Florin Săcăreanu - Holistic Lifestyle Coach & Dietetician-Nutritionist

08/11/2024

🙌 Scrie un mesaj sau comentariu dacă ești interesat/ă

26/10/2024

Am decis sa creez un grup GRATUIT de WhatsApp unde impartasesc diverse informații despre nutriție și sănătate.

✅ Voi face apeluri pe Zoom gratuite pe diverse teme precum planuri de mese, sănătate intestinala, slăbit, diabet, sănătatea microbiomului, și multe altele.

Vă invit cu drag 🤗

23/07/2024

✅ Știai că ceaiul verde și pudra de Matcha contine cei mai puternici antioxidanți din natura?

😮 Capacitatea antioxidanta este de 10x mai mare decât ciocolata neagra și de 13x mai mare decât afinele!

✅ Ajuta la stimularea metabolismului, susține inima și sănătatea cardiovasculară, întăresc imunitatea și scade riscul de boli mentale.

🇯🇵Japonezii beau mult ceai verde și matcha iar incidenta de Alzheimer este foarte scăzuta.

🍵 Ceaiul verde și Macha conține L-Theanina și puțină cafeina care în combinație oferă focus mental, scade depresia, creste energie și stare de bine in schimb ce ☕️cafeaua ne poate agita și să ne facă anxioși.

Tu consumi ceai verde sau pudrare Matcha?

07/04/2024

Învață să îți reglezi GLICEMIA și rezistența la insulină natural in doar 7 zile!

✅ Slăbește sănătos
✅ Reglează Glicemia
✅ Reglează rezistența la insulină
✅ Reverseaza pre-diabetul

❌ Fără să atunci banii 💸 pe medicamente
❌ Fără diete restrictive
❌ Fără căutări stresante pe internet

Oricine poate învăța principiile fundamentale indiferent de vârstă.

In fiecare zi primești videouri educative și exerciții practice cm poți să reglezi glicemia, rezistenta la insulina și să slăbești sănătos învătand să mănânci sănătos.

Obține Acces! 👇
https://florinsacareanu.ro/7-zile-glicemie-in-armonie

31/10/2022

29/10/2022

Vorbesc des despre importanta alimentatiei organice cat si folosirea de produse non-toxice pentru ingrijire personala si casa.

Cele mai multe alimente le cumpar de la piata de la producatorii locali (sa-i sustinem 💪) dar am si diverse surse de incredere precum site-uri.

Mai jos se afla unul din site-urile de unde imi place sa fac cumparaturi si au produse foarte ok si calitative.
👉 Deorodante naturale, paste, sare, uleiuri, faina bio, ciocolata, indulcitori naturali, superalimente, nuci/ seminte, produse sustenabile, cosmetice, etc...

Cauți tot ce e mai bun pentru minte, suflet și organism? Intră acum pe viataverdeviu.ro să descoperi produse naturiste, sfaturi sănătoase și rețete gustoase.

16/03/2022

Aceste lucruri produc inflamație ceea ce accelerează procesul de oxidare în organism ➡️ susține apariția problemelor de sănătate și creșterea în greutate.

• Uleiul de floarea-soarelui, rapiță, șofrănel și altele de genul care sunt "pentru gătit" NU sunt recomandate pentru gătit și trebuiesc evitate. Alege aceste uleiuri DOAR sub formă presata la rece, evită să le expui la temperaturi ridicate și consumă-le în cantități cât mai mici.

👉 De preferabil sunt uleiul de măsline extra-virgin (nu se gătește la t° ridicate), unt organic, unt clarificat sau ulei de cocos extra-virgin.

• Manageriaza-ți stresul. Practică zilnic lucruri care să te relaxeze pe parcursul zilei precum meditație, tai-chi, băi calde, exerciții respirație, muzică, dans, cântat, etc. Nu uita de somn! 😴
• Elimină zahărul adăugat 🙅‍♂️
• Consumă suficientă apă pe parcursul zilei 🌊
• Elimină sau minimizează consumul de alimente procesate, rafinate, degresate 🥨

18/02/2022

Sarea rafinată face rău 🤢

👉 Beneficiile sării neprocesate:

• Ajută la un somn mai bun
• Eficient în tratamentul cancerului
• Stabilizează bătăile inimii iregulate
• Ajută în funcțiile renale de a extrage aciditatea
• Sursă de minerale și electroliți
• Extrage aciditatea excesiva din celule și creier
• Puternic antihistaminic și antiseptic
• Ajută la producția sucului gastric

16/02/2022

Hipocrate avea dreptate, toate bolile provin de la intestin. 🦠

De ce❓

❗Acolo se afla Microbiomul nostru intestinal. Miliarde de bacterii (avem de 10x mai multe decât toate celulele noastre) trăiesc acolo într-o relație de simbioză cu noi.

Acestea controlează orice aspect al fiziologiei noastre printre care și imunitatea.
Ele sunt responsabile pentru 70% din sistemul nostru imunitar.

Dacă cineva îți spune că un anumit supliment, vaccin sau altă terapie te ajută la creșterea imunității, să știi că ele într-un final dau greș dacă nu se ia în considerare și Microbiomul, el fiind fundația.

👉 Primul Action Step pe care îl poți face zilnic este să incluzi o diversitate de legume în alimentație, astfel hrănești bacteriile "bune" din diferite surse de fibre.
👉 Al doilea Action Step este să limitezi consumul de zahăr. Acesta hrănesc bacteriile "rele" care provoacă probleme și se luptă cu bacteriile "bune" pentru teren.

08/02/2022

Golden Milk este o băutură populară care își are originile în India.

• Antiinflamator
• Antioxidant
• Îmbunătățește memoria și funcția mentală
• Crește imunitatea
• Previn bolile cardiovasculare

18/01/2022

Cum apar și de ce avem pofte alimentare (aka cravings)? 🤤🍬

Foarte mulți dintre noi se confruntă cu tot felul de pofte de alimente și ca să fim sinceri majoritatea dintre ele nu sunt sănătoase.
Fast-food, alimente procesate cu zahăr și grăsimi nesănătoase sunt câteva din ele.

Sunt multe motive cm apar și de ce avem aceste pofte dar eu am prezentat 5 cele mai importante dintre ele.

✅ Soluția pentru fiecare în parte:

1️⃣ Asigură-te că dormi 8 ore pe noapte și FOARTE IMPORTANT înainte de ora 23:00.
2️⃣ Folosește un probiotic eficient care să te ajute să-ți echilibrezi flora intestinală
90% din probioticele din farmacii și de pe piața sunt ineficiente. Scrie-mi în privat dacă vrei să afli care sunt cele mai bune probiotice 📩😎
3️⃣ Fii conștient când apar acele emoții și tipare de alimentație. Scrie într-un jurnal cm te simți înainte să te lași tentației și urmărește comportamentul.
4️⃣ Alege să consumi alimente integrale și organice/bio.
5️⃣ Consumă corect în funcție de tipul tău metabolic. 📩DM pentru mai multe detalii!

🤳 SHARE-UIEȘTE asta cu persoanele dragi care au cravings.