02/08/2025
💚 Chakra Anahata: Centrul Iubirii și Conectării Umane
Anahata, cunoscută și ca chakra inimii, este punctul nostru interior de echilibru și compasiune. Situată în centrul pieptului, la nivelul inimii, această chakra ne ajută să creăm legături autentice cu noi înșine și cu cei din jur.
🔍 Ce înseamnă să ai o chakra Anahata echilibrată?
- La nivel emoțional: Ne permite să dăm și să primim iubire fără teamă, să trecem peste resentimente și să practicăm compasiunea.
- La nivel fizic: Susține sănătatea inimii, a plămânilor și a sistemului imunitar.
- În relații: Ne ajută să stabilim limite sănătoase, dar și să rămânem deschiși la conexiuni autentice.
⚡ Cum putem întări chakra inimii în viața de zi cu zi?
1. Exerciții simple de respirație:
- Așează o mână pe piept și alta pe burtă,
- Respiră adânc de 5 ori, concentrându-te pe senzația căldurii din zona inimii.
2. Mișcări blânde:
- Îmbrățișări lungi (minim 20 de secunde) cu persoane dragi,
- Posturi de yoga simple care deschid pieptul (postura cu umerii trași spre înapoi și pieptul împins spre înainte).
3. Rutine de bunătate:
- Scrie o scrisoare de mulțumire cuiva,
- Petrece 10 minute pe zi făcând ceva care să îți aducă mulțumire sufletească.
Activare și Auto-Activare :
- Mantra YAM: Pronunțată cu mâinile în “Gyan Mudra” (vârfurile degetelor arătător și mare unite).
- Meditație:
1. Așează mâna stângă pe genunchi, dreapta pe inimă,
2. Vizualizează o lumină verde-roziatică care expandează,
3. Rămâi în această stare cât timp te simți bine.
- Pietre cu vibrația potrivită: Jad, aventurin, rodocrozit – purtate la nivelul pieptului 💎
🥗 Alimente care susțin sănătatea inimii:
- Verdețuri: Spanac, salată, pătrunjel, kale, varză de Bruxelles, broccoli,
- Fructe: Mere, avocado, kiwi, zmeură,
- Alte surse vegetale: Nuci, semințe, linte ,
- Plante adaptogene: Măceș, ginseng (susțin glanda timus) 🌱
🌱 De ce merită să lucrăm la această chakra?
Când chakra inimii funcționează armonios, experimentăm:
- Relații mai profunde și mai sincere,
- Mai multă încredere în noi și în ceilalți,
- Capacitatea de a trece mai ușor peste dezamăgiri.
Înțelegerea propriei noastre capacități de a iubi și fi iubiți este una dintre cele mai importante călătorii ale vieții.
P.S. Îți amintești ultima dată când ai simțit o conexiune adevărată cu cineva? Aceasta este energia Anahatei în acțiune.
Mircea Iorga
0722.881771
