Heidi Adumitrăchioaiei

26/11/2025

Am avut bucuria și onoarea de a fi prezentă ,în ajun de sărbătoare pentru Școala Primară “Sfântul Stelian” Bistrița, alături de Pr. Conf. Dr. Liviu Vidican Manci într-o întâlnire dedicată provocărilor cotidiene care fac parte din educarea copilului în prezent.

Îi mulțumesc Pr. Tudor Mudure, director general la Școala Primară "Sfântul Stelian " Bistrița pentru invitație și îl felicit pentru frumoasele și beneficele activități pe care le face în folosul elevilor ,dar și al părinților.

Analizând întreaga întâlnire, cred că cuvântul "echilibru" definește cel mai bine tot ce s-a vorbit.

Echilibrul în toate, adesea dificil de atins, bazat pe o doză constantă de disciplină reprezintă cheia succesului atunci când vine vorba despre a crește armonios și sănătos pe toate planurile !

Felicitări, Țurca Nicoleta pentru frumoasele colinde !

La mulți ani ,Școala Primară " Sfântul Stelian " Bistrița !

24/11/2025

Mâine de la ora 16:30, live și pe pagina de Facebook: Școala Primară “Sfântul Stelian” Bistrița ,vorbim despre provocările cotidiene în educarea copiilor în 2025 ! 😊

𝐈𝐧𝐯𝐢𝐭𝐚ț𝐢𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞𝐫𝐢𝐧ță 𝐝𝐞 𝐙𝐢𝐥𝐞𝐥𝐞 Ș𝐜𝐨𝐥𝐢𝐢 𝐏𝐫𝐢𝐦𝐚𝐫𝐞 „𝐒𝐟â𝐧𝐭𝐮𝐥 𝐒𝐭𝐞𝐥𝐢𝐚𝐧” 𝐁𝐢𝐬𝐭𝐫𝐢ț𝐚

În fiecare an, 26 noiembrie este un moment special pentru comunitatea noastră, când îl cinstim pe Sfântul Stelian, ocrotitorul copiilor și al familiei creștine, precum și ocrotitorul școlii noastre.
În ajunul sărbătorii, marți, 25 noiembrie, vă invităm cu drag la o conferință deschisă părinților, profesorilor și tuturor celor interesați de tema educării copiilor – un prilej de dialog și reflecție asupra provocărilor de zi cu zi din creșterea și formarea copiilor.

📍𝐓𝐞𝐦𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞𝐫𝐢𝐧ț𝐞𝐢:
„𝐏𝐫𝐨𝐯𝐨𝐜ă𝐫𝐢 𝐜𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧𝐞 î𝐧 𝐞𝐝𝐮𝐜𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐢𝐥𝐨𝐫. 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐫𝐢𝐝𝐢𝐬𝐜𝐢𝐩𝐥𝐢𝐧𝐚𝐫𝐞”

Invitații noștri vor aduce două abordări complementare - medicală și teologică:
💠Asist. univ. dr. Heidi Adumitrăchioaiei, medic specialist pediatru și cadru didactic în cadrul Universității de Medicină și Farmacie
💠 Pr. conf. univ. dr. Liviu Vidican Manci, cadru didactic la Facultatea de Teologie Ortodoxă din Cluj-Napoca și director al Colegiului Ortodox „Mitropolitul Nicolae Colan” Cluj-Napoca

📅 Marți, 25 noiembrie
🕟 Ora 16:30
📍 Sala de festivități a școlii (Bistrița, Str. Alexandru Odobescu nr. 4)
🎼 Colinde -Teodora Matean și grupul de tineri al Asociației Tinerilor Creștini Ortodocși Bistrița

