Gabriela Dragomir - Psihoterapeut, Consilier Dezvoltare Personala (2025)

23/04/2025

Bună dimineața,🌞❤
La mulți ani tuturor celor care își serbează azi ziua numelui, şi fie ca Sfântul Gheorghe, pe care îl reprezinţi, să-şi coboare ochii asupra ta şi să îţi dăruiască fericirea dorită, multe bucurii şi linişte sufletească!!!❤❤❤
🔶Sfântul Mare Mucenic Gheorghe și legenda balaurului
🔸Anual, pe data de 23 aprilie, credincioșii ortodocși și catolici îl sărbătoresc pe Sfântul Gheorghe. Această sărbatoare este considerată ca vestind începutul verii pastorale.
🔸Sfântul Mare Mucenic Gheorghe s-a născut în Capadocia, secolul IV, pe vremea împăratului Dioclețian, din părinți creștini. A fost militar în slujba împăratului, confruntându-se cu persecuțiile asupra creștinilor, care au debutat în 303. Sfântul Gheorghe și-a manifestat credința, motiv pentru care a fost întemnițat, torturat și decapitat pe data de 23 aprilie, care a rămas ca zi de prăznuire. Mormântul sfântului se află în Israel, în localitatea Lida.
🔸Sfântul Mare Mucenic Gheorghe se află printre cei mai îndrăgiți sfinți ai românilor, care îi pomenesc numele în cadrul slujbelor de duminică, fiind considerat purtător de biruință. Acest sfânt poate fi des văzut în icoanele ce împodobesc lăcașurile de cult din țara noastră, dar și casele creștinilor.
🔸În icoanele creștine Sfântul Gheorghe este înfățișat călare, ținând o suliță cu care ucide balaurul în mână. În unele icoane cu Sfântul Gheorghe, este înfățișată și o femeie care privește lupta de la depărtare, aceasta ar fi Alexandra. Ilustrarea Sfântului Gheorghe luptând cu balaurul simbolizează și curajul în lupta cu diavolul.
🔸În una din legende se considera că un balaur, dragon sau crocodil și-a făcut bârlog deasupra unui izvor ce furniza apa orașului Silene. Pentru a le oferi apa din izvor oamenii îi aduceau balaurului jertfe, animale (oi) ba chiar și fete prin tragere la sorți. Într-o zi, soarta a hotărât ca jertfită să fie o prințesă. A fost dusă la balaur, însă chiar atunci a apărut Sfântul Gheorghe care arătându-i balaurului semnul crucii l-a înfrânt.
🔸Văzând aceasta faptă miraculoasă, cetățenii din Silene s-au convertit la creștinism.
🔹Fiind o sărbătoare religioasă importantă, poporul român, la fel ca în cazul altor sărbători importante, are o serie de credințe și superstiții legate de aceasta, care sunt păstrate din generații în generații. Una din practicile mai des întâlnite o reprezintă împodobirea caselor cu plante, pentru a vesti renașterea naturii. Astfel, în Muntenia se folosesc crengi de stejar sau de păr, iar în Transilvania se folosesc rug verde și leuștean. În Banat, credincioșii își împodobesc casele în această zi cu frunze de gorun sau de fag. Se crede că aceste plante vor proteja gospodăriile de spiritele rele.
🔹Tradiția spune că e bine ca oamenii să se scalde înainte de răsăritul soarelui într-o apă curgătoare, pentru spălarea păcatelor și pentru a avea sănătate întregul an. Totodată, se crede că cine doarme în această zi, va lua somnul mieilor și va fi somnoros pe tot parcursul anului, iar cei care plantează busuioc înainte de a răsări soarele și se spală apoi cu roua de pe el, vor fi cinstiți de toată suflarea. Tot în această zi este bine a se culege plantele medicinale, iar gunoiul adunat în ziua de Sfântul Gheorghe trebuie pus la rădăcina pomilor, pentru a fi rodnici.
🔹Tinerele de măritat credeau că dacă în noapte dinaintea sărbătorii de Sfântul Gheorghe vor privi într-o cofă cu apă, își vor vedea chipul ursitului.
🔹În ceea ce privește vremea din ziua de Sfântul Gheorghe, se crede că dacă va ploua, va fi o recoltă bogată de grâu și fân, iar dacă va fi pâclă sau multă rouă, anul va fi unul bogat.
La mulţi ani şi fie ca Sfântul Gheorghe să te călăuzească mereu!❤

