28/09/2025
كيفية التغلب على العزلة الاجتماعيّة:
1- البحث عن الدعم الاجتماعي، إعادة التواصل مع العائلة أو الأصدقاء القدامى خُطوة أولى مهمة، حتى المُكالمات الهاتفية أو الرسائل النصية يمكن أن تخففَ من وطأة العزلة.
2- المشاركة في الأنشطة المجتمعية، مثل الانضمام إلى نادٍ رياضي، أو حضور ورش عمل، أو التطوّع في مؤسسات خيرية، ما يفتح أبوابًا جديدةً للتعارف وبناء عَلاقات صحيّة.
3- طلب المساعدة النفسية، إن شعر الشخص بأن العزلة بدأت تؤثر على حالته النفسية، فإن اللجوء إلى مختص نفسي خُطوة ضرورية. حيث إن العلاج السلوكي المعرفي، على سبيل المثال، يُساعد على تعديل الأفكار السلبية وتشجيع الانخراط الاجتماعي.
4- تنمية الهوايات والمهارات، ممارسة الهوايات التي تتيح التفاعل مع الآخرين، مثل الرسم في مجموعات فنية أو المشاركة في فرق موسيقية، تُعزّز الشعور بالانتماء.