Având în vedere că au rămas doar câteva locuri libere disponibile în sală, 𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐮𝐥 𝐯𝐚 𝐟𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐦𝐢𝐬 𝐋𝐈𝐕𝐄 𝐩𝐞 𝐩𝐚𝐠𝐢𝐧𝐚 𝐝𝐞 𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐚 Ș𝐜𝐨𝐥𝐢𝐢 𝐏𝐫𝐢𝐦𝐚𝐫𝐞 „𝐒𝐟â𝐧𝐭𝐮𝐥 𝐒𝐭𝐞𝐥𝐢𝐚𝐧” 𝐁𝐢𝐬𝐭𝐫𝐢ț𝐚, , pentru ca oricine este interesat să poată urmări conferința.
Conferința face parte din programul Zilelor Școlii Primare ,,Sfântul Stelian” Bistrița.

Vă așteptăm cu bucurie și deschidere să explorăm împreună ce înseamnă o educație sănătoasă și armonioasă pentru copii!

21/11/2025

Magia Crăciunului , acasă ! ⛄️

20/11/2025

Observ tot mai des în jurul meu cm limitele puse unui copil sunt privite ca niște pedepse .

Intr-un prezent plin de informații, pot întelege că este greu pentru noi, părinții să alegem varianta corectă de " parenting ".

Ca părinte , cred că nu există una general valabilă, la fel ca orice în viață, adaptarea la situație ,astfel încât să avem un rezultat benefic atât pe termen scurt dar și pe termen lung, poate reprezenta " unda verde ".

🧠 Ce ne arată azi studiile despre limite?

📌 1. Stilul cald și ferm crește copii echilibrați

Cercetările lui Baumrind și ale echipelor care au continuat studiile arată că acest stil parental este asociat cu:

➡️ mai puțină anxietate

➡️ adaptare emoțională mai bună

➡️ performanțe școlare mai mari

➡️ relații mai sănătoase

Limitele puse cu calm dau copilului direcție, fără a-i lua libertatea.

📌 2. Limitele constante protejează adolescentul

Studiile publicate în Journal of Adolescent Health arată că adolescenții crescuți în medii cu reguli clare:

➡️ sunt mai puțin impulsivi

➡️ încearcă mai rar comportamente riscante

➡️ se autoreglează mai ușor

Limitele de azi sunt siguranța de mâine.

📌 3. Un mediu previzibil ajută creierul copilului

Evans (2010) a demonstrat că predictibilitatea – rutine, limite, reguli – contribuie la dezvoltarea cortexului prefrontal, zona responsabilă de:

➡️ autocontrol

➡️ luarea deciziilor

➡️ planificare

➡️ reglare emoțională

Limitele pot părea „mici”, dar au un impact real în neurodezvoltare.

📌 4. Consecvența reduce conflictele

Când părintele păstrează aceeași regulă „azi ca ieri”, copilul înțelege ce se așteaptă de la el.

Studiile din Child Development arată că, în timp, cooperarea crește și tensiunile se reduc.

Limita nu e despre a câștiga un conflict.
Este despre a învăța împreună ce e bine și ce nu.

16/11/2025

🤍 Cum vorbim cu fetele despre prima menstruație ? 💬

Prima menstruație este un moment plin de emoții pentru orice fată. Totul depinde de cm o pregătim noi, adulții și în special noi, mamele.

🔸 Începem conversația din timp.
Atunci când observi primele semne de pubertate ( modificări la nivelul sânilor, pilozitate axială și/ sau pubiană ) Nu aștepta până te intreabă ea timid...acela e momentul în care deja a avut discuții cu prietenele ei și cel mai probabil e speriată și are informații eronate.
Explică treptat ce înseamnă pubertatea, ca un lucru firesc, nu ca un secret.

🔸 Folosește cuvinte simple.
„Corpul tău începe să se maturizeze. Menstruația este modul prin care uterul se curăță lunar.”
Fără metafore complicate, fără povești care sperie.

🔸 Normalizăm schimbările.
Prima menstruație poate veni la 9 ani sau la 13–14 ani — ambele variante sunt normale. Și fluxul poate varia.