20/04/2025

Bună dimineața,🌞❤
💜Pentru unii, Paştele e un moment de întregire a familiei, în care îşi doresc pace şi bucurie.
💛Pentru alţii, e o zi în care petrec ceva mai mult.
💚Pentru mine e pur şi simplu o zi minunată, pe care vreau să o împărtăşesc cu voi.
💙Poate o să ţi se pară complet lipsit de originalitate, dar ştii că vorbele simple sunt şi cele mai frumoase.
🧡Fie ca sfânta sărbătoare a Învierii Domnului să-ţi aducă cele 4 taine divine: încredere, lumină, iubire, speranţă. Bucuria vine din lucruri mărunte. Liniştea vine din suflet. Lumina vine din inima fiecăruia.
Vă mulțumesc că ați fost alături de mine în toată această perioadă și vă doresc din tot sufletul clipe de neuitat alături de cei dragi. ❤️❤️❤️
Paşte fericit!!!❤️

13/04/2025

❤️La multi ani tuturor celor care poartă nume de floare!!!

🌹🌻Să primeşti flori de ziua ta. Să înveţi de la fiecare floare să iubeşti, să fii tandră, să luminezi pe cei din jur, să-i laşi să te admire, să aduci bucurie şi sărbătoare.

🌷🌼Aceasta zi să îți aducă atât de multe flori încât să te pierzi printre ele și tot atâția prieteni care să fie lângă tine, la greu și la bine!

La mulți ani!!!❤️❤️❤️

13/04/2025

Bună dimineața, 🌞
❤️La multi ani tuturor celor care poartă nume de floare!!!
🌹🌻Să primeşti flori de ziua ta. Să înveţi de la fiecare floare să iubeşti, să fii tandră, să luminezi pe cei din jur, să-i laşi să te admire, să aduci bucurie şi sărbătoare.
🌷🌼Aceasta zi să îți aducă atât de multe flori încât să te pierzi printre ele și tot atâția prieteni care să fie lângă tine, la greu și la bine!
La mulți ani!!!❤️❤️❤️

12/04/2025

Cauze ale tulburărilor alimentare

🔶Afecțiunile de alimentație au în centru percepția imaginii propriului corp. Nemulțumirea față de întregul corp sau față de anumite părți ale acestuia poate declanșa o tulburare de alimentație. Tulburarea se va menține atâta timp cât persoana încearcă să atingă greutatea și forma fizică dorită, deseori nerealiste. Persoanele afectate refuză adesea să recunoască existența unei probleme. Negarea este un obstacol puternic în calea tratamentului, pentru că descurajează persoana din a cere ajutor.

🔶Nu există motive specifice pentru dezvoltarea unei tulburări de alimentație. Diferite tulburări apar din cauza mai multor factori:
🔹Anorexia și bulimia: activitate redusă de serotonină în creier;
🔹Anorexia: vulnerabilitate genetică, moștenire ereditară a unei tulburări de alimentație, tulburarea obsesiv-compulsivă sau alte tulburări mentale;
🔹Bulimia poate fi declanșată de restricționarea alimentației în copilărie;
🔹Hiperfagia și bulimia pot apărea și în urma dietelor “normale”.

🔶Caracteristici comune abuzului de substanțe și tulburărilor alimentare:
🔹Ambele fac parte din categoria tulburărilor cronice;
🔹Ambele sunt caracterizate de negare, tăinuire, comportament obsesiv-compulsiv și preocuparea față de consumul unei substanțe (droguri sau mâncare);
🔹Pot pune vieți în pericol;
🔹Persoanele afectate substituie o tulburare cu alta.
🔹Riscuri fizice ale tulburărilor alimentare

