10/06/2020
🍎PRINCIPIOS DE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
* Usar los alimentos en el estado más natural posible:
_ Legumbres en general (o semi integral) : Porotos, lentejas, soja, etc.
_ Cereales integrales (o semi integrales) : Arroz integral, avena, centeno, trigo (en granos, quebrado o harina integral), granos de choclo, fideos integrales, productos hechos a partir de cereales integrales.
_ Ensaladas : Verduras y hortalizas, preferentemente crudas y usadas en gran cantidad.
_ Oleaginosas : Nueces, almendras, avellanas, maniz, aceitunas.
_ Frutas en abundancia, cuidado de no comer muchas variedades en la misma comida.
_ Semilla de zapallo, Sésamo, girasol.
