo en lugar arroz blanco elegí batata o papa al horno

3. Alimenta a tu microbiota con alimentos reales 🍉🥦🥑🍓🥬 y con menos ULTRAPROCESADOS

4. Disminuye el consumo de estimulantes como café, mate y pantallas hasta tarde. El cortisol elevado todo el día también inflama.

O déjame la palabra SOP y te mando un mensaje contándote cómo puedo ayudarte con mis asesorías 1:1 💛

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Carlos Gimenez Entre Juan Bogarin Y Rodolfo Zotti

4817

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