02/07/2021
Cum poți scăpa de celulită?
Nimic nu poate înlocui consumul unei diete sănătoase și exerciții fizice. La fel ca în cazul altor semne ale îmbătrânirii, celulita este cel mai bine gestionată în primul rând prin concentrarea pe menținerea unei greutăți sănătoase pe termen lung.
Ce este celulita?
Celulita este aspectul de „coaja de portocală”, care se dezvoltă predominant pe picioare (în special pe coapse), pe fund, stomac și partea din spate a brațelor.
Practic, se formează atunci când globulele de grăsime se dezvoltă sub piele și se împing în sus împotriva țesutului conjunctiv, formând un aspect inegal, „pătat” de piele. Unii dintre factorii care contribuie la această afecțiune sunt lipsa exercițiilor fizice, modificările hormonale și - ați ghicit - dieta.
Cauze:
⚪Factori genetici
⚪Dieta slaba
⚪Retenție de fluide
⚪Deshidratare
⚪Lipsa circulației (flux sanguin)
⚪Structura slabă a colagenului pielii, care duce la subțierea pielii și pierderea elasticității
⚪Supraponderabilitatea
⚪Modificări hormonale, inclusiv în estrogen și cortizol
⚪Lipsa activității fizice (un stil de viață sedentar)
Alți factori care pot provoca modificări ale pielii, cm ar fi celulita, ridurile și formarea petelor întunecate, includ:
🟡dezechilibre hormonale
🟡cantități mari de stres
🟡afecțiuni medicale existente, cm ar fi boala autoimună sau diabetul
🟡alergii
fumat
🟡prea multă expunere la soare
🟡alte cauze de toxicitate
În timp ce legătura dintre tratarea stresului și dezvoltarea celulitei poate părea exagerată, știința a arătat că toți factorii de mai sus cresc inflamația și contribuie la semnele de îmbătrânire.
🟡Lucruri precum stresul și o dietă slabă determină, de asemenea, organismul să încetinească producția de colagen, ceea ce este crucial pentru a menține pielea tânără.
Iată primele sfaturi naturale pentru prevenirea și eliminarea celulitei:
✔️ dietă sănătoasă,
✔️ sport,
✔️ pierderea în greutate și menținerea unui procent sănătos de grăsime corporală.
Unele dintre alimentele de top pentru scăderea sau prevenirea celulitei sunt:
✔️Semințele de in - Inul este excelent pentru sănătatea pielii și sănătatea generală, deoarece modulează nivelul de estrogen și poate crește, de asemenea, producția de colagen. Puteți presăra semințe de in pe micul dejun, în smoothie-uri sau pur și simplu să mâncați semințele singure.
✔️Alimentele hidratante - Deoarece deshidratarea poate duce la balonare și uscare a pielii, încercați să consumați alimente mai hidratante în mod natural.
✔️ legume și fructe proaspete, în special pepene galben, fructe de pădure, castraveți, țelină, citrice și ierburi proaspete.
✔️Alimente bogate în fibre - Acestea includ legume, nuci, semințe și fructe de pădure. Fibrele ajută la curățarea colonului, la reducerea foametei, la susținerea metabolismului și la echilibrarea hormonilor.
✔️Alimente bogate în potasiu - Eliminarea excesului de lichide și deșeuri din celule poate ajuta la reducerea celulitei. Legumele cu frunze verzi, avocado, banane, apă de nucă de cocos.
✔️Grăsimi sănătoase - Nucile de cocos și peștii sălbatici conțin acizi grași care promovează țesuturile sănătoase. Consumați 1 lingură zilnic de ulei de cocos extra virgin și 1 porție de pește capturat sălbatic (sau 1.000 de miligrame de ulei de pește zilnic) pentru cele mai bune rezultate.
✔️Alge - Alge conține un compus numit „fucoxantină”, care se găsește în plantele verzi cu clorofilă și susține sănătatea metabolică și a pielii.
✔️Apă - Vă întrebați dacă este foarte important să beți multă apă pentru reducerea celulitei? Da! Apa menține pielea hidratată și ajută la eliminarea compușilor toxici. Pielea bine hidratată arată mai uniformă, cu un aspect mai puțin nodulos, uscat sau îmbătrânit.
Încercați să evitați sau să reduceți aceste alimente, care pot provoca sau agrava celulita:
‼️Zahăr -zahărul determină retenția de lichide, inflamația și depozitarea grăsimii corporale - toate acestea putând crește aspectul celulitei.
‼️Sare - sarea este una dintre principalele cauze ale retenției de apă.
‼️Făină alba și produse din cereale rafinate - Acestea se descompun rapid în zahăr și sunt bogate în calorii.
‼️Alergeni alimentari - Alimentele precum glutenul, cazeina A1 care se găsesc în majoritatea produselor lactate, crustacee și arahide pot provoca alergii sau inflamații. Acestea au efecte negative asupra sănătății pielii, cm ar fi scăderea potențială a circulației și interferarea cu absorbția normală a nutrienților.
‼️Grăsimi trans și grăsimi hidrogenate - Acestea sunt în general nesănătoase și se găsesc în alimentele procesate.
✔️Fă sport regulat.
✔️Utilizați uleiuri esențiale: intr-un roll on de 10 ml: adaugati 6 picaturi Lemongrass, 3 picaturi Smart & Sassy, 10 picaturi Grapefruit, 4 picaturi Wild Orange. Completati cu ulei de cocos sau apa distilata pana sus si masati zona afectata de 2-3 ori pe zi.
Pret de membru:
Lemongrass: 53 lei (255 picaturi)
Smart & Sassy: 123 lei (255 picaturi)
Grapefruit:79 lei (255 picaturi)
Wild Orange: 53 lei (255 picaturi)
