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HealthyChefpy Tips y recetas saludables

MILANESAS AL HORNO 😃🫶🏻Te dejo el paso a paso en las fotos, condimentar bien, hace una gran diferencia para que no extrañ...
29/08/2025

MILANESAS AL HORNO 😃🫶🏻

Te dejo el paso a paso en las fotos, condimentar bien, hace una gran diferencia para que no extrañes la version frita 💁🏻‍♀️✨🤍

Feliz fin de semana a todooossss 🥰❤️🙏🏻🫶🏻✨🤍

27/08/2025

HUEVOS CREMOSOS Y SARTEN LIMPIA ✨😍🫶🏻

Se te pegan en la sarten y encima no te salen cremosos?

Si te encantan los huevos revueltos de hotel, aca te dejo esta version sin ingredientes extras. Solo es cuestion de tienpo y tecnica 😬 y ojo con el tiempo de coccion en la inox que ahi nomas esta la diferencia 😉

24/08/2025

Han pasado 4 años desde que Sol Chávez nos dejó, y todavía no hemos visto justicia. El camino es largo y cansador, pero no podemos rendirnos. En Paraguay, la justicia es lenta y hace que este dolor nunca tenga un fin.

Es hora de que se haga justicia para Sol Chávez. Pedimos a las autoridades que confirmen la sentencia y que se haga cumplir la ley. No podemos permitir que la impunidad se apodere de nuestra sociedad.

Únete a nosotros en esta lucha por la justicia. Comparte este video y haz que nuestras voces sean escuchadas. No permitamos que el tiempo borre la memoria de Sol Chávez. Exijamos justicia ahora.

Sol Chávez, tu memoria sigue viva en nuestros corazones. Justicia para Sol, justicia para todos.

18/08/2025

Cuando fue la ultima vez que comiste algo que realmente disfrutaste, sin sentir culpa ni ansiedad? 😥

La alimentación intuitiva y consciente es un enfoque que te permite escuchar a tu cuerpo y disfrutar de la comida sin restricciones ni culpa. Se trata de recuperar la conexión con tus sensaciones y necesidades reales.

La comida no es solo nutrición, también es una parte importante de nuestra cultura y nuestras relaciones sociales. La chipa, por ejemplo, es un alimento tradicional en Paraguay que refuerza nuestra identidad y nos une en momentos especiales. ¿Por qué debería ser un alimento prohibido solo porque estamos tratando de comer de manera saludable?

La clave es encontrar un equilibrio y no sentirse prisionero de las restricciones dietéticas. Todos los alimentos pueden ser parte de una dieta equilibrada, siempre y cuando se consuman de manera inteligente y consciente. Todas las opciones son válidas, lo que importa es la frecuencia con la que tomamos las decisiones que nos vuelven libres.

No te sientas culpable por disfrutar de la comida que te gusta. No te sientas prisionero de las dietas restrictivas. La alimentación consciente es un viaje, no un destino. Se trata de disfrutar del proceso y de encontrar un equilibrio que funcione para ti.

Imagina poder disfrutar de la chipa con huevo, con frutas o con verduras, sin sentir culpa ni ansiedad. Imagina poder confiar en tu cuerpo y en tus sensaciones para tomar decisiones saludables y satisfactorias.

¿Estás listo para liberarte de las dietas y encontrar una relación más saludable con la comida? ¡Únete a la comunidad de alimentación consciente y comienza a disfrutar de la comida de manera libre y saludable!

Comparti con tu amig@ chipa lover 🥰😅🎙️🥗

SALIR A COMER ES UN ACTO DE SATISFACCIÓN O CULPOSO? 🙋🏽‍♀️⁉️🧠🍻🍔🍕🍩🌮Generalmente, cuando la mentalidad de dieta invade nues...
11/08/2025

SALIR A COMER ES UN ACTO DE SATISFACCIÓN O CULPOSO? 🙋🏽‍♀️⁉️🧠🍻🍔🍕🍩🌮

Generalmente, cuando la mentalidad de dieta invade nuestras decisiones, o muchas veces la mentalidad del oportunista ( el que sale a comer y come como si fuera la última vez), hacen que nuestras salidas de vuelvan una tortura o generan culpa, tanto así que terminamos evitando salidas o cancelar eventos sociales por “cuidarnos”

La autorregulación, el compartir con la gente que queres, el comer lo que se te apetezca en ese momento, se puede lograr, aprendiendo a comer de forma consciente e intuitiva.

En esta ocasión, salimos como mis hermanas y mi mamá , entre las 4 pedimos 2 opciones para compartir entre todas. Esto tambien te ayuda a “regularte” cuando salís, aprender a compartir y dejar de lado el “miedo a quedarme con hambre”

Porque para saber cómo me voy a sentir, primero tenemos que arriesgarnos a hacer algo diferente. Si no, nunca lo sabremos 🤷🏻‍♀️

Todos podemos comer con libertad alimentaria 🦋✨🧠

09/08/2025

Un año de lucha y dolor…

Seguimos esperando que quede firme y ejecutoriada la sentencia del tercer juicio oral. Aún que parezca poco en comparación a la gran pérdida y el dolor que ocasionaron a Sol Chávez y a nuestra familia, hoy seguimos firmes en nuestra lucha hasta el final 🙏🏻❤️‍🩹

Comer de forma consciente, es vivir en el tiempo presente. Aún que parezca difícil, solo necesitamos algunos pasos y pod...
06/08/2025

Comer de forma consciente, es vivir en el tiempo presente. Aún que parezca difícil, solo necesitamos algunos pasos y podes empezar por este…

COMER CON LOS 5 SENTIDOS 💛✨

29/07/2025

CAAAAANSADA DE DESAYUNAR HUEVOS 😳🫣🤯

Y me hago responsable, sabiendo cocinar, acaso es LA ÚNICA opción que podemos ofrecer a nuestras pacientes? PUES NO 🤦🏻‍♀️

Este pate de pollo, pura proteína, y grasas saludables, podes hacerlo como quieras 😉 te dura 3-4 días en la heladera.

Anímate a probar y contame ✨🤳📸

Abrazo 🫂

Ver esta foto, de mis padres pidiendo justicia… Que puedo decir? Aparte de que como hijos nos parte el alma ver cómo pas...
07/11/2024

Ver esta foto, de mis padres pidiendo justicia…

Que puedo decir?
Aparte de que como hijos nos parte el alma ver cómo pasaron 3 años 6 meses donde día a día luchan por conseguir algo, hace 3 años y 6 meses ellos deberían de estar tranquilos en la comodidad de su hogar, disfrutando de los frutos de sus sacrificios, descansando, viajando, disfrutando de la vida y de su familia. Pero no..

En Paraguay tenes que estar preparado para perder tu tiempo Y TU VIDA, esperando que el Estado haga algo que está en tu derecho…

Hoy son mis padres encadenados ahí afuera, organizando marchas y batucadas con gritos de desesperación a ver si así las autoridades sienten un poco de lo que sienten ellos por la pedida de una hija.

Pero día a día vemos esta injusticia en todas partes, en las calles, en los hospitales, en las escuelas públicas, etc. Lamentablemente mi familia es un problema más en el montón, que pasa el tiempo, y vemos cómo todo sigue igual.

Anhelamos como familia el día que se haga justicia, pero más como hijas y creo que hasta la ciudadanía que nos apoya, ANHELAMOS JUSTICIA PARA DEJAR DE VER A ESTOS PADRES CON ROSTROS DE TRISTEZA Y DOLOR.

Y LA FAMILIA CHÁVEZ 🙏🏻🖤

Les dejo esta hermosa reflexión para el fin de semana… Nuestro cuerpo es tan sabio, nacimos con autorregulación. Nacimos...
18/10/2024

Les dejo esta hermosa reflexión para el fin de semana…

Nuestro cuerpo es tan sabio, nacimos con autorregulación. Nacimos y vivimos según la intuición del cuerpo. Volver a nuestros principios, conectarnos de vuelta, volver a ser COMO NIÑOS, es la solución a tu mala relación con las comidas.

Analízate este fin de semana, practica dejar de comer antes de sentirte incómodamente lleno. Práctica no terminar lo que te serviste, y usar otras técnicas para sentirte más satisfecho ( te puede ayudar la segunda imagen)

Quizá una llamada puede ser la solución 🫂📞📲🍕🍰🍩🌮🥘🍓🍅

JUSTICIA PARA SOL CHÁVEZ EXIGIMOS UNA CONDENA EJEMPLAR DE VERDAD, PARAGUAY TIENE QUE DEJAR DE SER INJUSTO, LA JUSTICIA P...
27/08/2024

JUSTICIA PARA SOL CHÁVEZ

EXIGIMOS UNA CONDENA EJEMPLAR DE VERDAD, PARAGUAY TIENE QUE DEJAR DE SER INJUSTO, LA JUSTICIA PARAGUAYA TIENE QUE DEJAR DE SER VENDIDA.

QUEREMOS JUSTICIA Y NO VAMOS A PARAR!!!

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