🔸 O asigurăm că nu e singură.
Spune-i că toate femeile trec prin asta, inclusiv mama, bunica, profesoara ei. E o etapă a vieții, nu o problemă.

🔸 O pregătim practic.
Arată-i absorbantele, explică-i cm se folosesc, pregătiți împreună o mică trusă pentru ghiozdan.
Spune-i ce să facă dacă se întâmplă la școală — cine o poate ajuta, cm poate cere ajutor.

🔸 Vorbim și despre emoții.
Îi validezi fricile, răspunzi la întrebări, rămâi deschisă și o asiguri de întregul tău sprijin.
E important să știe că poate discuta oricând și orice ,acasă.

💙 Menstruația nu este o rușine, ci o parte a dezvoltării normale.

O fată informată este o fată mai încrezătoare. 😊

As. Univ. Dr. Heidi Adumitrăchioaiei, medic specialist pediatru 💙🤍

11/11/2025

🩸 Anemia feriprivă la copil 🩸

Anemia feriprivă este cea mai întâlnită formă de anemie la copil și apare atunci când rezervele de fier din organism scad .

Fierul este esențial pentru transportul oxigenului către toate țesuturile corpului, iar deficitul său afectează creșterea, imunitatea și dezvoltarea cognitivă.

🔹 Manifestări clinice :

Semnele clinice pot fi discrete la început, dar evoluează progresiv:

➡️ paloare tegumentară și mucoasă;

➡️ oboseală, lipsa poftei de joacă, somnolență, iritabilitate;

➡️ tulburări de concentrare, scăderea randamentului școlar;

➡️ inapetență, cefalee, amețeli;

➡️ unghii fragile, păr uscat și subțire;

➡️ glosită (limbă netedă, roșie, dureroasă), fisuri la colțurile gurii;

➡️ pica – pofta de a mânca gheață, pământ sau amidon;

➡️ tahicardie, respirație rapidă la efort.

🔹 Tratament

1️⃣ Corectarea dietei :

🩸 Alimente de origine animală bogate în fier :

🥩 Carne roșie (vită, mânzat)
🍖 Ficat de vită sau de pui
🐟 Pește (ton, somon, sardine, crap)
🍗 Carne de pasăre (pui, curcan)
🥚 Gălbenuș de ou

💡 Asocierea cu alimente bogate în vitamina C (pentru o absorbție mai bună);

Evitarea consumului excesiv de lapte - inhibă absorbția fierului .

2️⃣ Terapia medicamentoasă :

Tratamentul oral cu fier este de elecție.

🔹 Introducerea treptată a tratamentului cu fier .

Pentru o toleranță optimă, tratamentul se inițiază progresiv, conform ghidurilor ESPGHAN și RCPCH:

În primele 3–5 zile: 1/3–1/2 din doza totală, pentru a evalua reacțiile digestive (greață, dureri abdominale, constipație).

Apoi, doza se crește treptat până la doza completă.

Administrarea se face cu vitamina C .

❗️ Dacă nu este tratată , lipsa fierului din organism poate afecta dezvoltarea cognitivă a copilului.

📚 Referințe bibliografice :

1. ESPGHAN Committee on Nutrition. Iron requirements and iron deficiency in infants and children. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2021

2. Royal College of Paediatrics and Child Health. Iron deficiency in children: diagnosis and management. 2023.

3. Nelson Textbook of Pediatrics, 21st Edition, 2023.

🖼️ Sursă imagine: internet – imagine ilustrativă, utilizată cu scop educativ, fără drepturi comerciale.

04/11/2025

Ceremonia Halatelor Albe - promisiunea de a purta halatul alb cu responsabilitate, empatie și calitate în actul medical !

Împreună creștem frumos ! 🤍💙🤍

Mulțumim, Grand Hotel Coroana pentru impecabila găzduire! 🙏

02/11/2025

👩‍⚕️ Drumul meu în pediatrie merge mai departe, cu un pas firesc: medic specialist.

