Cabinet Individual de Psihologie - Bontos Adela Ioana

Cabinet Individual de Psihologie - Bontos Adela Ioana Sprijin pentru minte sănătoasă și echilibru emoțional durabil.

06/02/2026

05/02/2026

𝐂𝐨𝐩𝐢𝐢𝐢 𝐚𝐮 𝐧𝐞𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐢𝐭𝐞 𝐜𝐚 𝐬𝐚 𝐬𝐞 𝐬𝐢𝐦𝐭𝐚 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐢

Una dintre cele mai frecvente intrebari pe care o primesc de la parinti este: „Cum punem limite fara sa fim prea duri?” sau „Oare nu-l frustram daca ii spunem nu?”.

𝐀𝐝𝐞𝐯𝐚𝐫𝐮𝐥 𝐞 𝐜𝐚 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐚𝐭𝐨𝐚𝐬𝐞 𝐧𝐮 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐫𝐬𝐞𝐭𝐞𝐚𝐳𝐚, 𝐜𝐢 𝐞𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐞𝐚𝐳𝐚.

Multi parinti au crescut fie intr-un mediu rigid, cu reguli stricte si pedepse, fie intr-un haos emotional unde fiecare facea ce voia. Asa ca azi, cand e randul lor sa creasca un copil, se tem sa nu repete greseala. Dar, paradoxal, absenta limitelor poate rani la fel de tare ca excesul lor.

Gandeste-te la un drum fara parapeti pe margine. Libertatea de a merge unde vrei pare atragatoare la inceput, dar lipsa de directie si nesiguranta creeaza anxietate. 𝐂𝐨𝐩𝐢𝐢𝐢 𝐚𝐮 𝐧𝐞𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐬𝐚 𝐬𝐭𝐢𝐞 𝐜𝐚 𝐜𝐢𝐧𝐞𝐯𝐚 𝐯𝐞𝐠𝐡𝐞𝐚𝐳𝐚, 𝐜𝐚 𝐜𝐢𝐧𝐞𝐯𝐚 𝐞 𝐚𝐜𝐨𝐥𝐨 𝐬𝐚 𝐬𝐩𝐮𝐧𝐚 „𝐏𝐚𝐧𝐚 𝐚𝐢𝐜𝐢 𝐞 𝐢𝐧 𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚.”.

Limitele trasate cu calm si consecventa ii invata pe copii ca lumea are reguli, ca emotiile pot fi tinute in frau si ca nu orice impuls trebuie urmat. In acelasi timp, pe parinti ii scapa de epuizarea psihica a unui „DA” spus doar ca sa evite un conflict.

Dar cheia e cm pui limitele. Daca vin dintr-un loc de frica sau control, copilul le va respinge. Daca vin dintr-un loc de grija si respect, vor fi primite, chiar daca initial cu proteste. Un "NU" spus cu blandete, urmat de o explicatie simpla si ferma, are mai mult impact decat o ora de moralizari. Si da, copilul s-ar putea sa planga. Dar asta nu inseamna ca ai gresit. Frustrarea face parte din procesul de crestere emotionala.

𝐑𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚 𝐝𝐞 𝐚𝐮𝐫? Fii ferm in regula, dar flexibil in emotie. Adica NU-ul ramane NU, dar il insotesti cu empatie: „Inteleg ca esti suparat(a) ca nu mai primesti ecran acum. E greu sa te opresti cand e interesant. Ai vrea sa ne jucam ceva impreuna?”.

- 𝐋𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐚𝐭𝐨𝐚𝐬𝐞 𝐧𝐮 𝐢𝐧𝐬𝐞𝐚𝐦𝐧𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥, 𝐜𝐢 𝐠𝐡𝐢𝐝𝐚𝐣.
- 𝐋𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐚𝐭𝐨𝐚𝐬𝐞 𝐧𝐮 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐝𝐞𝐚𝐩𝐬𝐚, 𝐜𝐢 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐝𝐢𝐜𝐭𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞.
- 𝐋𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐚𝐭𝐨𝐚𝐬𝐞 𝐧𝐮 𝐛𝐥𝐨𝐜𝐡𝐞𝐚𝐳𝐚, 𝐜𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐮𝐫𝐞𝐚𝐳𝐚 𝐮𝐧 𝐬𝐩𝐚𝐭𝐢𝐮 𝐬𝐢𝐠𝐮𝐫 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐝𝐞𝐳𝐯𝐨𝐥𝐭𝐚𝐫𝐞.

Atunci cand sunt aplicate cu rabdare si constanta, ele devin o forma de iubire structurata. Un copil care stie la ce sa se astepte devine un adult mai sigur, mai empatic si mai echilibrat.

𝙋𝙨𝙞𝙝. 𝙊𝙫𝙞𝙙𝙞𝙪 𝙄𝙤𝙧𝙙𝙖𝙘𝙝𝙚

𝐂𝐚𝐫𝐭𝐢 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐩𝐚𝐫𝐢𝐧𝐭𝐢𝐢 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐯𝐨𝐫 𝐬𝐚 𝐚𝐩𝐫𝐨𝐟𝐮𝐧𝐝𝐞𝐳𝐞:
1. Siegel, D. J., & Payne Bryson, T. (2017). Creierul copilului tău: 12 strategii revolutionare de dezvoltare unitara a creierului copilului tau (ediția a III-a). For You. ISBN 978-606-639-170-2 (ediția in romana);
2. Lansbury, J. (2017). Nu există copii răi: Despre educarea cu respect a copiilor mici, fara pedepse si rusine (O.-C. Gheorghiu, Trad.). Univers Enciclopedic. ISBN 978-606-771-091-5 (ediția in romana).

02/02/2026

Trauma nu rămâne în trecut pentru că timpul a trecut.
Ea rămâne în felul în care corpul reacționează, în vigilența constantă, în nevoia de control sau în epuizarea care apare fără un motiv clar.

Mulți oameni funcționează ani de zile așa.
Au familie, muncă, responsabilități.
Din exterior pare că totul este în regulă.

Lucrul cu trauma înseamnă să readuci siguranța în sistemul tău nervos.
Să nu mai trăiești mereu „pregătită”.
Să reacționezi din prezent, nu din ce a fost.

Vindecarea nu schimbă trecutul, dar îți schimbă libertatea din prezent.

📩 Programează o consultație în privat.

27/01/2026

Obișnuința de a fi mereu tare apare atunci când nu a fost loc pentru sprijin.
Devine automată.
Funcționează o vreme.

În timp însă, costul se vede în corp, în reacții, în oboseală emoțională.

A rămâne mereu în acest rol nu este o soluție pe termen lung.

📩 Scrie dacă simți că ai dus prea mult singură.

23/01/2026

Vinovăția apare adesea atunci când începi să schimbi un tipar vechi.
Când nu mai reacționezi la fel,
când nu mai spui „da” automat,
când îți acorzi timp.

👉 Dacă simți că aceste schimbări sunt dificile sau confuze,
o conversație ghidată poate aduce mai multă claritate.

22/01/2026

La maturitate, emoțiile nu mai au nevoie să fie purtate în tăcere.
Ceea ce nu este spus se adună
și, în timp, apare sub formă de oboseală, iritare sau retragere.

Claritatea apare atunci când îți asumi ce simți
și alegi cm vrei să mergi mai departe.
Cu sau fără discuție,
dar cu respect față de tine.

👉 Dacă simți că unele reacții se repetă,
o conversație ghidată poate aduce mai mult echilibru.

Atunci când o mamă îi citește copilului o poveste, creierul micuțului nu doar ascultă pasiv, ci construiește fizic „auto...
21/01/2026

Atunci când o mamă îi citește copilului o poveste, creierul micuțului nu doar ascultă pasiv, ci construiește fizic „autostrăzi” neuronale. Studiile RMN au arătat că simpla audiere a poveștilor îngroașă materia albă (cablajele creierului) din zonele responsabile cu limbajul și procesarea vizuală internă. Copilul este obligat să-și imagineze personajele, rulând o simulare mentală complexă, spre deosebire de desenele animate unde imaginea este servită gata făcută, blocând antrenamentul imaginației.

Cercetătorii de la Spitalul de Copii din Cincinnati au denumit acest fenomen „Efectul Goldilocks” al învățării. Ei au comparat creierele copiilor în trei situații: când ascultau o poveste audio (fără imagini), când se uitau la desene animate și când un adult le citea dintr-o carte cu ilustrații. Varianta desenelor a fost considerată „prea rece” (creierul era pasiv), cea audio „prea fierbinte” (prea greu de procesat fără suport vizual), iar cititul a fost „tocmai bun”. Această activitate a creat echilibrul perfect de conectivitate neurală, stimulând integrarea multisenzorială.

Vocabularul din cărțile pentru copii joacă un rol mult mai important decât conversațiile zilnice. Studiile lingvistice arată că limbajul folosit de părinți în viața de zi cu zi este repetitiv și pragmatic („spală-te pe dinți”, „vino la masă”). În schimb, chiar și cărțile simple pentru preșcolari conțin cu 50% mai multe cuvinte rare și sofisticate decât o conversație obișnuită între adulți sau decât scriptul unei emisiuni TV. Prin lectură, copiii sunt expuși la timpuri verbale complexe și adjective nuanțate pe care altfel nu le-ar întâlni.

Ritmul lent al unei povești citite funcționează ca un antidot pentru suprastimularea digitală. Într-o lume dominată de ecrane cu cadre care se schimbă la fiecare câteva secunde, capacitatea de concentrare (atenția susținută) are de suferit. Urmărirea unui fir narativ dintr-o carte, pagină cu pagină, antrenează creierul să aibă răbdare, să aștepte deznodământul și să mențină focusul pe o singură activitate pentru o perioadă lungă, o abilitate crucială pentru viitorul succes școlar.

Legătura emoțională creată în timpul lecturii este la fel de importantă ca dezvoltarea cognitivă. Când copilul stă în brațele părintelui sau lipit de el, contactul fizic și sunetul familiar al vocii declanșează eliberarea de oxitocină și dopamină. Această „supă chimică” a fericirii asociază actul învățării cu sentimentul de siguranță și iubire. Copilul învață, la nivel subconștient, că explorarea ideilor noi este o activitate plăcută și protejată.

Poveștile sunt cel mai sigur laborator pentru dezvoltarea empatiei. Prin intermediul personajelor, copiii experimentează situații și emoții pe care poate nu le-au trăit încă în realitate: pierderea, curajul, frica sau generozitatea. Această expunere le permite să exerseze „Teoria Minții”, adică abilitatea de a înțelege că ceilalți oameni au gânduri și dorințe diferite de ale lor. Ei învață să vadă lumea prin ochii altcuiva fără a părăsi siguranța dormitorului.

Cititul înainte de culcare are un efect fiziologic direct asupra calității somnului. Rutina lecturii semnalează creierului că este timpul să treacă de la starea de alertă la cea de odihnă, reducând nivelul de cortizol (hormonul stresului). Spre deosebire de lumina albastră a tabletelor care inhibă melatonina și ține copilul treaz, paginile unei cărți și vocea monotonă a părintelui induc o stare de relaxare profundă, facilitând un somn neîntrerupt, esențial pentru fixarea memoriei.

Un concept esențial în dezvoltarea limbajului este „citirea dialogică”. Beneficiile maxime nu apar doar când adultul citește textul, ci când transformă lectura într-o conversație. Întrebările de genul „De ce crezi că ursulețul este trist?” sau „Ce crezi că se va întâmpla pe pagina următoare?” transformă copilul din spectator în participant activ. Această interacțiune forțează creierul să utilizeze vocabularul nou și să facă deducții logice, consolidând înțelegerea textului.

Impactul lecturii timpurii se extinde mult dincolo de anii grădiniței, creând așa-numitul „Efect Matei” în educație (bogații devin mai bogați). Copiii care încep școala cu un vocabular vast și cu capacitatea de a urmări o poveste au un start mult mai ușor în procesul de alfabetizare. Ei înțeleg mai repede instrucțiunile, decodează mai ușor textele noi și capătă o încredere în sine care le alimentează dorința de a învăța mai mult, creând o buclă pozitivă de performanță.

În final, lectura nu este doar despre acumularea de informații, ci despre prezență. Într-o viață agitată, acele 15-20 de minute dedicate exclusiv copilului, fără telefoane și fără întreruperi, reprezintă o validare a importanței lui. Vocea părintelui care dă viață cuvintelor devine vocea interioară a copilului, o resursă de calm și înțelepciune la care acesta va apela inconștient tot restul vieții, mult timp după ce a uitat detaliile poveștii inițiale.

16/01/2026

14/01/2026

12/01/2026

Address

Boulevard Traian, Nr. 1 B
Baia Mare

Telephone

+40752032848

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cabinet Individual de Psihologie - Bontos Adela Ioana posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cabinet Individual de Psihologie - Bontos Adela Ioana:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram