Eliana Vázquez - Psicóloga clínica

19/01/2026

La psicoterapia es un proceso planificado. Cada sesión es estructurada con antelación.
Pero puede ocurrir que en el lapso entre una sesión y otra, haya ocurrido en la vida del paciente una situación que requiere atención más inmediata.
En ese caso, se opta por priorizarlo más importante y dejar para luego los objetivos que ya estaban ordenados
$psicoterapia

18/01/2026

¿Cuántas veces en el día o en la semana nos culpamos por cosas o decisiones que tomamos?
Cómo ser humanos es normal hacerlo, pero debemos ser consciente de que la culpa no nos hace avanzar.
Lo que hace que avancemos es pensar que podemos aprender de esa situación. Ya que en ese momento tomamos la decisión que pensamos que es correcta, o la decisión que nos ayuda a sobrevivir.
Si hoy podemos distinguir ese error, significa que generó un aprendizaje en nosotros y debemos aprovecharlo

16/01/2026

Sacar a alguien de nuestra vida no siempre significa cortar todo vínculo o dejar de hablarle.
Muchas veces significa poner límites, reducir el contacto, dejar de exponernos a dinámicas que nos dañan o decidir no involucrarnos emocionalmente como antes.
Cuando se trata de la familia, esto puede implicar distancia saludable, no permitir faltas de respeto o no participar en espacios donde siempre salimos heridos.
Cuidar la salud mental no es abandonar a la familia o dejar de hablar a todos: es protegerse. Y protegerse también es una forma de autocuidado

15/01/2026

Muchas veces puede ocurrir que estamos aferrados a un vínculo. Puede ser por la comodidad, por la historia, o por ese pequeño porcentaje de "momentos buenos" qué vivimos con esa persona.
Y pensamos que si soltamos esa relación, no vamos a poder superar esa ruptura.
Pero algo de lo que no nos damos cuenta es que siguiendo ahí nos destruimos lentamente.
El primer paso para salir de allí es reconocer que debemos hacerlo, qué ese vínculo ya no nos suma.
Y el siguiente paso es tomar acción, ya sea solos o buscando ayuda si sentimos que es necesario 🤍

13/01/2026

Hoy, 13 de enero es el día mundial de la lucha contra la depresión.
Sí sentís que necesitas ayuda, no dudes en pedirla.
Sos muy valiente por seguir acá
Y si estamos del otro lado y vemos que alguien nos necesita, no dudemos en actuar. Las personas no fingen depresión.
#2026

12/01/2026

Es muy importante que podamos aprender a tener el control sobre nuestros pensamientos, sobre el concepto que tenemos de cada situación y de nuestra propia realidad. Porque a veces lo que mayormente puede influir negativamente en nuestra estabilidad emocional es justamente la forma en la que interpretamos o pensamos

07/01/2026

Es completamente normal que en este tipo de sesiones ocurran desacuerdos. Ya que justamente esos desacuerdos son los que hicieron que vengan juntos a terapia. El rol del terapeuta es encontrar un punto medio y por supuesto herramientas para poder continuar el proceso terapéutico.

06/01/2026

Como seres humanos es normal que a veces tengamos la sensación de querer tener todo controlado.
Pero objetivamente en muchas de las situaciones no tenemos ese control que esperamos.
Al mismo tiempo podemos saber que sí podemos controlar nuestras reacciones ante esas situaciones y con qué perspectivas las observamos.
Al lograr esto, podemos iniciar ese camino de bienestar emocional que buscamos.

05/01/2026

04/01/2026

No podemos decidir sobre nuestros pensamientos automáticos en ciertas situaciones. Pero si podemos observarlos y controlarlos cambiando nuestra perspectiva. De esa manera, elegimos nuestra paz
#ᴀᴍᴏʀᴘʀᴏᴘɪᴏ

02/01/2026

Llegamos a la última parte de la serie ¿Cómo dejar de idealizar a alguien?
Podemos aplicar estos pasos desde el primero, que vimos en los videos anteriores.
Esto nos ayudará a tomar el control de los vínculos que permanecen en nuestra vida y en los cuales invertimos nuestra energía 🧠✨️
#ᴀᴍᴏʀᴘʀᴏᴘɪᴏ

01/01/2026

¡Se va terminando el año! Vamos adelante, predispuestos para lo que viene
#2025 #2026