Lic. Sheba Frutos Nutricionista

Lic. Sheba Frutos Nutricionista Modificar los hábitos alimentarios nos ayudarán a mejorar nuestra calidad de vida.

Holaa 🤗 vamos con los consejos 👇👇 1. ¡Ojo con las etiquetas! 🏷️: Antes de llevar cualquier alimento al 🛒 dale una mira...
28/05/2024

Holaa 🤗 vamos con los consejos 👇👇

1. ¡Ojo con las etiquetas! 🏷️: Antes de llevar cualquier alimento al 🛒 dale una miradita a la etiqueta. Evitá aquellos que contengan trigo, avena, cebada y centeno. Recordá que muchos alimentos procesados pueden tener gluten en sus aditivos. ¡mira con atención! 🚫🌾

2. Cuidado con la contaminación del gluten 🔄: La contaminación cruzada es un problema serio. Podés estar comiendo alimentos sin gluten, pero si entran en contacto con alimentos que sí lo contienen, ¡ahí tenés un problema! Asegurate de que tus utensilios de cocina, tablas de cortar y demás estén libres de gluten. 🍽️.

3. A la hora de comer afuera 🍴: Cuando salgas a comer, preferí aquellos restaurantes que ofrecen opciones sin gluten. En Paraguay, cada vez hay más lugares que se suman a esta iniciativa. Así podrás disfrutar de tus comidas fuera de casa sin preocupaciones.

Te dejo de 🎁 algunos locales con opciones GLUTEN FREE
✅️ El almacén del celíaco
✅️ La casolana gluten free
✅️ Love cook
✅️ La Clari

Espero que te sirva ❤️

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20/02/2024

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😃¿Sabías que para mejorar nuestro estado de ánimo debemos comer alimentos que nos elevan la dopamina?🧠La dopamina es un ...
24/09/2023

😃¿Sabías que para mejorar nuestro estado de ánimo debemos comer alimentos que nos elevan la dopamina?

🧠La dopamina es un neurotransmisor que requiere del aminoácido TIROSINA. Es por eso que necesitamos consumir alimentos ricos en dicho aminoácido

🙌¡Te dejo estas opciones de alimentos que contienen mucha tirosina!

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05/09/2023

🔝¡Desde hoy podes acceder a tus consultas conmigo con el seguro de .py!

📅 Te espero todos los miércoles en el para ayudarte con patologías digestivas, hígado graso, celiaquia y enfermedades relacionas al gluten/trigo, intestino irritable, SIBO, control de peso.

😊📱¡Agenda tu consulta al 0971253000!

🍎 Comer una manzana al día puede ser un buen inicio para prevenir enfermedades crónicas, entre ellas el cáncer de colon ...
12/06/2023

🍎 Comer una manzana al día puede ser un buen inicio para prevenir enfermedades crónicas, entre ellas el cáncer de colon ¿Sabías?

🤨 ¿Consumis fibra? ¡Comenzá hoy!


🤔🌾 Las patologías relacionadas al gluten son afecciones que se producen como respuesta al consumo de gluten, una proteín...
25/05/2023

🤔🌾 Las patologías relacionadas al gluten son afecciones que se producen como respuesta al consumo de gluten, una proteína presente en el trigo, la cebada y el centeno. Las tres principales condiciones son:

🚫 Enfermedad celíaca: Es una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunológico reacciona al gluten dañando el revestimiento del intestino delgado. Esto puede causar síntomas como dolor abdominal, diarrea, pérdida de peso y deficiencias nutricionales.

🥨 Sensibilidad al gluten no celíaca: Algunas personas pueden experimentar síntomas similares a la enfermedad celíaca, como dolor abdominal, fatiga y problemas digestivos, pero no presentan daño intestinal. Se desconoce la causa exacta de esta sensibilidad, pero el consumo de gluten desencadena los síntomas.

⚠️ Alergia al trigo: Es una reacción alérgica al trigo que puede desencadenar síntomas como picazón, enrojecimiento de la piel, dificultad para respirar y problemas gastrointestinales. A diferencia de la enfermedad celíaca, esta alergia involucra una respuesta inmunológica diferente.

Te leo en comentarios 👀 conocías estas diferencias ⁉️

🤔🤔🌾"Las patologías relacionadas al gluten son afecciones que se producen como respuesta al consumo de gluten, una proteí...
25/05/2023

🤔🤔🌾
"Las patologías relacionadas al gluten son afecciones que se producen como respuesta al consumo de gluten, una proteína presente en el trigo, la cebada y el centeno. Las tres principales condiciones son:

🚫 Enfermedad celíaca: Es una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunológico reacciona al gluten dañando el revestimiento del intestino delgado. Esto puede causar síntomas como dolor abdominal, diarrea, pérdida de peso y deficiencias nutricionales.

🥨 Sensibilidad al gluten no celíaca: Algunas personas pueden experimentar síntomas similares a la enfermedad celíaca, como dolor abdominal, fatiga y problemas digestivos, pero no presentan daño intestinal. Se desconoce la causa exacta de esta sensibilidad, pero el consumo de gluten desencadena los síntomas.

⚠️ Alergia al trigo: Es una reacción alérgica al trigo que puede desencadenar síntomas como picazón, enrojecimiento de la piel, dificultad para respirar y problemas gastrointestinales. A diferencia de la enfermedad celíaca, esta alergia involucra una respuesta inmunológica diferente.

Es importante destacar que el diagnóstico preciso de estas afecciones debe ser realizado por un profesional de la salud. Si tienes síntomas relacionados con el gluten, es recomendable consultar a un médico o nutricionista especializado en enfermedades relacionadas con el gluten."

Te leo en comentarios 👀
sabias estas diferencias⁉️

Fin de semana sin abusos! 🚫Podes darte un gustito pero no comer hasta sentir que vas a explotar. 💣 Muchas veces comemos ...
11/03/2023

Fin de semana sin abusos! 🚫
Podes darte un gustito pero no comer hasta sentir que vas a explotar.
💣 Muchas veces comemos por nuestras emociones sean de felicidad, tristeza, rabia o simplemente porque estamos relajados y tenemos tiempo que durante la semana no encontramos debido a la vida ajetreada que llevamos. 🥵
Lo ideal es que puedas encontrar un equilibrio y relación adecuada con las comidad ⚖️
Te deseo un buen fin de sin excesos 🥰

No olviden reservar un turno!. Cualquier duda pueden escribirme al pv. O en Instagram Buen lunes para todos!! 🥰
03/10/2022

No olviden reservar un turno!. Cualquier duda pueden escribirme al pv. O en Instagram
Buen lunes para todos!! 🥰

Aquí dedicando un tiempo para organizar el menú de la semana.. si bien las compras del supermercado ya las hago práctic...
04/09/2022

Aquí dedicando un tiempo para organizar el menú de la semana.. si bien las compras del supermercado ya las hago prácticamente de memoria 🛒 igual trato de variar el menú con los mismos ingredientes (mis comensales son un poco complicados jaja) 😅

La planificación de las comidas es la base de una buena alimentación y el cuidado de la economía familiar 💰

Ustedes planifican sus comidas?? 🗓


Te sentis con poca energía??Aquí una lista con los motivos ppr los cuales puedes estar sintiéndote así. Te identificas c...
18/07/2022

Te sentis con poca energía??
Aquí una lista con los motivos ppr los cuales puedes estar sintiéndote así.
Te identificas con alguno ? 👀

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