Ulmean Tamara Beatrice Cabinet Individual de Psihologie

Ulmean Tamara Beatrice Cabinet Individual de Psihologie Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ulmean Tamara Beatrice Cabinet Individual de Psihologie, Berveni 22B, Bucharest.

25/10/2025

Iubirea, așa cm avem nevoie de ea pentru a ieși victorioși și întregi din copilăriile noastre, ar trebui să se manifeste neîntrerupt pe toată perioada în care creștem. Am citit de curînd despre un studiu extraordinar pe tema asta, care mi s-a părut foarte relevant, un studiu longitudinal care ne arară că acei copii care au fost iubiți foarte mult, chiar excentric de mamele lor sînt copiii care, mai tîrziu în viață, s-au dovedit cei mai rezilienți și mai pregătiți dintre toți pentru a face față provocărilor inerente traiului printre oameni. Nu există prea multă iubire sau prea multe dovezi de iubire – a nu se confunda cu lipsa de limite, însă, care nu înseamnă iubire ci incapacitatea părinților de a sta cu disconfortul copiilor. Un copil iubit e un copil care e în contact cu sine, un copil care nu a fost nevoit să renunțe la prea multe părți din el pentru a ieși viu din copilărie. Fiindcă un copil care nu e primit cu toate ale sale – emoții, comportamente, gînduri, nevoi de creștere – e un copil care va renunța la acele părți pe care părintele nu le acceptă, căci se va teme că dacă le va păstra și le va exhiba, părintele îl va abandona, iar un copil nu poate supraviețui singur cînd e mic. Va eticheta acele părți neacceptate de părinte drept periculoase – dacă le păstrez, pot muri. Și va întări acele părți care vor fi lăudate, recompensate, iubite. Va crește ciuntit, lăsînd în urmă bucăți mari din el, iar pe celelalte le va uda, îngriji și recultiva la nesfîrșit, pînă cînd vor acapara totul. Iar în locurile uscate, goale rămase în urma părților la care a renunțat va pune orice va găsi la îndemînă ca să nu mai simtă durerea defragmentării: adicții, comportamente compulsive, substanțe, oameni etc.

Din păcate, pare că nimeni nu scapă întreg din copilărie. În lipsa iubirii aceleia excentrice, totale, care să vină cu acceptarea noastră ca întreg, smulgem din noi bucăți pe care le lăsăm în urmă. Putem supraviețui fără iubirea aceea, iar asta e ceea ce facem majoritatea dintre noi, însă nu trăim cu adevărat. Iar asta numim traumă – să fiu nevoit să renunț la părți din mine, să mă fisurez, să mă defragmentez pentru a rămîne în viață. Pare dramatic ce scriu eu aici: ca să rămîn în viață. Și pare și exagerat pentru adultul de azi, deconectat de sine în urma acestui proces. Haide, dragă, ce spui acolo, că nu te omora nimeni. Sigur, adultul de azi știe asta, cu mintea lui de om matur. Însă copilul care am fost fiecare dintre noi nu avea capacitatea de a înțelege asta. Copilul care am fost depindea cu viața și moartea de adulții de îngrijire. De mama, în special. Copilul care am fost a trăit într-o lume foarte concretă și în simbioză cu adultul de atașament. Într-o lume periculoasă, pe care nu o înțelegea – nici nu avea instrumentele necesare – , în care dacă ar fi rămas singur nu ar fi putut supraviețui. În mintea inconștientă a acestui copil (căci gîndul conștient nu a fost niciodată formulat așa, firește) a apărut frica destabilizantă că dacă nu anihiliează acele părți pe care mama/adultul de îngrijire nu le acceptă, va fi părăsit din cauza asta și va muri.

Defragmentarea care rezultă în urma lipsei de iubire necondiționată înseamnă multe părți din noi lăsate în urmă, reprimate, respinse, refulate, negate, exilate pentru că nu au fost acceptate și le-am etichetat periculoase, precum și întărirea excesivă a altora, a celor care au fost primite, lăudate, datorită cărora am primit fărîme de iubire, validare, acceptare, conexiune. Multe dintre aspectele personalităților noastre care ne-au dus departe sau care ne țin pe loc sînt aceste părți din noi la lucru, sînt răspunsuri traumatice, adaptări la niște copilării ca niște deșerturi afective.

