26/10/2023
SERVICII DE SĂNĂTATE MINTALĂ online
• Intervenții terapeutice, terapii scurte, consiliere suportivă pentru multiple arii de disfuncționalitate:
- depresia, anxietatea, tristețea, trauma, ADHD, abuz, atacuri de panică, insomnia, burnout, dependență, motivație, relații și familie, tristețe, singurătate, stress, tulburarea de doliu permanent.
Cum ajută intervenția terapeutică online, în caz de depresie?
-psihologul te ajută te identifici natura stărilor tale. Putem identifica depresia, în peste 99% din cazuri, dacă există cel puțin 5 din următoarele semne, pe o perioadă mai mare de 2 săptămâni:
• stări de tristețe profundă zi de zi
• lipsă de energie și diminuarea interesului pentru orice activitate
• probleme cu somnul - insomnie sau hipersomnie (somn în exces zilnic)
• lipsa apetitului zilnic și modificări bruște ale greutății, aparent fără motiv
• iritabilitatea
• sentimente de vinovăție, inutilitate și chiar gânduri sau intenții de suicid
Toate acestea pot apărea dacă suferim o pierdere, avem o perioadă grea la muncă sau există probleme majore pe plan financiar.O pierdere majoră poate determina o suferință, poate crea un gol interior imens. Aceste lucruri sunt normale doar în cazuri de doliu. Lupta cu depresia poate fi câștigată doar prin ajutor specializat. Pacienții au nevoie de sprijin în a învăța cm să schimbe percepția asupra lumii. Trebuie înlocuite cele mai sumbre gânduri cu gânduri pozitive, realiste și eliminate obiceiurile negative din viața de zi cu zi.
ANXIETATEA-când este indicat să consultăm un psiholog?
• Dacă în ultimele 6 luni o persoană simte o frică excesivă și incontrolabilă.
• Dacă această frică este însoțită de neliniște, oboseală, dificultăți de concentrare și iritabilitate.
• Și dacă există perturbări ale somnului, atunci putem vorbi despre anxietate ca boală.
Ne putem confrunta și cu forme simple de anxietate, care se manifestă ca o frică necontrolabilă, nejustificată și printr-o stare de neliniște apăsătoare. Există și forme mai severe, care presupun atacuri de panică. Acestea se manifestă sub formă de crize cardiace de cele mai multe ori, cu respirație grea și senzație de leșin. Anxietatea poate fi adaptativă, dacă ne menține sănătoși și ne protejează de pericole, aducându-ne în starea de alertă. După ce se trece de acest prag și nu mai există niciun pericol real, anxietatea se poate transforma în boală, care afectează semnificativ calitatea vieții.
Psihoterapia online poate fi o soluție simplă și rapidă pentru a elimina pericolele anxietății.
FURIA- este o emoție care afectează major relațiile personale. Furia nu a fost inclusă în Manualul de Diagnostic și Statistică a Tulburărilor Mentale, prin urmare nu reprezintă o afecțiune. Cu toate acestea, atunci când furia se manifestă în mod constant și persoana în cauză dă dovadă de o impulsivitate ieșită din comun, această emoție poate evolua în condiții precum tulburarea de personalitate antisocială. Cele trei tipuri de furie include agresiunea pasivă, agresiune deschisă și furia asertivă. Uneori, furia este o cale de a elibera sentimente negative și de identifica probleme și cauze ale unor stări negative prin care o persoană poate să treacă. De cealaltă parte, atunci când furia devine un impediment în calea relațiilor interumane sănătoase și degenerează în episoade de agresivitate verbală sau fizică, este nevoie de conștientizarea problemei și de căutarea unor soluții înainte ca furia să ducă la tulburări de sănătate mintală. Etapele furiei includ declanșarea, escaladarea, criza, recuperarea și depresia. Înțelegerea acestui ciclu este un lucru esențial pentru a înțelege propriile reacții și pe cele ale altora. Această înțelegere reprezintă de fapt primul pas către rezolvarea situațiilor dificile cauzate de episoadele excesive de furie.
TRAUMA- O traumă psihică se poate activa la orice situație amenințătoare, care pune în pericol viața unui om. O persoană poate trece printr-o traumă existențială atunci când trăiește o experiență copleșitoare, care îi amenință viața. De asemenea, există traume activate de pierderi, ca urmare a decesului unei persoane dragi, sau traume de atașament, în care o persoană nu poate stabili relații sănătoase cu apropiații (mama, soția). Dacă nu este înțeleasă și vindecată, trauma poate avea consecințe devastatoare asupra persoanei traumatizate. În urma traumelor apare sentimentul de rușine, vinovăție, persoana se izolează și apar tentații precum alcoolul sau diferitele adicții.
Cabinet Psihologic Eva Crisan