01/02/2026
Inhibiția Gluteală 😶
Sună a glumă, dar Sindromul Fundului Mort este motivul real pentru care te dor spatele și picioarele după o zi de muncă pe scaun. Indiferent cât de comod pare. 🚑
Termenul medical este Amnezie Gluteală și afectează milioane de oameni care lucrează la birou sau conduc mult.
Mușchiul Gluteus Maximus este cel mai mare motor al corpului tău. Rolul lui este să te țină drept. Însă, când stai așezat pe el ore întregi, fluxul sanguin este tăiat și creierul primește un semnal periculos: oprește alimentarea. 🔌
Creierul tău pur și simplu uită cm să mai folosească acești mușchi.
Ce se întâmplă când te ridici? Gluteii tăi rămân în modul sleep. Astfel, zona lombară este forțată să preia toată greutatea. De aici apar durerile de spate care nu trec cu niciun unguent. Garantat!
Secretul pentru a scăpa de durere nu este odihna, ci activarea. 💆♀️💆🏻
🤸Fă acest test rapid: ridică-te și încordează fundul cât de tare poți. Dacă nu simți o tensiune puternică imediat, înseamnă că suferi de amnezie musculară.
➡️Mușchiul gluteus maximus este:
*cel mai voluminos mușchi al corpului uman,
*principal extensor al articulației șoldului,
*implicat în stabilizarea bazinului și a trunchiului,
*activ în mers, urcat scări, ridicare din șezut și menținerea posturii.
🏋️Exercițiu recomandat:
Podul Gluteal.
Întinde-te pe spate, ridică bazinul și strânge tare timp de 5 secunde. Repetă de 10 ori în fiecare dimineață pentru a reseta conexiunea minte-mușchi.
Deși acest exercițiu funcționează cu succes, el este deseori ineficient.
😶Adică durerile de spate sau picioare nu cedează ,cu toate că exercițiul este făcut consecvent.
🏆Aici intervine masajul salvator, prin tehnicile și manevrele terapeutice combinate cu streching-uri și elongații.
📌Nu aștepta să îți amorțească fesele!
📌Previno durerile de spate!
📌Înlătură presiunea pe care o simți la picioare!
La Harmony Studio Masaj Baia Mare 🌈
