Kinetoterapeut Ecaterina Sgondea

18/10/2022

Servus to all my fellow clujeni out there!

De acum înainte sunt disponibilă pentru programări doar în weekend, cu deplasare la domiciliul clientilor.

Vă rog să mă contactați printr-un mesaj privat pe această pagină, sms sau apel telefonic la nr. de telefon: 0740986760

13/10/2022

07/10/2022

Photos from Bogdan Goga Fizioterapeut's post

04/10/2022

29/09/2022

Science without conscience is but the death of the soul.

Michel de Montaigne

28/09/2022

23/09/2022

Sportul si terapia Yumeiho

Sportul si terapia Yumeiho

Faci sport ca să te pui în formă, dar ghici ce? trebuie să începi să te pui în formă chiar înainte de a începe să faci sport, pentru a fi eficient. Îți poți echilibra sistemul locomotor cu terapia posturală Yumeiho, pentru a putea practica mai sigur și mai performant sportul care î....

22/09/2022

22/09/2022

Ai vazut vreodata o pictura rupestra cu o salata? 🤓

15/09/2022

Tu stiai ca omul este specia care performeaza cel mai bine la alergarea pe distante lungi? Asta deoarece evolutia ne-a determinat sa ne dezvotam anduranta pentru vanatul
persistent (urmarirea prazii pana la epuizare) + elasticitatea tendoanelor si muschilor care ne permit sa ne propulsam cu o mai mare usurinta. De asemenea, avem între două și patru milioane de glande sudoripare pe corpul nostru. În comparație cu alte animale, absența blănii face ca evaporarea transpirației să fie o modalitate excelentă de racorire.

15/09/2022

Usturoiul este planta medicinală folosită de peste 4.000 de ani pentru tratarea mai multor afecțiuni, dar și alimentul și condimentul de bază din multe preparate culinare.

Usturoiul vindecă infecțiile urechii la copii, acționând ca antibiotic natural și fără să aibă efecte secundare.

Are puternice proprietăți antibacteriene și antimicrobiene, ajută la eliminarea toxinelor din organism și reprezintă o bună alternativă de detoxifiere. Usturoiul conține alicina și ajută la vindecare infecțiilor cutanate.

Consumul regulat de usturoi tonifică pielea și o face netedă, iar unghiile devin mai tari. În același timp, usturoiul stimulează creșterea nivelului de antioxidanți din organism, regleaza digestia, ajută la scăderea valorilor glucozei serice și a tensiunii arteriale.

ALTE BENEFICII ALE USTUROIULUI

Ajută în prevenirea și tratarea răcelii și gripei;
Trateaza ulcerul gastric;
Febrifug;
Antispastic;
Antihelmintic;
Ameliorează sau vindecă dizenteria;
Previne sau tratează pneumonia și tuberculoza;
Scade colesterolul rău;
Tratează sinuzita;
Stimulează secreția de anticorpi;
Împiedică formarea cheagurilor de sânge;
Previne apariția cancerului de stomac și de colon.

12/09/2022

Liftul e pentru pacient, kinetoterapeutul urca scarile.

12/09/2022

Esti la un masaj departare de o stare mai buna.

08/09/2022

HAPPY WORLD PHYSIOTHERAPY DAY!!!

08/09/2022

Celule stem (albastru) care se transforma in celule neuronale (verde). Oamenii de știință cred că bolile cerebrale , cm ar fi scleroza amiotrofica laterala (boala Lou Gehrig) și boala Parkinson pot fi eliminate prin inlocuirea celulelor defecte cu cele sanatoase, cultivate in laborator.

Image credit: Dr. Charlie Arber

07/09/2022

“Called neuro-prosthetics, these devices work to go around the spinal injury by detecting the brain’s signals for a particular movement and then transmitting those signals directly to the nerves controlling the arms, legs, or hands.
BrainGate, one of the most promising devices, drew headlines recently for its extraordinary success with a fifty-three-year-old man who was paralyzed from the shoulders down. Eight years after a bicycle accident left him unable to use his hands or legs, two electrodes were implanted in his motor cortex and another thirty-six electrodes in his arm. With the BrainGate system translating his signals from his brain and transmitting them to his arm, he trained for a year, eventually learning how to reach and grasp with enough dexterity to eat with a utensil, drink from a cup, or scratch an itch.
Because all our movements are refined by the feelings we get from our legs, hands, fingers, and body as we move, restoring sensation is hugely important if we are ever going to restore natural movement.”