Acesta este un fragment din “Totul e în regulă în mine și în lume”, care apărea exact acum un an. Despre iubire, cm trebuie să se manifeste ea în mod sănătos, dar nu numai, voi vorbi și la ultimul meu eveniment public din acest an unde ne putem vedea, la Cluj, pe 8 noiembrie, dacă tot îmi petrec anul acesta toamna acasă.

Au mai rămas doar cîteva bilete, iar organizatorul a făcut 35 la sută reducere pentru comunitatea mea cu codul Petronela35.

14/08/2025

Nu ești cu adevărat un adult matur până când nu te separi și nu te diferențiezi de părinți.

La început, părinții noștri sunt zei. Ei sunt figura centrală de siguranță, sursa de hrană emoțională, protecție și autoritate. Imaginea pe care o construim despre ei în primii ani este adesea idealizată: părintele este văzut ca puternic, atotștiutor, infailibil. Această credință are un rol adaptativ, copilul are nevoie să creadă că adultul care îl îngrijește este capabil să îl protejeze de lumea imprevizibilă.

Adevărata maturitate începe când cade cortina. Când vedem că părinții greșesc, că nu au răspunsuri pentru toate, că și ei poartă fricile și rănile lor. Uneori această revelație doare. Alteori ne enervează. Dar fără ea, nu ne putem desprinde cu adevărat.

Individuarea, adică procesul prin care devenim autonomi emoțional, presupune să recunoaștem și lumina, și umbrele celor care ne-au crescut. Să le vedem eforturile, dar și limitele. Să înțelegem că nu sunt personaje dintr-un mit, ci oameni dintr-o poveste reală.

Când refuzăm deidealizarea, rămânem prizonieri. Ne definim prin a le căuta aprobarea, prin a le copia viziunea, prin a ne măsura relațiile și alegerile cu standardul lor. Și, fără să vrem, repetăm tiparele lor, bune sau rele, fără să le alegem conștient.

A-i vedea așa cm sunt nu înseamnă a-i iubi mai puțin. Dimpotrivă. Abia atunci putem iubi cu ochii deschiși. Putem să fim recunoscători fără să fim orbi. Putem să ne apropiem fără să ne pierdem pe noi.

Deidealizarea nu e o trădare. Este un act de maturitate. Și poate cel mai mare dar pe care îl putem face relației cu părinții noștri este să îi vedem ca pe niște oameni întregi, cu bune, cu rele, cu istoria lor.
Doar așa putem deveni, la rândul nostru, oameni întregi.

Ce se întâmplă când procesul este incomplet?

Dacă individuarea nu se finalizează, consecințele se resimt la nivel personal, relațional și profesional:
• Autonomie emoțională limitată: deciziile importante depind de validarea părinților. Nevoia de a-i „mulțumi” pe ei depășește nevoia de a-ți respecta propriile dorințe.
• Dificultăți în cuplu: îți compari partenerul constant cu standardul părintelui idealizat, ceea ce generează tensiuni și nemulțumire cronică în cuplul tău.
• Rezistență la independență emoțională: te simți neliniștit sau vinovat dacă petreci perioade lungi fără contact cu părinții. Îți e greu să îți formezi rutine, tradiții sau valori proprii.
• Dificultăți în a pune limite: evitarea confruntărilor de teamă să nu „strici relația”. Părinții au acces necondiționat la viața ta personală, decizii și spațiu.
• Disconfort în a le recunoaște defectele: te simți vinovat sau neliniștit dacă observi sau exprimi critici la adresa lor. Folosești constant justificări pentru comportamente discutabile („au făcut tot ce-au putut”).
• Vulnerabilitate la autoritate: tendința de a accepta necritic opiniile celor percepuți ca lideri, șefi sau „figuri părintești”.
• Negarea emoțiilor negative: furia sau dezamăgirea din copilărie rămân reprimate, crescând riscul de anxietate, depresie sau somatizări. Tendință de a minimaliza experiențele negative din copilărie.
• Repetarea tiparelor disfuncționale: comportamentele toxice ale părinților pot fi imitate inconștient.
• Identitate incompletă: lipsa unei diferențieri clare între „cine sunt eu” și „ce au vrut părinții pentru mine” duce la confuzie și stagnare. Disconfort în fața ideii că ai putea gândi diferit de ei.

Nu toate aceste semne indică automat o problemă gravă, dar prezența constantă a mai multor dintre ele sugerează un proces de individuație incomplet. În psihoterapie, explorarea lor poate ajuta la dezvoltarea unei relații mai echilibrate și maturitate emoțională.

De citit si reflectat
19/06/2025

De citit si reflectat

🛞 Volanul, oglinda retrovizoare și locul din dreapta.
Adolescența, nu o urgență de reparat, ci o consecință care cere reflecție.

🚶‍♂️🏎️Imaginează-ți că viața copilului tău e o mașină în mișcare. Până la 10-12 ani, tu ai fost la volan. Ai tras de direcție, ai apăsat pedalele, ai ales traseul. Uneori poate cu calm, alteori cu panică. Uneori prezent, alteori absent.
Dar vine o zi în care el îți spune, cu vorbe sau cu comportamente, că vrea să conducă singur. Atunci, tu treci pe locul din dreapta. Sau cel puțin, așa ar fi sănătos.

👉⛔️Numai că mulți părinți rămân blocați privind în oglinda retrovizoare. Analizează cu disperare cm ar fi putut preveni derapajele. Sau, dimpotrivă, pun mâna pe volan cu forța și strigă:
„Tu nu știi ce faci!”
„Uită-te la tine, unde ajungi așa?”
„Vreau să repar tot acum, la psiholog.”🙈

Dar nu mai e despre control. E despre prezență. Despre asumare. Despre reflecție.
⚠️Ce uită părinții când ajung cu adolescentul la terapie:
• Adolescența nu e un accident de parcurs, ci consecința unui traseu de ani de zile.
• Un copil nu devine izolat, impulsiv, anxios sau ostil peste noapte.
• Psihologul nu are o baghetă magică. Poate susține, regla, repara relații, dar nu poate reface în câteva ședințe ceea ce a fost modelat ani la rând.⚠️

👉Există o formă subtilă de autoiluzionare în rândul părinților care ajung cu adolescentul la psiholog, cred că schimbarea va veni rapid, din exterior, fără să fie nevoie de o privire reală înspre propriile mecanisme relaționale.

Întrebările vin adesea cu tensiune:
„Se poate rezolva?”
„Cât durează?”
„Cum îl facem să înțeleagă?”

🚗🛞Dar psihoterapia nu funcționează ca un service auto. Nu se schimbă „o piesă” defectă, nu se „resetează” comportamentele.
Un adolescent nu e o enigmă de descifrat în absența contextului familial. El este rezultatul unei istorii de atașament, de mesaje nonverbale, de reglaj emoțional, sau de absența acestuia.

🏎️Mașina care merge înainte: cm se construiește de fapt autonomia?
Repet ce am spus la început!
🏎️Imaginează-ți viața copilului tău ca pe o mașină în mers. În primii ani, tu ai fost la volan. Ai condus cu intenție sau cu teamă, cu blândețe sau cu presiune. Ai ales traseul, ai reglat viteza, ai apăsat frâna când era nevoie.
Apoi, pe măsură ce copilul intră în adolescență, volanul trece, treptat, dar ireversibil, în mâinile lui. Iar rolul tău se mută pe locul din dreapta.

În acest moment, majoritatea părinților fac o alegere inconștientă:
-fie continuă să încerce să tragă de volan,
- fie se uită panicat în oglinda retrovizoare, întrebându-se:
🙈„Unde am greșit? Ce s-a întâmplat cu copilul meu?”

Realitatea e că nu mai poți conduce în locul lui.
Dar poți influența profund felul în care el își conduce viața prin modul în care te poziționezi acum, nu ca autoritate, ci matur, disponibil, reflexiv.

‼️Psihoterapia nu înlocuiește istoria. O revelează.

Un adolescent care se confruntă cu anxietate, evitare, comportamente impulsive sau opoziționism nu este „dereglat”. Este rezultatul unui ansamblu de factori biologici, psihologici și relaționali, inclusiv dinamica din familie.

Rolul psihologului nu este acela de a „repara” adolescentul, ci de a facilita un spațiu de explorare și reconstrucție.
Dar pentru ca acest spațiu să fie eficient, părintele are nevoie să se implice. Să renunțe la ideea că altcineva va face munca în locul lui.‼️

👉Relațiile nu se tratează prin delegare.
👉Schimbarea adolescentului începe cu poziționarea părintelui.

