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01/04/2026

Hábitos > Semana Santa

No es la chipa.

Es el ejercicio que no hacés.
La fruta que no comés.
La proteína que te falta.
El agua que te falta.

El resto del año.

Comer chipa y ser feliz… también es salud.

Alimento = cultura e identidad

26/03/2026

La estrategia nutricional es más importante de lo que creés.

Podés usar inyectables, sí.
Pero si no sabés cómo acompañarlo…

el resultado no se sostiene.

Si no querés efecto rebote,
tenés que hacer las cosas bien desde el inicio.

No es solo bajar de peso,
es qué tipo de peso estás perdiendo
y cómo queda tu cuerpo después.

📚 La pérdida de masa muscular en procesos de descenso de peso está bien documentada, especialmente cuando no hay suficiente proteína ni entrenamiento de fuerza.

¿Te lo habían explicado así? 👀

25/03/2026

Los inyectables para bajar de peso (tirzepatida, semaglutida, etc.)
no son el problema.

Son una herramienta.

👉 Pueden ayudarte a bajar de peso
👉 mejorar la adherencia
👉 y facilitar el proceso en algunos casos

Pero hay algo que casi nadie te explica:

cuando baja el apetito,
también puede bajar la calidad de tu alimentación.

Y si no hay estrategia…

podés terminar comprometiendo:
⚠️ Tu masa muscular
⚠️ Tu nivel de energía
⚠️ Tu estado nutricional
⚠️ Tu capacidad de sostener el proceso en el tiempo

No estoy en contra de su uso,
pero tampoco es algo para usar a la ligera.

Es un medicamento, no un suplemento.

Si decidís hacerlo, hacelo con responsabilidad,
acompañamiento profesional
y una buena estrategia nutricional.

No es solo bajar de peso.
Es hacerlo BIEN ✅

24/03/2026

No todo lo que bajás es grasa.

Con tirzepatida podés bajar de peso rápido,
pero si no entrenás fuerza…

también perdés músculo.

Y eso se nota:
• flacidez
• peor forma corporal
• metabolismo más lento

No es el medicamento.
Es cómo lo estás usando.

Si vas a hacerlo, hacelo bien.

¿Te lo habían explicado así? 👀

20/03/2026

No voy a decir quién soy 🤣

19/03/2026

Ni se les ocurra hacer esto 😅

Sé que parece práctico… pero no todo está hecho para lo mismo.

A veces por ahorrar o reutilizar, terminamos sumando exposiciones innecesarias en algo tan básico como la comida.

👉 Pequeños cambios, gran diferencia.

¿Quién lo hacía? 👀

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