💫 Trecem la următorul nivel — pentru bunăstarea copiilor și sprijinul mamelor,
pentru o pediatrie care se adaptează nevoilor reale ale fiecărei familii
și pentru o relație tot mai autentică între medic, copil și părinte.

📚 Formarea nu se oprește aici.
Urmează noi cursuri, competențe și direcții prin care îmi propun să cresc profesional și uman .

🤍 Duminică liniștită ! 🤗

15/10/2025

✨ Impactul consumului de zahăr asupra creierului copilului

Starea de bine pe care copilul o resimte după consumul de zahăr este determinată de eliberarea de dopamină, neurotransmițător asociat plăcerii și recompensei.
Această reacție determină nevoia de a consuma dulciuri din ce în ce mai frecvent, creând un mecanism de dependență alimentară și un cerc vicios dificil de controlat.

Pe termen lung, consumul excesiv de zahăr nu afectează doar sănătatea fizică, ci și funcționarea sistemului nervos central:
– reduce neuroplasticitatea creierului, proces esențial pentru învățare și adaptare;
– influențează negativ hipocampul, structura implicată în memorie și procesarea emoțiilor;
– favorizează oscilațiile de atenție și comportamentele impulsive.

În plus, fiind un carbohidrat fără valoare nutrițională, zahărul nu furnizează macro- sau micronutrienți esențiali, aducând doar calorii „goale”.

❗️Riscurile consumului crescut de zahăr la copil:

🔹 Creșterea incidenței cariilor dentare;
🔹 Exces ponderal și risc de obezitate;
🔹 Tulburări de concentrare și performanță cognitivă redusă.

✅ Recomandări pentru o alimentație echilibrată:

🍎 Introduceți fructe proaspete ca sursă naturală de dulceață și vitamine;
🥪 Oferiți gustări echilibrate ce combină proteine, fibre și grăsimi sănătoase;
🍪 Optați pentru preparate gătite acasă, în care puteți controla conținutul de zahăr și calitatea ingredientelor.

💙 Fiecare alegere alimentară contribuie la dezvoltarea armonioasă a copilului – fizic, cognitiv și emoțional.

👩‍⚕️ Dr. Heidi Adumitrăchioaiei
Medic pediatru

12/10/2025

Felicitări, Consiliul Județean Bistrița-Năsăud și Spitalul Clinic Judetean de Urgenta Bistrita ! 😊

10/10/2025

🧠💚 10 octombrie – Ziua Mondială a Sănătății Mintale

Sănătatea mintală a copilului reprezintă o parte integrantă a sănătății sale generale. Ea influențează felul în care gândește, învață, relaționează și se adaptează la provocările vieții.

În pediatrie, vedem tot mai des copii și adolescenți afectați de stres, anxietate, tulburări de somn sau scăderea stimei de sine.
Acestea nu sunt „faze trecătoare”, ci semnale de alarmă care merită ascultate și înțelese.

Pentru a sprijini sănătatea mintală a copilului:
💬 Ascultați activ, fără a minimaliza emoțiile („nu ai de ce să fii trist”);
🏫 Mențineți o legătură constantă cu educatorii sau profesorii – ei pot observa primele schimbări de comportament;
🌿 Asigurați un stil de viață echilibrat – somn regulat, alimentație corectă, mișcare zilnică și timp fără ecrane;
🤍 Validați emoțiile copilului – chiar și cele negative sunt normale și parte din dezvoltare;
🩺 Solicitați sprijin medical sau psihologic specializat atunci când tristețea, iritabilitatea sau izolarea persistă.

Sănătatea mintală nu este un lux, ci o necesitate medicală și socială.
A investi în echilibrul emoțional al copiilor de astăzi înseamnă a construi adulții echilibrați de mâine.

💚

07/10/2025

E pluribus unum !