02/09/2022

01/09/2022

NEURO GYM: BUILD YOUR NEUROPLASTICITY

Here are some ways to enhance your cognitive capacities and build your resilience by nurturing your brain’s natural capacity for neuroplasticity:

1. USE YOUR NONDOMINANT HAND. If you aren’t ambidextrous, try to do more with the nondominant hand. This will force the movement areas of your cerebral cortex to recruit idle neurons to the task. Learning to play a musical instrument is a great way to engage both hands individually and in concert.

2. ACQUIRE A NEW LANGUAGE. Learning a new language, even if you don’t end up mastering it, is an excellent way to exercise the neuroplasticity of your left temporal lobe. Our ability to communicate arises from the function of a vaguely delineated region; and the more square footage you acquire for it, the more cognitive reserve you’ll have to access as you age.

3. DON’T PRESS “ROUTE” ON YOUR PHONE’S MAP. The main area for memory in the brain, the hippocampus, is also your brain’s GPS. In fact, there are unique neurons (called grid cells) for navigating your way through a city or a subway. Tellingly, grid cells are part of the neuronal tissue that is lost in Alzheimer’s, leading to disorientation in severe cases. So, using your internal compass rather than immediately pressing “route” on Google Maps is a great way to develop valuable spatial orientation skills.

Dr. Rahul Jandial

01/09/2022

31/08/2022

LIFE ON A KNIFE’S EDGE

“Stress has to occur, precisely because, without it, there can be no growth. The management of stress is an ability rooted in neurobiology within us, but it must be cultivated consciously. Whenever one is in a stressful situation, the essential step is to take time to turn your attention inwards.”

31/08/2022

🚴‍♀️ Activitatea fizică este în declin la nivel mondial în toate categoriile de vârstă, în parte și din cauza reducerii deplasărilor active la serviciu (mersul pe jos sau cu bicicleta). Naveta activă este recomandată ca o modalitate practică de a încorpora mai multă activitate fizică în viața de zi cu zi.

Un studiu publicat în BMJ (Bristish Medical Journal) conclude următoarele:

🚲 Persoanele care merg cu bicicleta la locul de muncă au un risc cu 45% mai mic de a dezvolta cancer și cu 46% mai mic de boli cardiovasculare. La nivel individual, este o modalitate excelentă de a rămâne în formă și sănătos, evitând bolile cronice asociate cu un stil de viață sedentar.

Sursă:
📍 https://doi.org/10.1136/bmj.j1944 Cycling to work has substantial health benefits, study finds
📍 https://doi.org/10.1136/bmj.j1456 Association between active commuting and incident cardiovascular disease, cancer, and mortality: prospective cohort study

31/08/2022

29/08/2022

Legend say she’s still running to this day😂😍

29/08/2022

Masajul creste activitatea nervului vag (nervus vagus), care leaga creierul si sira spinarii de organe, controland anumite aspecte ale sistemului nervos parasimpatic (PNS). Un nivel de activitate crescut in PNS este asociat cu starile de relaxare, iar un nivel de activitate crescut in sistemul nervos simpatic (SNS) este asociat cu starile de „fuga sau lupta”. Cu alte cuvinte, masajul te ajuta sa te calmezi, prin scaderea nivelului de hormoni ai stresului (cortizolul) sau care provoaca hipertensiunea (vasopresina) din organism.

23/08/2022

Bebelușii cu hipermobilitate articulară și tonus scăzut tind să meargă cu câteva luni mai târziu ( uneori până la 18-20 de luni).

Cu toate acestea, cu excepția cazului în care copilul are o altă tulburare, bebelușii hipermobili în cele din urmă achiziționează abilitățile necesare mersului independent. Ca regulă generală, dacă un sugar nu merge până la 20 de luni, există un motiv de îngrijorare și este posibil să fie necesară intervenția unui kinetoterapeut.

Odată ridicați în picioare, bebelușii hipermobili se pot împiedica și pot cădea ușor chiar și după câteva luni de experiență de mers pe jos. Acest lucru se datorează adesea slăbiciunii mușchilor picioarelor, nu neapărat unei probleme de echilibru și coordonare.

21/08/2022

When Allyson Felix became pregnant, Nike was prepared to cut the terms of Felix's endorsement by as much as 70% due to the pregnancy, and told her to “know your place and just run.” 🤯

Amid all of this, she was forced to have an emergency c-section seven months into her pregnancy because of a potentially life-threatening condition and her baby had to live for more than a month in the NICU. But two years later she’s qualified for her fifth Olympics with her daughter watching.

Felix dropped Nike and created her own brand of running shoes, the Saysh One. She is currently running in the Olympics in Japan wearing them under the banner “I Know My Place”. 😏

With 11 medals now, she passed Carl Lewis this summer for the most track and field medals by an American in history!

"I used my voice and built this company for you. So that you never have to train at 4:30am while you're 5 months pregnant to hide your pregnancy from your sponsor.”

17/08/2022

👶👶👶 Petrecerea timpului pe burtă este importantă pentru dezvoltarea forței musculare și a flexibilității în mușchii gâtului și ai spatelui, favorizând pregătirea pentru târât, patrupedie, stat în fund și mers.

Este foarte important să găsești modalități de a-ți încuraja copilul să petreacă timp întins pe burtă, bebelușilor este foarte probabil să nu le placă să se joace în timp ce stau pe burtică, însă acest lucru nu ar trebui să te descurajeze. Încearcă să-l ții pe podea 3-5 minute, însă dacă refuză și pare foarte nefericit, lasă-l doar un minut sau două și crește progresiv timpul. Eventual, cel mic se va obișnui să stea pe burtică și va începe să se bucure tot mai mult de joaca în această poziție.

Pentru a-ți încuraja copilul să ridice capul, așează-te pe spate și pune bebelușul pe abdomenul tău, cu fața la tine. Apoi vorbește-i. Cu siguranță va începe să ridice capul pentru a-ți vedea fața când te aude.

Exercițiu pentru îmbunătățirea controlului capului pentru
vârsta de șase săptămâni

Așază bebelușul pe burtă în pat sau pe saltea. Poziționează-te
în fața lui și stimulează-l auditiv și vizual cu jucăria la o distanță mai mică de 20-30 cm pentru a-i capta interesul.
Bebelușul va încerca să ridice capul de pe suprafața de sprijin.
Exercițiul se va repeta de mai multe ori pe timpul zilei (3-5 min. per sesiune).

Dacă bebelușul obosește sau adoarme în timp ce se află pe burtică, schimbă-i poziția și așează-l pe spate pentru a dormi în siguranță. Nu ar trebui să-l lași niciodată să doarmă pe abdomen deoarece ar putea să se sufoce în somn.⛔️⛔️⛔️

La 10 luni acest micuț încă nu a învățat să împingă în brațe și după un timp lasă capul jos și începe să plângă.

16/08/2022

Photos from Kinetoterapeut Ecaterina Sgondea's post

15/08/2022

Dacă așezat în W este o poziție folosită pentru perioade lungi de timp, copilul se poate confrunta cu probleme de natură ortopedică, musculară și/ sau de dezvoltare motorie, astfel:

Slabă dezvoltare a mușchilor trunchiului: baza mare de sprijin pe care o oferă poziția “așezat în W” facilitează poziția verticală a trunchiului, dar fără a utiliza mușchii abdomenului și spatelui la capacitatea la care sunt folosiți în alte poziții în așezat. Astfel, copilul își “asigură” echilibrul de care are nevoie pentru activitățile desfășurate fără prea mari eforturi, însă cu efecte negative în dezvoltarea motorie!

Mișcările în diagonală ale corpului sunt “blocate”: această poziție nu încurajează copilul să își rotească corpul cu scopul de a apuca obiecte în diagonală, spre exemplu, aflate în partea dreaptă a corpului cu mâna stângă, sau obiecte aflate în partea stângă a corpului cu mâna dreapta.

Întârziere în stabilirea mâinii dominante și dezvoltarea deficitară a abilităților motorii rafinate: deoarece în “asezat in W” nu se realizează rotația trunchiului, copilul este mai puțin stimulat să apuce obiecte în diagonală, în schimb, apucă obiectele din partea dreaptă cu mâna dreaptă și cele din partea stângă cu mâna stângă.

Când un copil nu stă în “asezat in W” exersează și dezvoltă controlul trunchiului și a rotației acestuia, neceare atât pentru trecerea liniei de mijloc (apucarea unor obiecte în diagonala) cât și pentru perceperea cele două părți ale corpului (dreapta/ stânga).

Lipsa echilibrului în sprijin unilateral: copiii care stau asezat in W au mușchii adductori ai coapsei și mușchiul tensor fascia latae tensionați, însemnând că au dificultăți în a menține echilibrul când stau într-un picior.

Mers cu fârfurile spre interior: W-ul poziționează picioarele în rotație internă, astfel poziția vicioasă de mers cu vârfurile în interior este mult mai ușor adoptată de către copii.

Este favorizată luxația șoldului (mai ales în cazul copiilor cu infirmități motorii cerebrale sau a copiilor hipotoni): dacă un copil are deja probleme cu șoldurile, poziția așezat în W poate provoca tensiune în articulația șoldului, crescând probabilitatea luxației acestuia.

În cazuri extreme, această poziție poate torsiona tibia: așezat în W favorizează răsucirea tibiei spre exterior, iar lăbuța piciorului este poziționată în exterior chiar dacă genunchii sunt poziționați spre înainte, provocând dureri de genunchi și creșterea suprasolicitării musculare în zona șoldurilor, genunchilor și a gleznelor. Astfel copilul dezvoltă o biomecanică greșită în articulațiile șoldurilor, genuchilor și gleznelor, iar mersul și alergatul sunt afectate.

Ce putem face să corectăm poziția “asezat in W”?

Oferim copilului poziții alternative - acestea facilitează mișcările de întindere, rotire, răsucire, aplecare laterală atât de importante pentru dezvoltarea coordonării, forței/rezistenței și flexibilității trunchiului și picioarelor.

11/08/2022

Activitatea fizică reduce riscul îmbolnăvirii de cancer, dar și ajută în procesul de recuperare al pacientului oncologic.

Sportul nu vindecă pacientul de cancer, dar sprijină organismul în lupta contra cancerului şi face ca terapia să fie mai eficientă. În plus este stimulat sistemul imunitar. Are loc un proces imunologic cu efect direct asupra cancerului.

O meta-analiză efectuată pe 50 000 de pacienți cu cancer de colon și de sân arată că activitatea fizică timp de 150 de minute pe săptămână este asociată cu o reducere de 24%, respectiv 28% a riscului total de mortalitate, comparativ cu pacienții sedentari.

Includeți în rutina activități fizice de intensitate medie timp de cel puțin 30 de minute pe zi (sau cel puțin 150 de minute pe săptămână) atât pentru prevenție, cât și pentru a susține procesul de vindecare al cancerului.

10/08/2022

Photos from Kinetoterapeut Ecaterina Sgondea's post

09/08/2022

09/08/2022

THE LEFT BRAIN/RIGHT BRAIN MYTH

One of the most ridiculous ideas out there about the brain’s role in creativity is the “left brain/right brain” myth. It all began in 1973, when the New York Times Magazine published an article about the research of Nobel Prize–winning researcher Roger W. Sperry. “We Are Left-Brained or Right-Brained,” the article asserted. Supposedly, the story went, the right side of the brain is the creative or artistic side, the left brain is the logical, analytical side, and each of us tends to favor one or the other.
It sounded great, and the idea promptly became something that everybody “knows,” but it had one problem: it’s wrong and has since been demolished by decades of research. What is true is that parts of the left hemisphere are intimately involved in spoken language and in mathematical tasks such as counting or remembering your times table. But the notion that there are “right-brained” people who are more creative and “left-brained” people who are more logical is simply not true. The most definitive annihilation of this idea came in a 2013 study published by researchers from the University of Utah. They reviewed MRI brain scans of more than a thousand people between the ages of seven and twenty-nine to see if they could find any support for the theory that some people use their left brain more while others use their right brain more.
“Our data are not consistent with a whole-brain phenotype of greater ‘left-brained’ or greater ‘right-brained’ network strength across individuals,” they concluded. In other words: math geeks and computer programmers use both sides of their brain equally, as do painters and poets.”

Life Lessons From a Brain Surgeon

04/08/2022

04/08/2022

“ God is a lost continent in the human mind. “

29/07/2022

“Positive body image isn’t believing your body looks good; it’s
knowing your body is good regardless of how it looks.”