Trup si suflet sanatos

Trup si suflet sanatos Sanatate/spiritualitate
https://www.mysnep.com/ro/400158070

https://trupsisufletsanatos.blogspot.com/

,,FIECARE OM ESTE AUTORUL PROPRIEI SALE SANATATI'' (Buddha)

20/11/2025

Despre ficat...

Corpul trimite semnale chiar și prin picioare, iar multe dintre ele apar înainte să devină probleme reale. Umflături, cr...
20/11/2025

Corpul trimite semnale chiar și prin picioare, iar multe dintre ele apar înainte să devină probleme reale. Umflături, crampe, furnicături sau călcâie crăpate pot indica lipsuri de vitamine, circulație slabă, stres prelungit sau dezechilibre hormonale. Multe dintre aceste semne se corectează ușor dacă sunt observate la timp.

Dacă ai umflături frecvente, dureri de gleznă, picioare reci sau amorțeli, ia în calcul un consult și câteva analize simple. Nu ignora simptomele care se repetă, pentru că de obicei nu apar fără motiv.

Când corpul primește nutrienții potriviți, energia urcă, imunitatea stă mai bine, iar oboseala se reduce. Imaginea de ma...
19/11/2025

Când corpul primește nutrienții potriviți, energia urcă, imunitatea stă mai bine, iar oboseala se reduce. Imaginea de mai jos adună câteva dintre cele mai accesibile surse naturale de vitamine și minerale.

Vitamina C vine din citrice, guava sau ardei și susține răspunsul imun. Vitamina D se găsește în ouă, ciuperci, pește și produse lactate, utile mai ales în sezonul rece. Calciul din lapte, verdețuri și semințe ajută oasele. Fierul din spanac, linte, tofu și mazăre sprijină nivelul de energie. Zincul din nuci, semințe și boabe de soia contribuie la refacere. Magneziul din banane, ovăz și frunze verzi susține relaxarea musculară.

Dacă vrei să-ți întărești rutina zilnică cu alegeri simple, începe cu aceste alimente.

Alimente bogate in magneziu
19/11/2025

Alimente bogate in magneziu

Te-ai trezit în ultima vreme cu balonare, digestie grea sau senzația aceea că totul merge lent? Atunci ai nevoie de ceva...
18/11/2025

Te-ai trezit în ultima vreme cu balonare, digestie grea sau senzația aceea că totul merge lent? Atunci ai nevoie de ceva care chiar își face treaba.

Olivox de la Snep combină anghinare, măsline și tamarind, o formulă gândită pentru a susține ficatul, digestia și eliminarea toxinelor. Mulți îl aleg pentru că simt rapid ușurare și mai multă energie peste zi. Anghinarea ajută la fluxul biliar, tamarindul sprijină tranzitul, iar extractul din măsline contribuie la protecția celulelor. Împreună, fac o echipă care curăță interiorul blând și eficient.

Dacă vrei să afli cm te poate ajuta exact pe tine sau cm se potrivește în rutina ta, scrie-mi în privat. Te ghidez cu drag.

Reteta detox🍋🥕🍎
18/11/2025

Reteta detox🍋🥕🍎

În sezonul rece, câteva cuișoare pot face diferența. Sunt aromate, ușor de folosit și aduc un plus de confort în zilele ...
18/11/2025

În sezonul rece, câteva cuișoare pot face diferența. Sunt aromate, ușor de folosit și aduc un plus de confort în zilele aglomerate. Le poți pune în ceai sau vin fiert, iar gustul lor cald vine la pachet cu beneficii pentru imunitate, digestie și stare generală. O alegere simplă pentru un corp mai puternic și un tonus mai bun.

Cu timpul înveți să încetinești puțin și să te uiți mai atent la tine. Sănătatea, bucuria din lucrurile simple și pacea ...
18/11/2025

Cu timpul înveți să încetinești puțin și să te uiți mai atent la tine. Sănătatea, bucuria din lucrurile simple și pacea interioară devin reperele după care îți ghidezi zilele. Când ai grijă de tine, totul se așază mai ușor. Dacă simți că ai nevoie de un nou început, fă azi un pas mic în direcția ta.

17/11/2025

Știai că, dacă aplici gheață pe herpes, poți calma temporar zona? Răceala reduce umflătura și senzația de arsură, iar disconfortul se mai estompează pentru o vreme.

O pauză scurtă poate face minuni pentru corp și minte. Multe zone din palmă răspund bine la presiune ușoară și pot calma...
17/11/2025

O pauză scurtă poate face minuni pentru corp și minte. Multe zone din palmă răspund bine la presiune ușoară și pot calma disconfortul după o masă grea, balonarea sau tensiunea acumulată peste zi. Un masaj lent în punctele potrivite ajută la destindere, iar seara poate susține instalarea somnului.

Dacă vrei o metodă simplă de relaxare, încearcă aceste mișcări câteva minute și observă cm se schimbă starea generală.

Când te ia o durere sau simți că nu ești în apele tale, uneori soluția e chiar în farfurie. Multe alimente simple pot ca...
17/11/2025

Când te ia o durere sau simți că nu ești în apele tale, uneori soluția e chiar în farfurie. Multe alimente simple pot calma simptomele mai repede decât crezi. Bananele ajută la dureri de cap și în diaree, merele sunt utile în constipație, portocalele și usturoiul întăresc imunitatea, iar ghimbirul liniștește stomacul.

Pentru gât iritat merge bine mierea, pentru oboseală ovăzul, iar când tensiunea urcă, sfecla poate echilibra situația. Turmericul reduce inflamația, spanacul oferă fier, migdalele scad stresul, iar avocado susține colesterolul bun.

Dacă te deshidratezi, pepenele roșu te ajută rapid, iar în crampe musculare funcționează apa de cocos datorită electroliților.

O farfurie echilibrată te ajută să mănânci variat fără calcule complicate.🌿 Jumătate din farfurie este pentru legume, pe...
16/11/2025

O farfurie echilibrată te ajută să mănânci variat fără calcule complicate.
🌿 Jumătate din farfurie este pentru legume, pentru fibre și sațietate.
🍗 Un sfert pentru proteine.
🍞 Un sfert pentru amidonoase, ca să ai energie pe termen lung.
🫒 Completezi cu o cantitate mică de grăsimi bune și ai o masă completă, ușor de adaptat oricui.

Address

Baia Mare

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Trup si suflet sanatos posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Trup si suflet sanatos:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram