Heidi Adumitrăchioaiei

28/09/2025

😊 Au trecut trei săptămâni de când a început noul an şcolar și sper că toți v-ați reintrat în rutina zilnică… să nu uităm să păstrăm echilibrul prin:

🌙 Somn suficient și odihnitor

6–12 ani: 9–12 ore/noapte

13–18 ani: 8–10 ore/noapte

🧼 Igiena mâinilor
Cele mai multe îmbolnăviri din colectivitate sunt virozele – spălatul corect și frecvent al mâinilor reduce mult riscul de răspândire.

✂️ Unghii scurte și curate
Nu doar pentru aspect, ci și pentru a preveni pătrunderea microbilor și transmiterea paraziților intestinali (oxiuiri/viermișori).

🌳 Timp în natură
Ajută la oxigenare, imunitate și relaxare.

🤸 Sport și mișcare zilnică
Chiar și 30 de minute de joacă activă sau sport structurat au efecte benefice pentru corp și minte.

🥗 Alimentație sănătoasă

Micul dejun este esențial – previne hipoglicemia, susține concentrarea și energia la școală.

Pachet de acasă: fructe, legume crude, sandvișuri cu pâine integrală și surse de proteine (brânză, ou, carne slabă), nuci/semințe. ⛔️ Evitați dulciurile concentrate, snacksurile și sucurile carbogazoase.

⏰ O rutină clară
Ore fixe pentru somn, mese și teme oferă copiilor siguranță și îi ajută să fie mai organizați.

💙 Grijă pentru emoții
La cei mici, anxietatea de separare se poate manifesta prin plâns la despărțire, dureri de burtică sau lipsa poftei de mâncare dimineața. Cu blândețe, răbdare și încurajare, acești pași devin mai ușori.

🤗 Blândețe
Să nu uităm că școala este o provocare și pentru părinți – un copil liniștit are nevoie de părinți liniștiți.

🌟 Echilibrul zilnic înseamnă sănătate, rezultate mai bune și copii mai fericiți!

23/09/2025

Începem împreună un nou an universitar, un timp al așteptărilor, al provocărilor și al oportunităților. Universitatea noastră nu reprezintă doar un spațiu de transmitere a cunoștințelor, ci un mediu în care se formează caractere, se cultivă valori și se dezvoltă viitorii profesioniști !

Aici, la Bistrița avem tot ce ne trebuie pentru forma adevărați profesioniști: o universitate de prestigiu național și internațional, cu ajutorul Consiliul Județean Bistrița-Năsăud ,cel mai performant spital, iar în Spitalul Clinic Judetean de Urgenta Bistrita o adevărată echipă de profesioniști !

Mulțumim Centrul Cultural Dacia Bistrița pentru buna găzduire !

21/09/2025

"Înainte de a-ţi trimite crucea pe care o duci, Dumnezeu a măsurat curajul tău, a binecuvântat-o și ți-a pus-o pe umeri. Deci o poți duce.
Ține-o bine și urcă Golgota spre Înviere!"

Sfântul Ierarh Nectarie de Eghina

16/09/2025

✨ Astăzi vreau să vorbim despre tusea prelungită la copii

Tusea nu este doar un simptom banal — atunci când persistă, poate ascunde cauze diferite și are nevoie de atenție:

🔹 Tuse seacă sau productivă?
– Dacă apare la efort fizic, plâns sau râs și se asociază cu wheezing (respirație șuierătoare), oboseală sau senzația că micuțul „nu își trage aerul până la capăt” → putem vorbi despre astm bronșic.
👉 Tusea de astm este adesea mai intensă noaptea sau dimineața devreme și se poate repeta după viroze respiratorii.

🔹 Tuse productivă, declanșată de schimbarea de poziție (ridicare din pat, culcare) și însoțită de un „hărăit”, dar cu stare generală bună → sugestiv pentru bronșită bacteriană persistentă.

🔹 Tuse productivă cu stare generală influențată (oboseală, lipsă de poftă de mâncare, slăbiciune) → poate indica bronșiectazie.

📌 În ultimele două situații, tusea are de obicei un istoric mai lung de peste 4 săptămâni și necesită un tratament antibiotic prelungit (2–4 săptămâni), sub supraveghere medicală.

💡 Rețineți:

– O tuse care durează mai mult de 4 săptămâni trebuie evaluată de medic.
– Nu administrați antibiotice „după ureche”.
– O examinare clinică și, uneori, investigații suplimentare (spirometrie, radiografie, analize) sunt esențiale pentru un diagnostic corect.

👩‍⚕️ Grija pentru sănătatea copilului începe cu atenția la detalii. Dacă micuțul tușește de prea mult timp, nu ezitați să cereți sfatul medicului pediatru !

13/09/2025

Pandemia obezității !

Un copil din zece din întreaga lume suferă de obezitate. Expunerea la marketingul alimentelor ultra-procesate este larg răspândită.

13/09/2025

Hai în centru !

Felicitări, Primăria Bistrița pentru că transformați orașul nostru într-o mare familie ,în fiecare sâmbătă !

10/09/2025

🤗 Ne vedem mâine de la ora 19:00 la AS-TV BISTRIŢA , unde vom discuta despre cm putem să gestionăm eficient începutul noului an şcolar pentru a avea performanță dar și prezență !

💧 𝐏𝐢𝐜𝐚̆𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐝𝐞 𝐬𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐚𝐭𝐞 | 11 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞 • 𝐨𝐫𝐚 19:00
📚 Un nou an școlar înseamnă emoții, energie și... grija pentru sănătatea celor mici.
🥼 Joi, la Picătura de sănătate, alături de dr. Heidi Adumitrăchioaiei – 𝐚𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐭 𝐮𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐭𝐚𝐫 𝐩𝐞𝐝𝐢𝐚𝐭𝐫𝐢𝐞, 𝐜𝐮 𝐦𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐢̂𝐧 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭̦𝐢𝐞 - vorbim despre 𝐬𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐢𝐥𝐨𝐫 𝐥𝐚 𝐢̂𝐧𝐜𝐞𝐩𝐮𝐭 𝐝𝐞 𝐚𝐧 𝐬̦𝐜𝐨𝐥𝐚𝐫: nutriție, imunitate și echilibrul necesar pentru un start reușit.
👨‍👩‍👧 Nu ratați sfaturi utile pentru întreaga familie!

08/09/2025

🔍 Au fost publicate rezumatele conferinței dedicate obezității pediatrice din 4-5 MARTIE 2025 !

Suntem bucuroși să anunțăm că rezumatele prezentărilor susținute în cadrul conferinței privind obezitatea la copil și adolescent sunt acum disponibile în revista Pediatru.ro – un pas important pentru diseminarea informațiilor științifice și sprijinirea practicii pediatrice în România.

🤝 Mulțumim echipei redacționale Pediatru.ro pentru sprijinul constant în promovarea științei medicale și pentru deschidere !

📖 Vă invităm să accesați revista Pediatru.ro pentru a consulta întreaga colecție de rezumate și pentru a rămâne conectați la cele mai noi evoluții din domeniu.

🙏 Mulțumim Domnului Alexandru Rogobete ,ministrul sănătății pentru prezență și tuturor celor care au făcut posibil acest eveniment !

https://www.medichub.ro/reviste-de-specialitate/pediatru-ro/abstracts-of-the-pediatric-obesity-a-global-health-issue-conference-id-10995-cmsid-64

27/08/2025

Felicitări!

24/08/2025

📍Este mereu o bucurie să fim prezenți la evenimentele organizate în orașul nostru și să vedem cm indiferent de vârstă , bistrițenii sunt dornici de educație medicală ! 😊

Educația medicală reprezintă cheia unui viitor echilibrat !

În familie , UMFST G.E. Palade Târgu Mureș - extensia Bistrița , am fost prezenți ,zilele acestea cu sfaturi despre sănătate la Povestea Vinului ! 🤍💙🤍

Felicitări și mulțumiri organizatorilor !

14/08/2025

" Nu lăsa Măicuță
Să pierim pe cale
Căci noi suntem fiii
Lacrimilor tale. "

08/08/2025

🤍 Bistrița – o familie adevărată 💙

În orașul nostru, oamenii știu să fie împreună. Să se ajute, să se susțină, să își dăruiască unii altora ceea ce au mai bun.
Fetele minunate de la Alegria Studio Bistrita , coordonate de Anamaria Cardan – pe care le-am admirat în deschiderea Congresului MARISIENSIS, au fost astăzi alături de mine și de Voichi Suciu într-un alt fel de „spectacol”: un curs de măsuri de prim ajutor.

💓 În viață, nu știm niciodată când vom fi martorii unui moment în care viața cuiva depinde de noi. Tehnicile de BLS – Basic Life Support (suport vital de bază) includ:
✅ recunoașterea stopului cardiorespirator
✅ apelarea rapidă la 112
✅ inițierea compresiilor toracice corecte
✅ folosirea unui defibrilator automat (dacă este disponibil)

📚 Ce spun studiile :
Programele educaționale de BLS implementate în școli au demonstrat o creștere semnificativă a numărului de martori care intervin în stopul cardiorespirator pediatric și o îmbunătățire a prognosticului victimelor (Jones et al., 2022; Semeraro et al., 2021).

Astăzi, ele au învățat pașii care pot salva o viață. Iar eu am învățat, încă o dată, că adevărata comunitate se construiește prin grijă reciprocă.