Lunes 17:00 - 20:00 Martes 17:00 - 20:00 Miércoles 15:00 - 20:00 Jueves 17:00 - 20:00 Viernes 15:00 - 20:30

Bettina Cardozo Ruiz Diaz

Casa
Paraguay
Limpio
Bettina Cardozo Ruiz Diaz

◇Asesoría psicológica | Resolución de conflictos | Educación emocional
● Relaciones interpersonales ●

20/09/2025

↔️ A los 30, muchas personas se preguntan:
“¿Y si no era por acá?”
“¿Y si lo que elegí ya no me representa?”
“¿Y si necesito empezar de nuevo?”
⚠️Esta crisis vocacional no es un fracaso.
⬆️Es una señal de crecimiento.
Una invitación a revisar, resignificar y reconectar con lo que realmente te mueve.
🔍 ¿Por qué aparece?
✨ Expectativas no cumplidas
✨ Comparaciones sociales (impacto de las redes)
✨ Cambios internos que piden coherencia
✨ Búsqueda de propósito más allá del título o el salario
💡 ¿Cómo atravesarla?
✔ Hacé una pausa para escucharte
✔ Identificá lo que te apasiona hoy (no hace 10 años)
✔ Permitite cambiar de rumbo sin culpa
✔ Buscá acompañamiento profesional si lo necesitás
✅️No estás llegando tarde. Estás llegando a vos.
❤️

10/09/2025

El suicidio no es un acto repentino.
Es el resultado de un sufrimiento profundo, muchas veces invisible.

🙌 Y sí, se puede prevenir.

🔍 ¿Qué necesitamos entender?
✨ El suicidio no es una decisión egoísta, es una señal de desesperanza.
✨ Hablar del tema no lo provoca: lo desactiva.
✨ Escuchar sin juzgar puede marcar la diferencia.
✨ Las señales existen: cambios bruscos de ánimo, aislamiento, frases de despedida, regalar objetos, hablar sobre la muerte.

💡 ¿Cómo acompañar?
✔ Preguntar directamente: “¿Estás pensando en hacerte daño?”
✔ Validar el dolor sin minimizarlo
✔ No dejar sola a la persona en riesgo
✔ Buscar ayuda profesional urgente
✔ Compartir líneas de apoyo y recursos disponibles

📅 10 de septiembre: Día Mundial para la Prevención del Suicidio

❤️

01/09/2025

¿Buscás sentirte más en paz, conectado y enfocado? 👆🏻Estos hábitos pueden ayudarte a construir una mente más saludable y resiliente 💪🌿

🌈 No se trata de perfección, sino de intención.
Pequeños cambios, grandes impactos 💫
💬 ¿Cuál de estos hábitos ya practicás? ¿Cuál te gustaría incorporar?

😊

23/08/2025

🧠 ¿Por qué ir a terapia psicológica?
La terapia no es solo para momentos de crisis.

❤️‍🩹 Es un espacio seguro para conocerte, sanar, crecer y aprender a gestionar tus emociones.

💬 Ir a terapia es un acto de autocuidado y valentía.

❤️ ❤️

20/08/2025

🧠✨ Claves para mejorar la comunicación en pareja

🔗 ¿Cómo fortalecer el vínculo sin caer en discusiones?
➡ Aquí te comparto algunas claves prácticas y emocionalmente inteligentes que podés aplicar en el día a día.

❤ La comunicación en pareja no solo previene conflictos, sino que fortalece el vínculo emocional y la confianza mutua.

13/08/2025

La alimentación no solo nutre el cuerpo… también impacta tu bienestar psicológico. 🧠✨

🍽 🌿 Alimentos que cuidan tu salud emocional:
✅ Pescados grasos (omega-3)
✅ Verduras de hoja verde
✅ Frutos secos y semillas
✅ Alimentos fermentados
✅ Cereales integrales

💡 Tip extra:
Tu intestino y tu cerebro están conectados. Una microbiota equilibrada puede ayudarte a sentirte mejor emocionalmente.

🧡 Comer bien también es cuidarte emocionalmente.

02/08/2025

✨Las amistades auténticas son mucho más que compañía: son refugio, espejo y sostén emocional.

🫂Cultivar vínculos sanos es también cuidar de nuestro bienestar.

¿Quiénes son esas personas que te hacen sentir en casa, incluso cuando todo parece incierto?

🌱 Hoy puede ser un buen día para agradecerles, o para abrir espacio a nuevas conexiones.

❤️

11/07/2025

🧠✨ Mitos vs. Realidades sobre la Salud Mental
💬 ¿Cuánto sabés sobre salud mental?
A veces repetimos frases sin darnos cuenta del daño que pueden causar.

📌 Te comparto algunos mitos comunes y la verdad detrás de ellos

💚 Hablar de salud mental es cuidar, prevenir y acompañar.

✅️ Romper el estigma empieza con información.

20/06/2025

🧠💪 Movimiento que sana: cuerpo activo, mente en equilibrio

¿Sabías que el ejercicio no solo fortalece tus músculos, sino también tu salud mental?
✅️Cuando te movés, tu cerebro libera sustancias como la dopamina y la serotonina, que mejoran tu ánimo, reducen el estrés y hasta ayudan a combatir la depresión.

🏃‍➡️🏃‍♀️‍➡️Correr, bailar, caminar o practicar tu deporte favorito puede marcar una gran diferencia en cómo te sentís cada día.

No es solo fitness, ¡es autocuidado mental! 🌿✨

🔥 Empezá hoy, no importa con qué. Tu mente te lo va a agradecer.

❤️

13/06/2025

💔 La infidelidad en una relación de pareja puede provocar un terremoto emocional con efectos profundos y duraderos. No se trata solo de una traición a la confianza, sino de una ruptura interna que puede afectar la autoestima, la percepción del amor y la seguridad emocional.

⤵️ Además, el impacto no es solo emocional: puede haber síntomas físicos como insomnio, fatiga o problemas digestivos, reflejo del estrés acumulado.

🤍❤️‍🩹 Pero sanar es posible: con apoyo emocional, tiempo y, si es necesario, ayuda profesional.

❤️

09/06/2025

🚨 Algunas personas buscan estar siempre en tensión para sentirse motivadas, emocionadas e incluso satisfechas. Buscar constantemente adrenalina y desafíos puede parecer emocionante, pero ¿qué pasa cuando se convierte en una necesidad? Desde la psicología, esta adicción puede generar dependencia emocional y afectar la estabilidad mental.

⚠️ Pero cuidado: vivir en un estado de hiperestimulación puede causar ansiedad, estrés y dificultad para disfrutar de momentos de calma.

✅️Aquí tienes algunas opciones que pueden ayudarte a encontrar un equilibrio saludable:

🧘 Practicar la regulación emocional: Aprender a identificar y gestionar tus emociones puede ayudarte a reducir la necesidad de estímulos extremos. Técnicas como el mindfulness pueden ser muy efectivas.

🏃 Incorporar actividad física: El ejercicio libera endorfinas y puede proporcionar una sensación de bienestar sin necesidad de buscar emociones intensas constantemente.

📖 Explorar nuevas formas de motivación: En lugar de depender de la adrenalina, puedes encontrar satisfacción en actividades creativas, aprendizaje o proyectos personales.

🤝 Buscar apoyo emocional: Hablar con un terapeuta o un grupo de apoyo puede ayudarte a comprender mejor esta tendencia y encontrar maneras de manejarla sin afectar tu bienestar.

💡 Desarrollar resiliencia emocional: Aprender a tolerar momentos de calma y estabilidad sin sentir la necesidad de buscar emociones extremas es clave para un bienestar duradero.

🔝 Encuentra el equilibrio, busca formas saludables de motivación y aprende a disfrutar también de la tranquilidad.

💓

05/06/2025

💆‍♀💡

🌎 Sentirse acompañado: Estar rodeado de personas que nos apoyan reduce el estrés y la ansiedad.

💬 Expresar lo que sentimos: Hablar sobre nuestras emociones ayuda a procesarlas y encontrar soluciones.

💜 Construir relaciones sólidas: Conexiones auténticas fortalecen la autoestima y brindan estabilidad emocional.

👂 Escucha activa y empatía: Apoyar a los demás también nos ayuda a crecer y a fortalecer lazos.

🔗 Buscar ayuda profesional cuando sea necesario: No estamos solos; hay recursos y personas dispuestas a ayudar.

✨ Cultivar relaciones sanas es esencial para una mente fuerte y un corazón tranquilo.
Apóyate y apoya a los demás.💙

❤️

Dirección

Limpio

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