06/06/2025
🧠 Migrenele – Ce putem face și ce ar fi bine să evităm?
Migrenele nu sunt simple dureri de cap – ele pot afecta complet calitatea vieții. Vestea bună este că există soluții naturale care pot aduce alinare. 🌿
✅ Ce putem face când avem migrenă:
Masaj terapeutic & reflexoterapie – calmează sistemul nervos, îmbunătățește circulația și reduce intensitatea durerii.
Aplicarea uleiurilor esențiale (pe tâmple, ceafă, în palme sau pe tălpi):
🌿 Lavandă – relaxant nervos, scade tensiunea.
🌿 Mentă – efect răcoritor, reduce presiunea și durerea.
🌿 Tămâie – echilibrează emoțional, reduce inflamația.
🌿 Copaiba sau Wintergreen – antiinflamatoare naturale.
Consumul de apă microstructurata– ideal, Apa Kangen pH 9.5 ajută la oxigenare și detoxifiere.
Odihnă într-un spațiu întunecat și liniștit, fără zgomote sau lumină puternică.
🚫 Ce ar fi bine să evităm:
Luminile puternice și ecranele
Alimente procesate, dulciuri concentrate, cafeină în exces
Statul în locuri aglomerate sau cu zgomot intens
Tensiunea emoțională acumulată
🔁 Ce putem face dacă NU avem acces la resurse:
Apă călduță cu un strop de lămâie (alcalinizează ușor)
Respirație conștientă – 4 secunde inspir, 6 expir, timp de 3-5 minute
Auto-masaj pe tâmple și ceafă cu presiune blândă
Un prosop rece pe frunte și unul cald pe ceafă, alternativ
Rugăciune, meditație sau Reiki pentru echilibru energetic
✨ Tratează durerea cu blândețe și cunoaștere. Migrenele sunt mesaje ale corpului că are nevoie de echilibru, nu pedeapsă.
📍 Marilena Blaja – Terapeut holistic & Reflexoterapeut
