25/11/2025
Weekendul acesta, la retreat, am vorbit mult despre👂ascultare activă și 💬 comunicare empatică.
Și, deși aceste concepte par din zona de relații, adevărul este că ele sunt absolut esențiale în procesul de slăbire, vindecare și reconectare cu propriul corp.
Știi de ce❓️
Pentru că înainte să comunicăm cu alții, înainte să așteptăm sprijin, înțelegere sau ghidare, avem nevoie să învățăm ceva mult mai profund:
🩷 Cum să ne ascultăm pe noi. Cum să ne vorbim nouă. Cum să fim blânde cu noi.
În coachingul de nutriție și psico-nutriție, le spun mereu femeilor cu care lucrez că
➡️ 80% din proces este mindset, iar mindsetul nu se formează din reguli alimentare, ci din modul în care comunici cu tine însăți… în fiecare zi.
❓️De ce este important să comunici cu cineva în transformarea ta?
Când pornești pe drumul schimbării, ai nevoie de cineva care:
• să te audă cu adevărat
• să nu te judece
• să îți reflecte ceea ce poate tu nu vezi
• să îți ofere un spațiu sigur unde să fii vulnerabilă
Ascultarea activă dintre coach și client îți dă acel sentiment de susținere reală: nu ești singură, nu ești „defectă”, nu ești „în neregulă”. Se creează o conexiune în care începi să simți că , că , că ai un .
Dar… asta este doar jumătate din proces.
❗️Adevărata transformare începe când înveți să comunici cu TINE!
Aici este magia.
Aici se rupe cercul vicios al dietelor.
Aici se schimbă viața, nu doar kilogramele.
Ce îți spui când te trezești dimineața❓️
Cum te tratezi când greșești❓️
Ce voce se aude în mintea ta când mănânci emoțional sau când sari o zi de sport❓️
Aceasta este comunicarea care ne influențează cu adevărat corpul, emoțiile, hormonii, motivația și relația cu mâncarea.
Când vocea interioară este critică, dură sau rușinatoare, corpul intră în defensivă.
Când vocea interioară este blândă și empatică, începem să simțim siguranță și echilibru.
Ascultarea activă cu tine însăți înseamnă:👇
• să îți observi gândurile fără să te pedepsești
• să îți întrebi corpul ce are nevoie, nu ce “ar trebui”
• să stai cu emoțiile tale fără să le îneci în mâncare
•...... continuarea in comentarii
