Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:00 - 20:00 Mardi 08:00 - 20:00 Mercredi 08:00 - 20:00 Jeudi 08:00 - 20:00 Vendredi 08:00 - 20:00 Samedi 08:00 - 13:00

Josselin Dubourg Sophrologue, 24 Rue Monseigneur de Langavant, Sainte-Clotilde (2025)

💬 Prêt à Devenir Acteur de Ta Vie ?
🚀 Libère-Toi,Rayonne,Affirme-Toi
🧘‍♂️ Sophrologie, Soins énergétiques, Respiration
⬇️ Réserve Ta Transformation
linktr.ee/josselinsophrologue J’accompagne adultes, adolescents et entreprises dans la gestion du stress, des émotions et le développement de la confiance en soi. Mon approche allie écoute, bienveillance et transmission de méthodes simples et efficaces.
À travers la sophrologie, la cohérence cardiaque et les soins énergétiques, je vous aide à libérer les blocages émotionnels et à retrouver un équilibre durable. Chaque séance favorise une prise de conscience progressive et s’adapte à vos besoins : relaxation profonde, préparation mentale, rééquilibrage énergétique ou transitions de vie.

21/01/2025

✨ Bonne année 2025 ! ✨

Que cette nouvelle année soit synonyme de sérénité, d'équilibre et de bien-être pour chacun d'entre vous. 🌿🙏

C’est le moment idéal pour prendre soin de soi, retrouver son énergie et avancer en toute confiance vers vos objectifs. 💫

En tant que sophrologue, je suis là pour vous accompagner sur ce chemin du bien-être, que ce soit pour :

🌸 Gérer le stress et les émotions
🧘 Retrouver un sommeil réparateur
💪 Développer la confiance en soi
🌟 Mieux vivre les changements

En 2025, faites de votre bien-être une priorité ! ✨ Contactez-moi dès aujourd'hui pour découvrir mes accompagnements personnalisés.

📩 DM ou lien en bio pour en savoir plus !

12/12/2024

🌟 La Discipline en Sophrologie : Une Clé Vers l'Équilibre Intérieur 🌟

La sophrologie, ce n’est pas seulement une pratique pour se détendre : c’est un véritable mode de vie. Et comme tout chemin de transformation, elle demande une dose essentielle de discipline. 💪✨

💡 Pourquoi la discipline est-elle importante en sophrologie ?

Répétition = Transformation : Les exercices de respiration, de visualisation et de relaxation révèlent leur puissance lorsqu’ils sont pratiqués régulièrement. 🎯
Créer des habitudes positives : Avec un peu de rigueur, vos séances deviennent une ancre dans votre quotidien, même dans les moments de stress.
Un engagement envers soi-même : Chaque fois que vous prenez le temps de pratiquer, vous choisissez de prioriser votre bien-être. 🌿
🔑 Quelques astuces pour cultiver la discipline :
1️⃣ Fixez un rendez-vous quotidien avec vous-même. Même 10 minutes suffisent !
2️⃣ Créez un rituel autour de votre séance (bougie, musique douce, tenue confortable). 🕯️
3️⃣ Rappelez-vous de vos objectifs : Pourquoi avez-vous commencé ?

💬 Et vous, quelle place donnez-vous à la discipline dans votre pratique ? Partagez vos expériences en commentaire ! 🙌

✨ Rappelez-vous : La discipline n’est pas une contrainte, mais une preuve d’amour envers vous-même. ❤️

27/11/2024

La peur est une émotion naturelle et fondamentale, mais lorsqu'elle devient envahissante, elle peut provoquer des émotions désagréables comme le stress, l'anxiété, ou même un sentiment de paralysie aborder :

1. Pourquoi la peur nourrit-elle des émotions désagréables ?

Réponse biologique : La peur déclenche une réaction de survie (le fameux "fight or flight") dans le corps, libérant des hormones comme l'adrénaline et le cortisol.
Ces hormones, si elles persistent, peuvent amplifier le stress.

Mentalisation : Le cerveau peut ruminer les scénarios négatifs, renforçant un cercle vicieux.

2. L'approche de la sophrologie pour la peur et ses effets

Techniques de relaxation dynamique : La sophrologie utilise des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation pour apaiser les tensions physiques et mentales.

Prise de conscience : Elle aide à identifier et à accepter les peurs sans jugement, ce qui diminue leur intensité.

Ancrage positif : En se concentrant sur des sensations agréables et des souvenirs positifs, on peut détourner l'esprit de la peur.

"🌱 La peur est une émotion normale, mais elle ne doit pas contrôler votre vie.
Grâce à la sophrologie, vous pouvez rétablir votre équilibre intérieur et transformer cette peur en force.

18/11/2024

Le saviez-vous?

🌀 Le Diaphragme : Votre Pont Entre Corps et Énergie 🌬️
Saviez-vous que le diaphragme, ce muscle en forme de dôme sous vos poumons, est bien plus qu'un simple acteur de la respiration ?

🌟 En sophrologie énergétique, nous le considérons comme une clé essentielle pour :

Équilibrer vos énergies 🌈
Libérer vos émotions enfouies 🤍
Apaiser votre esprit pour plus de sérénité 🌿

Pourquoi le diaphragme est-il si puissant ?

➡️ Lorsqu’il est libre et souple, il favorise une circulation fluide de l'énergie vitale (prana, chi).
➡️ Mais lorsqu’il est tendu (stress, anxiété, chocs émotionnels), il peut bloquer vos centres énergétiques et créer des tensions corporelles.

Un exercice simple pour prendre soin de votre diaphragme ✨

1️⃣ Installez-vous confortablement, mains sur le ventre.
2️⃣ Inspirez lentement par le nez en gonflant votre abdomen.
3️⃣ Expirez doucement par la bouche en laissant votre ventre se relâcher.
4️⃣ Répétez 5 fois, en visualisant une lumière apaisante qui circule dans votre corps.

🧘‍♀️ Reconnectez-vous à votre souffle, reconnectez-vous à vous-même.

💬 Et vous, avez-vous déjà ressenti le pouvoir transformateur de votre diaphragme ? Partagez en commentaire !

14/11/2024

🧠✨ "Stress et Relaxation : Comment la Sophrologie Calme notre Système Nerveux" ✨🧠
🔸 Le Saviez-vous ?
Lorsque nous ressentons du stress, notre corps active automatiquement le système nerveux sympathique. C'est ce qu’on appelle la réponse "combat ou fuite". Ce mécanisme de défense provoque des réactions physiques : accélération du rythme cardiaque, tension musculaire, respiration rapide… tout notre corps est en état d'alerte. 🏃‍♂️💥

🔸 Sophrologie et Système Nerveux
La sophrologie propose des techniques pour réactiver l'autre branche de notre système nerveux : le système parasympathique. Connu comme le "système de repos et de digestion", il permet au corps de retrouver un état de calme et de relaxation. 🌊😌

🔸 Exercice Pratique : Respiration Abdominale
Un moyen simple pour apaiser le corps est la respiration abdominale. Cette technique stimule le parasympathique et favorise un retour au calme.

Comment faire ?

Asseyez-vous confortablement, dos droit.
Placez une main sur votre ventre.
Inspirez profondément par le nez en gonflant le ventre, sentez votre main se soulever.
Expirez lentement par la bouche en laissant le ventre se relâcher.
Répétez plusieurs fois, en prenant conscience de l’apaisement qui s’installe.
Cette pratique quotidienne aide à équilibrer votre système nerveux et à faire face au stress avec plus de sérénité. 🌱💚

1 j

Adresse

24 Rue Monseigneur De Langavant
Sainte-Clotilde
97490

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 20:00
Mardi	08:00 - 20:00
Mercredi	08:00 - 20:00
Jeudi	08:00 - 20:00
Vendredi	08:00 - 20:00
Samedi	08:00 - 13:00

Téléphone

+262693654636

Site Web

https://www.josselinsophrologue.com/

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