Psiholog, Psihoterapeut Diana Dihel

11/10/2025

De ce, în cabinetul meu de psihologie, aleg să pun întrebări și nu să ofer soluții?

Pentru că întrebările activează gândirea, responsabilitatea și autocunoașterea. Soluțiile care vin din interior au cea mai mare putere de transformare și vindecare autentică.

Această abordare este susținută și de Martin Jan Stránský, profesor de neurologie la Universitatea Yale:

„Digitalizarea face gândirea opțională. Creierul învață prin greșeli. Dacă nu vă forțează nimeni să gândiți, nu se formează conexiuni noi.”

Psiholog Diana Dihel

10/10/2025

15/09/2025

Dragilor, sănătatea psihică nu este un moft, ci o necesitate.

Sănătatea se află la baza piramidei lui Maslow – este o nevoie fundamentală, alături de hrană, somn și siguranță. Fără echilibru psihic, celelalte domenii ale vieții pot deveni greu de susținut.

Este important să facem o distincție clară între dezvoltare personală și sănătate psihică.

➡️ Dezvoltarea personală este un proces de creștere, optimizare, clarificare a valorilor sau direcției în viață. Ea se adresează unei persoane care deja funcționează echilibrat și dorește să evolueze.

➡️ Sănătatea psihică, în schimb, implică nevoia de susținere specializată în fața unor dificultăți reale: anxietate, depresie, suferințe relaționale, traumă, pierdere sau dezechilibru emoțional.

Serviciile psihologice – consilierea psihologică și psihoterapia – sunt forme de îngrijire a sănătății mintale.
Sunt intervenții specializate, bazate pe metode științifice, care susțin vindecarea, reglarea emoțională, reconstrucția identitară și adaptarea în fata dificultăților reale de viață.

Sănătatea psihică este un drept, iar grija pentru ea este o responsabilitate.

Psiholog, Psihoterapeut Diana Dihel 🤍

24/08/2025

Dragilor,

Vreau să împărtășesc cu voi specializările mele din domeniul psihologiei. 🥰

Am ales să mă formez continuu încă din 2015, pentru a deveni un profesionist cât mai pregătit și pentru a oferi sprijin de calitate Oamenilor care îmi trec pragul. Astfel, în cadrul Cabinetului meu de Psihologie găsiți următoarele specializări:

- Psiholog clinician
- Consilier psihologic
- Psihoterapeut

Vă mulțumesc pentru încredere și vă sunt alături cu empatie, profesionalism și dedicare!

Psiholog Diana Dihel 🤍

23/08/2025

🤍

20/08/2025

De ce să mergi la psihoterapie?

Psihoterapia este un proces terapeutic specializat, bazat pe metode validate științific, care urmărește reducerea suferinței psihice și restabilirea funcționării sănătoase a persoanei în viața sa de zi cu zi.

Se recomandă psihoterapia atunci când:

- Experimentezi tulburări emoționale precum anxietate, depresie, furie, apatie sau frică intensă;
- Ai dificultăți în relațiile de familie, de cuplu sau sociale;
- Suferi de traume emoționale, pierderi, abuzuri sau neglijare;
- Te confrunți cu tulburări de comportament sau de reglare emoțională;
- Ai simptome fizice fără o cauză medicală clară (somatizări);
- Vrei să înțelegi și să schimbi modele disfuncționale*
de gândire, reacție sau atașament.

Psihoterapia oferă un cadru sigur și susținut profesional în care poți explora cauzele suferinței tale, dezvolta noi moduri de a face față și restabili echilibrul interior.

Este un act de îngrijire a sănătății mintale.

24/07/2025

Părinți și copii. 🤍

Din perspectivă psihologică, copiii au nevoie de:

- O conexiune autentică și sigură cu părinții lor.

- Să le fie conținute emoțiile, să fie văzuți, auziți și validați, simțindu-se importanți pentru părinții lor.

- Să simtă că sunt cea mai importantă ființă din lume pentru părinții lor. Din acest sentiment de siguranță și valoare se formează un adult capabil să se bucure de viață.
Un adult Fericit.

Psiholog Diana Dihel

28/06/2025

TRAUMA
și efectele ei asupra creierului copilului

Impactul traumei asupra creierului copilului este profund și poate influența dezvoltarea pe termen lung, atât la nivel neurobiologic, cât și emoțional. Iată pe scurt cele mai importante efecte:

1. Sistemul de alarmă rămâne activat:
Creierul copilului traumatizat poate rămâne „blocat” în starea de supraviețuire.
– Amigdala (centrul fricii) devine hiperactivă.
– Copilul poate fi mereu în alertă, speriat sau reactiv.

2. Afectarea cortexului prefrontal:
Această zonă este responsabilă cu gândirea logică, controlul impulsurilor și luarea deciziilor.
– Trauma poate întârzia dezvoltarea ei, ceea ce duce la dificultăți de autocontrol, concentrare sau rezolvare de probleme.

3. Hipocampul (memoria) este afectat:
Copilul poate avea dificultăți în a organiza și înțelege experiențele trecute.
– Amintirile pot fi fragmentate sau lipsite de coerență.

4. Sistemul hormonal (cortizolul):
Stresul cronic duce la niveluri crescute de cortizol, ceea ce afectează dezvoltarea creierului, somnul, imunitatea și starea emoțională.

5. Atașamentul este afectat:
Copilul traumatizat poate avea dificultăți în a se simți în siguranță cu adulții sau în a construi relații sănătoase.

Consecințe comportamentale posibile:
– Iritabilitate, retragere, opoziționism
– Tulburări de somn sau alimentație
– Dificultăți de învățare
– Anxietate sau depresie

25/06/2025

De ce Psiholog?
Pentru drag de Oameni. 🩷

09/06/2025

În moment.
Prezent.

Bucuria lucrurilor mărunte. 🤍

28/05/2025

Ne construim în fiecare zi.
Astăzi suntem ceea ce am construit încă din momentul în care am fost conștienți de noi înșine.

Cum? Cum "clădim" fiecare "cărămidă"? :)

Psiholog Diana Dihel 🤍