🔶Anorexie: Greutatea scăzută sau foarte scăzută și nivelul foarte scăzut de vitamine și minerale duc la pierderea echilibrului electroliților ceea ce duce la crampe musculare, încetinirea funcțiilor creierului și probleme cardiace; osteoporoza, anemie, căderea părului, dezvoltarea unui strat fin de păr pe corp, probleme gastrice, stări de leșin, constipație, reținerea fluidelor în corp, vulnerabilitate la frig și infecții, iar în cazul femeilor – oprirea menstruației sau chiar infertilitate.
🔶Bulimie: Probleme de fertilitate, tulburări gastro-intestinale, ale dinților, esofagita, oboseala cronică, mărirea glandelor salivare, unghii sensibile, păr uscat, stări de amețeala și leșin, crampe musculare, slăbiciune generală, dezechilibrarea electroliților.
🔶Hiperfagia: Simțul redus de sațietate, care conduce la alimentare excesivă, la obezitate și la probleme cardiovasculare.
Altfel spus cauzele tulburărilor de alimentație sunt cauzate de o multitudine de factori. Două persoane cu aceeași problemă alimentară pot avea perspective, experiențe și simptome diferite, acești factori interacționând diferit, în funcție de pacient. În general, specialiștii împart factorii de risc în cele trei categorii principale de mai jos.

🔶Factori biologici:
🔹moștenire genetică (rude de gradul I cu tulburări de alimentație; dacă un geamăn se îmbolnăvește de o astfel de boală, șansele ca și celălalt să o facă sunt de 50%, în medie, conform unei cercetări din 2015)
🔹boli psihice în familie (anxietate, depresie, dependență)
🔹istoric personal care include cure de slăbire și alte metode de control a greutății
🔹un echilibru energetic negativ (arzi mai multe calorii decât mănânci)
🔹ai diabet de tip 1 (dacă sari peste injecțiile de insulină faci diabulimie), anemie, malnutriție sau ești însărcinată (ai deficiențe nutriționale, pe care corpul încearcă să le regleze)

🔶Factori psihologici:
🔹imagine de sine
🔹trăsături de personalitate (perfecționism, impulsivitate, comportament nevrotic)
🔹nemulțumire legată de imaginea corporală proprie
🔹istoric personal care include o problemă de anxietate (anxietate, fobie socială, tulburare obsesiv-compulsivă) sau o dizabilitate intelectuală (autism, ADHD)
🔹inflexibilitate comportamentală (urmezi întotdeauna regulile și ești convinsă că este corect să faci lucrurile doar într-un anume fel) și alimentară (copiii extrem de mofturoși la mâncare, care nu scapă de aceasta tendință odată cu maturizarea)

🔶Factori sociali:
🔹stigma legată de greutate (stereotipul omniprezent conform căruia „dacă ești slabă ești mai sănătoasă/ frumoasă/ atrăgătoare/ deșteaptă”)
🔹teasing și bullying, la școala și în familie (până la 65% dintre persoanele afectate de tulburări alimentare spun că bullying-ul a contribuit la asta)
🔹interiorizare ideală a aspectului (crezi cu tărie în „corpul ideal” definit de societate)
🔹rețele sociale limitate (singuratatea și izolarea)
🔹trauma istorică/ intergenerațională

🔶Tulburările de alimentație și dependența
Studiile indică faptul ca dependența de droguri și alcool coexistă de multe ori cu tulburările de alimentație. Un studiu efectuat în Statele Unite arată ca între 30% si 50% dintre indivizii cu bulimie și 12% – 18% dintre cei cu anorexie au probleme cu consumul excesiv de alcool sau droguri ilegale, față de 9% din populația generală.
Același rezultat arată ca 35% dintre persoanele cu dependență de alcool și droguri suferă de tulburări de alimentație, comparativ cu un procent de 3% din populație.
Tulburările de alimentație și abuzul de substanțe sunt afecțiuni cronice care necesită o perioadă de terapie intensivă pentru a fi tratate. Ambele implică dorințe nestăpânite și o preocupare excesivă față de substanțe (droguri sau mâncare), ambele induc schimbări de dispoziție, tăinuire și starea de negare. Persoanele în cauză vor continua comportamentul compulsiv chiar și după apariția consecințelor negative asupra sănătății și în cadrul psiho-social.
Pentru persoanele la care tulburările de alimentație și dependența coexistă este importantă combinarea tratamentului cu terapie individuală, de grup și familială. În caz contrar, există un risc ridicat de recădere după terminarea tratamentului.
Terapia tulburărilor alimentare este practicată atât în cadrul terapiei individuale, cât și în terapia de grup.
Baza tratamentului este reprezentată de sedințele de terapie de grup. Grupurile sunt psiho-educative, astfel încât pacienții pot învăța despre tulburarea lor și dobândesc o înțelegere a afecțiunii și la nivel teoretic. În cadrul grupului, persoanele sunt ajutate să gestioneze anumite probleme, cm ar fi un nivel redus al respectului de sine, stare care însoțește întotdeauna tulburările de alimentație. Terapia individuală este personalizată în funcție de nevoile pacientului și vine în completarea terapiei de grup. Un tratament de succes determină creșterea nivelului de acceptare a propriei imagini și scăderea treptată a comportamentelor obsesiv-compulsive.

🔶Semne îngrijorătoare
Membrii familiei sau prietenii vor observa schimbări de înfățișare și comportament în cazul persoanei ce suferă de o tulburare de alimentație.
Posibile semne îngrijorătoare:
🔹Scăderea în greutate
🔹Modificarea obiceiurilor alimentare (mănâncă mai puțin, mănâncă foarte mult o dată, sare peste mese)
🔹Vorbește în mod frecvent despre greutate și imagine corporală
🔹Calculul obsesiv al caloriilor
🔹Depresia/ Distanțarea
🔹Purtarea hainelor largi, pentru a ascunde o schimbare a înfățișării
🔹Consumul de alcool/al drogurilor
🔹Semne de automutilare
Pentru mai multe detalii și pentru o discuție directă, pentru dumneavoastră sau pentru cineva apropiat care se confruntă cu aceste probleme, te invit la ședințe individuale de terapie și la viitorul grup de suport pentru persoanele cu probleme de alimentație care se va desfășura începând cu luna iunie.
Surse
1. DSM-IV-TR: Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition, American Psychiatric Association, 2013
2. Food for Thought. Substance Abuse and Eating Disorders. The National Center on Addiction and Substance Abuse at Columbia University. December 2003. Sourced:http://www.casacolumbia.org/.../380-Food%20for%20Thought.pdf on 30th March 2011.
3. Garner, D.M., & Garfinkle, P.E. 1979. The Eating Attitudes Test, An Index of Symptoms of Anorexia Nervosa. Psychological Medicine 9: 273-279
4. Henderson, M.& Freeman, C. 1987. A Self-Rating Scale for Bulimia. The BITE. B.J Psych.150: 18-24
5. Cooper, P.J. et al. 1987. The Development of the Body Shape Questionnaire. International Journal of Eating Disorders 2: 15-34.
6. Herman CP & Mack D. 1975. Restrained and Unrestrained Eating. Journal of Personality 43 (4): 647-60.
7. Read, G., and Morris, J. 2008, Body Image Disturbance in Eating Disorders, ABC of Eating Disorders.Ed. Jane Morris, 1843-7. Blackwell.
8. https://sanovita.ro/.../9-tipuri-de-tulburari-de.../

10/04/2025

Ce este tulburarea alimentară?

Termenul de “tulburare de alimentație” descrie o afecțiune psihologică, cu impact atât asupra femeilor, cât și a bărbaților, acoperind o arie largă de obiceiuri alimentare, de la mâncatul compulsiv până la restricția alimentară.
Conform Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, tulburările alimentare și de alimentație sunt caracterizate de dereglarea persistentă a alimentației sau a comportamentului de alimentare, din care rezultă afectarea consumului și absorbției alimentelor cu impact semnificativ asupra sănătății fizice și funcționării psihosociale.
Se pot întâlni urmatoarele tipuri de tulburări de alimentație:
🔶Anorexia Nervoasă
🔶Bulimia Nervoasă
🔶Hiperfagia (tulburarea “binge-eating” sau supraalimentarea)
🔶Alte tulburări alimentare, precum Tulburarea de tip Evitant/restrictiv, Ortorexia –care însă nu este inclusă în DSM, Tulburarea de ruminație, Pica, Tulburări nespecificate.
Tulburările care apar cel mai frecvent în relație cu abuzul de substanțe sunt bulimia nervoasă și alte tulburări de alimentație. Persoanele care suferă de bulimie au avut probleme relaționate cu anorexia în trecut. Tulburările de alimentație din trecut se reactivează la terminarea tratamentului pentru tulburările de consum de substanțe – atunci când drogurile sau alcoolul nu mai sunt folosite.

🔶Anorexia Nervoasă
🔹Anorexia Nervoasă este caracterizată prin obsesia pentru scăderea în greutate și frica exacerbată de luare în greutate. Oricât de slabe ar deveni, persoanele afectate se văd în continuare grase și urâte, chiar și atunci când organismele lor sunt extrem de slăbite.
🔹Persoanele cu aceasta afecțiune restricționează porțiile de mâncare și fac exerciții fizice în mod compulsiv, pentru a pierde calorii. De asemenea, se observă o predispoziție pentru consumul de amfetamine și pentru pastile care scad apetitul, care provoacă vărsături, laxative sau diuretice. Deseori apare voma indusă. Persoanele sunt permanent preocupate de mâncare și de cantitatea de calorii consumate.
🔹La nivel psihologic, persoanele cu anorexie au tendințe perfecționiste și obsesive, un nivel de stimă de sine scăzut și prezintă adesea simptome depresive.
Anorexia nervoasă este o tulburare de alimentație care poate afecta pe oricine și nu este necesar ca o persoană să fie foarte slabă, fizic, ca să sufere de această tulburare. Dimpotrivă, studiile au arătat că și persoanele mai corpolente se pot confrunta cu această situație, chiar dacă sunt diagnosticate mai rar, din cauza prejudecăților referitoare la corporalitate și obezitate
🔶Bulimia Nervoasă
Aceasta este o tulburare de alimentație severă, care pune în pericol viața unui pacient. Persoana cu bulimie nervoasă ingerează cantități mari de mâncare, într-un timp foarte scurt. Alte aspecte de luat în seamă:
🔹o persoană cu bulimie nervoasă simte că pierde controlul atunci când mănâncă mai multă mâncare decât este necesar, într-un timp scurt, simte că nu se poate opri; mâncatul este unul rapid, până la sațietate care provoacă disconfort;
pacientul cu bulimie mănâncă inclusiv atunci când nu îi este foame și se simte rușinat; apar sentimente de vinovăție, depresie;
🔹precum în cazul anorexiei, preocuparea pentru aspectul fizic devine obsesivă, apare mâncatul ritualic (doar anumite grupe de alimente, sau pacientul mestecă excesiv mâncarea, nu lasă alimentele să se atingă unele de altele, etc).
🔹Bulimia nervoasă include episoade recurente de mâncat compulsiv și comportamente compensatorii, prin care pacientul consideră că se revanșează pentru numărul mare de calorii consumate – inducerea vomei, postul, sportul în exces, utilizarea de laxative.
🔹La nivel psihologic, persoanele ce suferă de bulimie sunt impulsiv-compulsive, nu mai dețin controlul asupra alimentației (care pare să corespundă cu pierderea controlului emoțional) și au un nivel de stimă de sine scăzut.

🔶Hiperfagia (tulburarea “binge-eating” sau supraalimentarea)
🔹Hiperfagia este caracterizată de ingerarea unor cantități mari de mâncare mai repede decât în mod normal, de mâncatul până la apariția sentimentului inconfortabil de saturație, de mâncatul excesiv atunci când persoanei afectate nu îi este foame, de consumarea alimentelor în singurătate, de apariția dezgustului față de sine, a depresiei sau a vinei în urma supraalimentației.
🔹Diferența dintre bulimie și mâncatul excesiv este aceea că, după cm a fost precizat anterior, în bulimie pacientul apelează la comportamente compensatorii, prin care consideră că anulează numărul mare de calorii consumate. Aceste comportamente nu se întâlnesc în cazul mâncatului compulsiv, pacientul nu urmărește să „anuleze” luarea în greutate

🔶Pica
Pica implică consumul de non-alimente, care nu au valoare nutrițională: pământ, pietricele, gheață, cretă, vopsea uscată, săpun, hârtie, pânză, lână, detergent, păr, amidon. Aceasta tulburare alimentară apare cel mai des la copii, femei însărcinate și persoane cu probleme psihice. Pica are drept riscuri otrăvirea, infecțiile, problemele stomacale și deficiențele nutriționale.

🔶Sindromul de ruminație
Această tulburare de alimentație implică regurgitarea regulată a alimentelor consumate, care pot fi mestecate, reînghițite sau scuipate, fără ca acest proces să provoace bolnavului sentimente de dezgust, greață sau stres. Sindromul de ruminație apare la 30 de minute după masă, este ceva voluntar, poate duce la malnutriție severă și apare la copii și la adulți.

🔶Evitarea/restricționarea aportului alimentar (ARFID)
ARFID este noul nume dat tulburării alimentare selective, apare în copilărie și implică limitarea cantității și tipurilor de alimente mâncate, dar nu și stres în legătură cu greutatea. Bolnavii nu suportă anumite culori, gusturi, texturi și temperaturi ale mâncării, deci refuză să le consume, ceea ce duce la deficiențe calorice și nutriționale, kilograme în minus și probleme sociale (mâncatul în comun).

🔶Tulburare de purjare
Persoanele care suferă de așa ceva elimină alimentele mâncate prin inducerea stării de vomă, folosirea de laxative, diuretice, sport excesiv sau post negru (pentru a slăbi sau a-și menține greutatea), dar nu mănâncă în exces înainte.

🔶Sindromul mâncatului nocturn
Bolnavii mănâncă recurent și excesiv d**a masa de seară și/sau în timpul nopții, după ce s-au trezit din somn.

🔶Ortorexia
Ortorexia este menționată din ce în ce mai des în studiile științifice și în presă (deși nu a fost oficial recunoscută ca o tulburare alimentară de sine-stătătoare) și este o obsesie legată de calitatea, nu cantitatea alimentelor („mâncarea sănătoasă”), care dezechilibrează viața de zi cu zi a bolnavului. Acesta verifică mereu listele nutriționale de ingrediente de pe produsele cumpărate, renunță complet la anumite grupe alimentare (dulciuri, carbohidrați, lactate, carne, produse animale), nu mănâncă decât un număr mic de alimente pe care le consideră „pure”, este extrem de interesat de cm arată dieta altora. La fel ca anorexia, ortorexia implică restricții alimentare, deci malnutriția este o consecință reală a acesteia din urmă, ca și dificultatea meselor luate în public și problemele emoționale.

Surse
1. DSM-IV-TR: Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition, American Psychiatric Association, 2013
2. Food for Thought. Substance Abuse and Eating Disorders. The National Center on Addiction and Substance Abuse at Columbia University. December 2003. Sourced:http://www.casacolumbia.org/.../380-Food%20for%20Thought.pdf on 30th March 2011.
3. Garner, D.M., & Garfinkle, P.E. 1979. The Eating Attitudes Test, An Index of Symptoms of Anorexia Nervosa. Psychological Medicine 9: 273-279
4. Henderson, M.& Freeman, C. 1987. A Self-Rating Scale for Bulimia. The BITE. B.J Psych.150: 18-24
5. Cooper, P.J. et al. 1987. The Development of the Body Shape Questionnaire. International Journal of Eating Disorders 2: 15-34.
6. Herman CP & Mack D. 1975. Restrained and Unrestrained Eating. Journal of Personality 43 (4): 647-60.
7. Read, G., and Morris, J. 2008, Body Image Disturbance in Eating Disorders, ABC of Eating Disorders.Ed. Jane Morris, 1843-7. Blackwell.
8. https://sanovita.ro/.../9-tipuri-de-tulburari-de.../

14/03/2025

Când sunteţi bolnavi, nivelul de energie este scăzut, astfel că inteligenţa organismului poate prelua controlul pentru a folosi restul energiei în vindecare, astfel că minţii (şi implicit gândurilor şi emoţiilor) nu le rămân prea multe resurse. Ego-ul consumă cantităţi considerabile de energie. Nu mai e nevoie să spun că acei oameni care experimentează o consolidare a ego-ului, în caz de boală, au nevoie de mult mai mult timp pentru vindecare. Unii nu mai apucă să se vindece, şi astfel, boala se cronicizează şi devine o componentă permanentă a falsului lor sentiment de sine.

Eckhart Tolle

13/03/2025

Persoanele traumatizate se simt cronic în nesiguranță în corpul lor. Trecutul este viu sub forma unui disconfort care îi macină în interior. Corpurile lor sunt în mod constant bombardate de semne de avertizare viscerale și, în încercarea de a controla aceste procese, devin adesea experți în a-și ignora instinctele și în a-și amorți conștientizarea a ceea ce se întâmplă în interior. Învață să se ascundă de ei înșiși.

Bessel A. van der Kolk.

11/03/2025

Nu ne alegem în mod întâmplător unii pe alții. Îi întâlnim numai pe aceia care există deja în subconștientul nostru.

Sigmund Freud

07/03/2025

Păpușa (scrisoare testament)
De Gabriel Garcia Marquez
❤❤❤
Dacă Dumnezeu ar uita pentru o clipă
că sunt o păpușă de cârpă,
și mi-ar dărui o fărâmă de viață,
probabil nu aș spune tot ce gândesc,
dar cu siguranță aș gândi tot ce spun.
Aș aprecia lucrurile nu prin ceea ce valorează,
ci prin ceea ce semnifică.
Aș dormi puțin și aș visa mult,
deoarece cu fiecare minut în care închidem ochii
pierdem 60 de secunde de lumină.
Aș merge când alții se opresc,
m-aș trezi când alții dorm.
Aș asculta când ceilalți vorbesc,
și cm aș mai savura o înghețată cu ciocolată!
Dacă Dumnezeu mi-ar dărui puțină viață,
mi-aș pune haine simple,
m-aș întinde la soare pe burtă,
dezvelindu-mi nu numai corpul, ci și sufletul.
Doamne, dacă aș avea o inimă,
Ți-aș scrie toată ura pe o bucată de gheață
și aș aștepta să iasă soarele.
Aș picta pe stele un poem de-al lui Benedetti,
cu un vis al lui Van Gogh;
și un cântec al lui Serrat ar fi serenadă
pe care aș oferi-o lunii.
Aș uda trandafirii cu lacrimile mele
ca să simt înțepătura dureroasă a spinilor
și sărutul vindecător al petalelor.
Doamne, dacă aș avea un crâmpei de viață
nu aș lăsa să treacă o zi
fără să le spun oamenilor pe care îi iubesc, că îi iubesc.
Aș convinge fiecare femeie și fiecare bărbat
că el îmi este cel mai drag
și aș trăi îndrăgostit de iubire.
Le-aș arăta oamenilor cât de mult greșesc
dacă cred că nu se mai îndrăgostesc când încep să îmbătrânească,
neștiind că, de fapt, îmbătrânesc atunci când nu se mai îndrăgostesc.
Unui copil i-aș da aripi,
dar l-aș lăsa să învețe singur să zboare.
Pe cei în vârstă i-aș învăța că moartea nu vine o dată cu bătrânețea,
ci o dată cu uitarea.
Am învățat atâtea lucruri de la voi, oamenii.
Am învățat că toată lumea
vrea să trăiască pe culmea muntelui
neștiind că adevărata fericire este să urci panta.
Am învățat că, atunci când un nou-născut
strânge în pumn pentru prima dată
degetul tatălui său, îl va ține strâns pentru totdeauna.
Am învățat că un om are dreptul să-l privească pe altul de sus
numai atunci când îl ajută să se ridice.
Am învățat atâtea lucruri de la voi,
dar de fapt nu-mi vor folosi mai deloc,
căci din nefericire, când mă vor pune în cutia aceea, o să mor.
Spune întotdeauna ce simți și fă ceea ce gândești.
Dacă aș ști că asta ar fi ultima oara când te voi vedea dormind,
te-aș îmbrățișa foarte strâns și l-aș ruga pe Dumnezeu să fiu păzitorul sufletului tău.
Dacă aș ști că asta ar fi ultima oară când te voi vedea ieșind pe ușă,
ți-aș da o îmbrățișare, un sărut și te-aș chema înapoi să-ți dau mai multe.
Dacă aș ști că asta ar fi ultima oară când voi auzi vocea ta,
aș înregistra fiecare dintre cuvintele tale pentru a le putea asculta o data și încă o dată până la infinit.
Dacă aș ști că acestea ar fi ultimele minute în care te-aș vedea,
aș spune „te iubesc” și nu mi-aș asuma, în mod prostesc, gândul că deja știi.
Întotdeauna există ziua de mâine și viața ne dă de fiecare dată altă oportunitate pentru a face lucrurile bine,
dar dacă cumva greșesc și ziua de azi este tot ce ne rămâne,
mi-ar face plăcere să-ți spun cât te iubesc, că niciodată nu te voi uita.
Ziua de mâine nu-i este asigurată nimănui, tânăr sau bătrân.
Azi poate să fie ultima zi când îi vezi pe cei pe care-i iubești.
De aceea, nu mai aștepta, fă-o azi, căci dacă ziua de mâine nu va ajunge niciodată,
în mod sigur vei regreta ziua când nu ți-ai făcut timp pentru un surâs, o îmbrățișare, un sărut și că ai fost prea ocupat ca să le conferi o ultimă dorință.
Să-i menții pe cei pe care-i iubești aproape de tine,
spune-le la ureche cât de multă nevoie ai de ei, iubește-i și tratează-i bine,
ia-ți timp să le spui „îmi pare rău”, „iartă-mă”, „te rog” și toate cuvintele de dragoste pe care le știi.
Nimeni nu-și va aduce aminte de tine pentru gândurile tale secrete.
Cere-i Domnului tăria și înțelepciunea pentru a le exprima.
Demonstrează-le prietenilor tăi cât de importanți sunt pentru tine.

05/03/2025

🔸 Ca să te vindeci, s-ar putea să devii propriul erou.
🔸 Este foarte important să îți dai seama că trebuie să ai grijă de tine, deoarece nu poți avea grijă de nimeni altcineva până când nu faci asta.
🔸 Incapacitatea de a procesa și exprima sentimentele eficient și tendința de a răspunde nevoilor altora înainte de a lua în considerare propria persoană sunt modele comune pentru persoanele care dezvoltă boli cronice.
🔸 Partenerul care trebuie să înăbușe mai mult propriile nevoi de dragul relației probabil va dezvolta și boala fizică – de aici și incidența mai mare a bolii autoimune și a tipurilor de cancere neatribuite fumatului în rândul femeilor. ”Existența unei legături minte – corp și a unei legături persoană – persoană înseamnă că este posibil ca anxietatea unei persoane să se manifeste ca simptom fizic la cealaltă”, scrie dr. Kerr.
🔸 Așa cm este în cazul disfuncțiilor emoționale, cel care tinde să dezvolte simptome este soțul/soția care se adaptează cel mai mult pentru a menține armonia în relație.”
În numeroase studii despre cancer, factorul de risc cel mai bine identificat este incapacitatea de a exprima emoția, în special mânia. Reprimarea furiei nu este o trăsătură emoțională abstractă care duce în mod misterios la boală. Este un factor de risc major, deoarece crește stresul fiziologic asupra organismului. Nu acționează singură, ci împreună cu alți factori de risc care ar putea să o însoțească, cm ar fi deznădejdea și lipsa sprijinului. Persoana care nu simte sau nu exprimă emoția ”negativă” va fi izolată chiar dacă este înconjurată de prieteni, deoarece sinele ei este ascuns. Deznădejdea duce la neputință, deoarece nimic din ce se poate face nu aduce vreo schimbare.
🔸 Caracteristicile stresului nu sunt întotdeauna cele la care se gândesc oamenii. Nu este vorba despre stresul provocat de război, de pierderea banilor sau de moartea cuiva. Este stresul intern de a te adapta unei alte persoane.
🔸 Conceptul de adaptabilitate este esențial pentru înțelegerea stresului, sănătății și bolilor. Adaptabilitatea este capacitatea de a răspunde la stresorii externi fără rigiditate, cu flexibilitate și creativitate, fără anxietate și fără a fi copleșit de emoție. Oamenii care nu sunt adaptabili funcționează atâta timp cât nimic nu îi deranjează, dar reacționează cu diferite niveluri de frustrare și neputință atunci când se confruntă cu pierderi sau dificultăți. Ei se vor învinovăți sau îi vor învinui pe ceilalți.
🔸 Adaptabilitatea unei persoane depinde foarte mult de gradul de diferențiere și adaptabilitate a generațiilor anterioare din familia sa și de felul în care stresorii externi au acționat asupra familiei.

Sursa: Gabor Maté

Monday	16:00 - 21:00
Tuesday	16:00 - 21:00
Wednesday	16:00 - 21:00
Thursday	16:00 - 21:00
Friday	16:00 - 21:00
Saturday	08:00 - 15:00

Gabriela Dragomir - Psihoterapeut, Consilier Dezvoltare Personala

23/04/2025

20/04/2025

13/04/2025

13/04/2025

12/04/2025

10/04/2025

14/03/2025

13/03/2025

11/03/2025

07/03/2025

05/03/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share