Fanny Métayer sophrologue

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Fanny Métayer sophrologue

Membre pôle sommeil CEAS. La sophrologie est une technique psychocorporelle, elle offre un travail sur le corps et l'esprit.

Sophrologie à domicile
ou en cabinet au Centre Forme & Santé des Bambous
St-Pierre, Ile de la Réunion

Sophrologue enregistrée au Répertoire National des Certification Professionnelles. Elle dispose de différents outils de :
- respirations
- relâchement musculaire
- visualisations

La sophrologie c'est l'exploration du soi : on prend conscience de son schéma corporel, du stress superflu, des tensions bloquées, de ses émotions, ses ressentis. On tente d'écouter ce qui se passe en soi pour mieux se connaître et mieux se comprendre. Doucement, la sophrologie va éveiller la conscience du pratiquant pour qu'il se relie à ses ressources, à ses capacités innés et à ses valeurs pour lui permettre de vivre plus harmonieusement et avec plus de confiance son expérience d’être-vivant. S'ouvrir sur soi, sur l'autre et sur le monde, se sentir pleinement présent et vivant dans sa tête et dans son corps, voici le cœur du travail en sophrologie.

--> La sophrologie, pour quoi, pour qui ? La sophrologie peut intervenir dans différents domaines :

- Troubles du sommeil. (Apprendre à connaître ses propres rythmes, travailler sur le conditionnement du sommeil, apprendre à se laisser aller à la détente, à évacuer les stress superflus, à préparer le sommeil pendant la journée en stimulant ses rythmes veille/sommeil)

- Adolescence. (La sophrologie permet d'accompagner les adolescents dans leur transition en les aidant à intégrer leur schéma corporel, à accueillir leurs émotions, à gagner en confiance et à s'affirmer)
Je travaille aussi avec des groupes d'adolescents et propose des ateliers thérapeutiques mêlant sophrologie et théâtre.

- Préparation mentale aux événements
(Arriver en pleine possession de ses moyens lors d'un examen scolaire, permis de conduire, prise de parole en public ou compétition sportive par exemple)

- Enfance (Confiance en soi, timidité, débordements émotionnels, sommeil...)

- La sophrologie peut également accompagner dans l'aventure de la maternité

- Accompagner des personnes souffrant de douleurs chroniques et persistantes, des personnes souffrant d’acouphènes, accompagner des personnes atteintes de scléroses en plaque

- Accompagner dans l'épreuve du deuil, de la séparation

Elle ne se substitue en aucun cas aux traitements médicaux mais s’avère être une alliée précieuse en complément de ceux-ci, dans la recherche d’un équilibre et d’un mieux-être global. La sophrologie accompagne le sujet dans son parcours médical et est reconnue par le corps médical pour ses effets bénéfiques.

17/05/2022

05/05/2022

14/04/2022

11/04/2022

Une méditation issue de la méditation pleine conscience pour prendre du recul et accueillir ses émotions 🍀

31/03/2022

--> Pourquoi avoir recours à la sophrologie ? 🍀

25/03/2022

21/03/2022

28/01/2022

17/09/2021

S A L O N D U P L E I N - Ê T R E --> 2ème ÉDITION !

▶️ Rendez-vous le samedi 25 et le dimanche 26 septembre au Centre Forme & Santé des Bambous 🍀
▶️ Vous y découvrirez des cours collectifs, ateliers et conférences ainsi que des exposants de qualité 😉
▶️ A 16h30, je proposerai une conférence sur la sophrologie et le sommeil.

A bientôt !

💥Chers amis, voici le programme de la 2ème édition du salon du Plein Etre des 25 et 26 septembre prochains :

EXPOSANTS (25/09 de 9h à 18h et 26/09 de 8h à 12h)

 Petite Graine de Paradis, traiteur gluten free et vegan
 Sain et Savoureux, traiteur
 Eau de Kangen
 Produits énergétiques Life +
 Globe Corner
 Kakouk Tisaneur
 Réunion Literie
 Chocolaterie Les Cabosses Ailées
 Photobiomodulation
 Bol d’Air Jacquier
 Champs Magnétiques Pulsés

CONFERENCES

Samedi 25/09
10h : La cohérence cardiaque
14h30 : Comment gérer efficacement son capital santé ? Découvrez des astuces étonnantes
15h30 : Présentation de l’ONG « La Main qui Etreint »
16h30 : La Sophrologie, une alliée précieuse dans la maîtrise du sommeil
17h30 : HELIGHT, la photobiomodulation

Dimanche 26/09
10h : Kakouk : tisaneur traditionnel

LES COURS COLLECTIFS

Samedi 25/09
8h : Qi Qong
10h : Yoga
11h30 : Pilates (Rezo Rose)
16h30 : Pilates

Dimanche 26/06
8h30 : Initiation Marche Nordique
9h : Qi Qong

👍Entrée libre participation

19/03/2021

Vendredi 19 mars - Journée internationale du sommeil -

Saviez-vous que nous passons 1/3 de notre vie à dormir et 6 ans à rêver ?
Avoir une relation apaisée avec son sommeil paraît alors nécessaire.
Aujourd'hui, le diktat « IL FAUT DORMIR » peut créer des angoisses. Le sommeil se transforme en obligation et nous vivons comme un échec le fait de ne pas tomber avec aisance dans les bras de Morphée.

Si nous ne dormons pas assez, nous avons peur de ne pas récupérer. Pourquoi ?
Car nous ne laissons la récupération qu'à la nuit !
Dans la journée, nous n'avons pas pris de parenthèse, de réflexe de détente. Ces temps précieux apportent pourtant un changement de rythme nécessaire au corps et à l'esprit.
C'est la journée qu'un bon sommeil se prépare.

PROGRAMME SOPHRO ---> DODO
-Apprendre à récupérer pendant la journée
-Travailler sur la chronobiologie. A quel moment être actif, à quel moment se relâcher ?
-Travailler sur un conditionnement positif du sommeil
-Redécouvrir la sieste, le lâcher-prise
-Faire face aux différents stress
-Se reconnecter à ses besoins grâce à une connaissance accrue de soi-même
-Repérer les portes du sommeil en aiguisant son écoute

Tous les jours, se sont des petites habitudes à adopter dans son quotidien pour glisser plus facilement vers le sommeil.

En sophrologie, il faut compter environ 5 séances pour retrouver un rapport apaisé avec son sommeil.

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Wednesday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00

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