❓Întrebări pentru părintele care e gata să se așeze altfel:

– Ce din comportamentul copilului meu reactivează părți rănite din mine?
– Cum am răspuns, ani de zile, la emoțiile dificile ale copilului: cu validare sau cu evitare, cu înțelegere sau cu rușine?
– Sunt dispus(ă) să îmi revizuiesc propriile tipare?
– Vreau cu adevărat să construim o relație sau doar să „cureț” simptomele care mă deranjează?⁉️
– Cât de prezent am fost în ultimii 10 ani, nu doar fizic, ci emoțional?

🧘Acceptarea nu înseamnă că renunți. Înseamnă că alegi luciditatea.

Acceptarea neechivocă de care vorbește Dr. Shefali Tsabary nu este resemnare.
Este ieșirea din lupta cu realitatea și intrarea în contact cu ceea ce este:
– copilul tău e deja un alt om decât cel pe care l-ai crescut în primii ani;
– nu mai reacționează la reguli, ci la relație;
– nu mai are nevoie de control, ci de un adult care se reglează emoțional în prezența haosului său.

Așadar:
🛞Volanul nu mai e la tine. Trecutul nu se rescrie, dar modul în care îl privești influențează tot ce urmează.
Poți alege să rămâi în locul pasagerului furios, critic, anxios.
Sau poți deveni acel copilot care spune calm:

„Sunt aici. Nu ca să conduc în locul tău. Ci ca să învăț să fiu lângă tine altfel decât am știut.”‼️

Atunci, relația începe să aibă un sens nou.
Și adolescentul tău începe, poate pentru prima dată, să se uite și el în oglinda din față…nu cu frică, ci cu încredere.🚶‍♂️
,

Mi se întâmplă, uneori să simt o revoltă interioară - o activare cm ar spune unii,  care se trezește în mine ca reacție...
08/10/2024

Mi se întâmplă, uneori să simt o revoltă interioară - o activare cm ar spune unii, care se trezește în mine ca reacție la ceva ce apare în exteriorul meu. Câteodată, poate dura ceva timp până să identific ce e în spatele activării mele, dar mai devreme sau mai târziu, dacă întrebarea persistă, mi se dezvăluie și răspunsul. De exemplu, această activare o simțeam în interiorul meu când vedeam cm prietenii mei cer ajutorul celor din jurul lor (inclusiv mie) și cm se înconjoară de oameni și împreună construiesc multe lucruri faine. Și eu, în acele momente cu un ochi râdeam pentru ei și mă bucuram de reușitele lor, dar nu era tocmai râsul meu, căci cu un alt ochi plângeam. Era o suferință pe care o resimțeam, un amestec de regret, de furie, de invidie și toate laolaltă creau în interiorul meu revolta de care vorbeam.

Se spune că de fiecare dată când ne activăm la ceva, când trăim o reacție intensă, e pentru că o parte din noi care e ținută în umbră, se trezește la viață. Exact așa simt eu în preajma unui eveniment care mă activează, de parcă în interiorul meu ar exista o pilitură de fier, care ”se trezește la viață” când un magnet - sub forma unui eveniment apare în exterior. Cu cât e mai mare magnetul, cu cât mai mare activarea. Dar dacă pilitura n-ar fi în interior, magnetul nu ar mai avea ce să activeze. Și realitatea mea, multă vreme a fost că ”tre să mă descurc singură”. Asta a fost povestea pe care mi-o spuneam și care aduna pilitura de fier în interiorul meu, cu fiecare situație de viață în care în loc să aleg să cer ajutor, alegeam încă o dată să mă descurc singură.

Îmi vine acum în minte o vorbă pe care am auzit-o pentru întâia oară la un profesor de sport că ”mintea ne minte”. Și e un mare adevăr, pe care niciodată până atunci nu mă gândisem să-l exprim astfel. Ce înseamnă asta mai exact, aveam să învăț ceva mai târziu când am aflat că pe de o parte mintea bagă mereu în categorii/în clustere toată informația, toți stimulii care vin din exterior pentru a-i fi mai ușor să proceseze cantitatea mare de informații la care este expusă și a face față limitării minții conștiente care nu poate procesa decât 5-7 stimuli în același timp. Pe de altă parte, am mai aflat că mintea nu mă vrea fericită, căci nu a fost construită pentru asta, ci mă vrea în viață și pentru a rămâne în viață tre să fiu în siguranță. Doar că mintea mea găsește siguranța în ceea ce e cunoscut. Asta înseamnă că mintea mea se va alerta la orice încercare a mea de a ieși din acest cunoscut, ceea ce pentru mine a însemnat că singura opțiune pe care o vedeam era să mă descurc singură, căci asta ”stabilisem”. Nicio altă posibilitatea nu a mai fost luată în calcul și nu a mai rămas în discuție. Iar odată ce ne punem atenția pe ceva, tot restul dispare sau mai bine spus e reprimat.

Era un exercițiu în școala de NLP care mi-a venit acum în minte și în care ți se cerea să te uiți în jurul tău și să cauți obiecte verzi, să vezi, să identifici toate obiecte obiectele verzi, indiferent de nuanța de verde, de textura pe care o au, de mărime, de distanța la care se află de tine. Apoi, ești rugat să închizi ochii și să numești toate obiectele mov pe care le-ai văzut. Și, de obicei, n-ai nicio idee sau prea puține exemple.

Exact așa au stat lucrurile și pentru mine, după ce, cu foarte multă vreme în urmă, am luat decizia că tre să mă descurc singură. Și am tot văzut de atunci verde în jurul meu. Singură am fost în vremea în care nu m-am simțit înțeleasă de mama, singură am fost când am decis să mă mut departe de familia de origine într-un alt oraș, singură am fost când soțul pleca în delegații, singură am fost după divorț, singură am fost când mi-am pregătit lucrarea de disertație și exemplele pot continua la nesfârșit.

De fiecare dată când alegeam să mă descurc singură, partea din mine care tânjea după apartenență, după a fi cu alții era ținută în umbră, iar eu prin alegerea făcută, mai strângeam niște pilitură de fier.

Acum, am conștientizat capcana minții mele și sunt dispusă să văd și ce alte culori sunt în jurul meu. Și prima nuanță de mov, am văzut-o ca sprijin venit din partea Universului, în momentele în care aveam o intenție clară, o dorință precisă, care era însoțită nu de un sentiment de victimă, ci de o stare de bucurie, de dorință, de recunoștință. Și în acel moment, lucrurile veneau către mine cu ușurință, Universul răspundea la cererea mea. Am început apoi, ușor, ușor să văd și alte nuanțe de roșu – sub forma prietenilor care fuseseră acolo mereu, doar că mie îmi era foarte greu să-i rog să mă ajute și-mi permiteam să fac asta doar când simțeam că nu mai pot. După roșu, am început să văd și galben și roz și multe alte culori, toate sub forma unor resurse, nebănuite inițial și invitații la conectare autentică, la trăirea sentimentului de apartenență.

Și se mai întâmplă ceva minunat – acum, când au am renunțat la zidurile ridicate în jur care mă țineau în povestea vieții mele că sunt singură, încep să vină din ce în ce mai mulți oameni către mine, pe care poate, nu-i puteam vedea de ziduri, până acum.

✨ Descoperă magia prieteniei și înțelepciunea simplă a vieții într-o călătorie emoționantă! 🌟"Băiatul, Cârtița, Vulpoiul...
31/08/2024

✨ Descoperă magia prieteniei și înțelepciunea simplă a vieții într-o călătorie emoționantă! 🌟

"Băiatul, Cârtița, Vulpoiul și Calul" este o poveste minunată despre iubire, curaj și bunătate. Împreună, aceste personaje fermecătoare ne arată ce înseamnă să fii cu adevărat uman, într-o lume în care grija și empatia devin cele mai prețioase daruri. Alătură-te lor într-o aventură animată care va încălzi inimile tuturor, indiferent de vârstă. ❤️

Un film atât pentru copiii noștri fizici cât și cei interiori

the Boy, the Mole, the Fox and the Horse

Ziua 2
16/06/2024

Ziua 2

16/06/2024
15/06/2024

Address

Berveni 22B
Bucharest
013408

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ulmean Tamara Beatrice Cabinet Individual de Psihologie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram