11/08/2022
Știu că te privești zilnic în oglindă, însă îți dai voie să te și vezi?
Să vezi cine este acolo, dincolo de reflexia oglinzii, să te conectezi cu tine, să te privești așa cm ești, să te accepți și să înveți să te și iubești?
Îți propun să încerci să faci o rutină zilnică din a te vedea. Și pentru asta, iată mai jos un exercițiu simplu pe care îl poti face în câteva minute și care pe mine m-a ajutat mult atât în plan personal, cât și în munca desfășurată în cabinet împreună cu clienții mei.
E un exercițiu care îți propune să te descoperi (încet și cu blândețe), te învață cm să te accepți mai ușor, și-ți deschide calea spre adevărată transformare. Iar dacă ai răbdare până la final, vei descoperi și cadoul pe care ți-l fac cu tot dragul.
Așadar:
În fiecare dimineață alocă-ți 5 minute în care să fii doar tu cu tine. Apoi așază-te în fața oglinzii și privește-te drept în ochi.
Apoi rostește cu voce tare:
„Cine sunt eu?”
Întrebarea are rol de clarificare, definire, dar și de structurarea identității. Nu alege răspunsurile, ia-l pe primul care iți vine în minte. Observă-l și apoi treci la următoarea întrebare.
„Cine nu sunt eu?”
Întrebarea aceasta este menită să sublinieze acele aspecte care nu îți plac și pe care nu ți le dorești. În acest fel îți vei aminti în fiacare zi cine nu vrei să fii. Observă răspunsurile și treci la următoarea întrebare.
„Ce au spus alții despre mine?”
Nu uita, ceea ce a spus cineva despre tine la un moment dat nu este și nu trebuie să devină realitatea ta. De-a lungul timpului auzim multe voci care ne zic cine suntem, cât valorăm, ce ar trebui să facem și ce nu. Din păcate, de cele mai multe ori valorizăm mai mult decât ar trebui și interiorizăm toate aceste credințe ale altora și ajungem să ne definim prin intermediul a ceea ce am auzit despre noi.
Observă cu blândețe răspunsurile care îți vin în minte, lasă-le să vină și să plece.
În final, întreabă-te „Cine aleg să fiu astăzi?”
A fi este întotdeauna despre o alegere. Iar o alegere suficient de mult repetată ne modifică comportamentul până când la un moment dat se transformă într-o rutină.
Dă-ți voie să te accepți și să te iubești așa cm ești ACUM!
Nu încerca încă să schimbi nimic din ceea ce acest exercițiu va scoate la suprafață.
Toate sunt părți din tine și cu cât vei lupta mai mult împotriva lor, cu atât mai puternice vor deveni. Schimbarea vine atunci când le accepți și le îmbrățișezi.
Învață să-ți iubești părul dezordonat, ridurile, cearcănele, punctele negre.
Învață să-ți accepți tristețea, oboseala, lipsa de energie sau de chef.
Acceptă să îți zâmbești și rostește-ți un „Te iubesc, așa cm ești”!
Prima față a iubirii este iubirea de sine! Vezi mai puţin
