Nutrihormona

Nutrihormona Nutriționist acreditat ARNFS
Competențe în dietă antiinflamatorie, slăbit și echilibru hormonal (tiroidă, menopauză, PCOS).

Magazinul nostru online va ofera o gama de imbracaminte de noapte atractiva si confortabila,lenjerie intima de calitate care va face sa va simtiti senzuala si atractiva. Constiinta de a avea lenjerie super sexy in garderoba creste increderea in sine, iti face propria reflexie in oglinda. Produsele comercializate de catre noi sunt fabricate in Europa, ingloband traditia europeana in manufactura, atentia la detalii si materiile prime de calitate superioara furnizate de producatori .Toate produsele sunt importate de la renumite branduri de lux de lenjerie intima din Polonia si sunt ambalate intr-o cutie de lux. Podusele noastre se adreseaza tuturor femeilor de diferite grupe de varsta, pentru diverse ocazii si includ: seturi, halate,lenjerie intima,camasi de noapte realizate din materiale precum: satin, viscoza,micromodal, tul.

23/03/2026

Așa începe o zi bună. 💪🌈
Simplu, curat, cu tot ce trebuie pentru energie și forță.

22/03/2026

Nu ai nevoie de mese complicate ca să-ți susții hormonii.

Ai nevoie de combinații corecte.

Micul ăsta dejun înseamnă:
🥚 proteine de calitate → sațietate + stabilitate hormonală
🥑 grăsimi bune → reduc inflamația și susțin sistemul endocrin
🥬 fibre & verdețuri → digestie + echilibru glicemic

Și poate cel mai important: îți începi ziua fără spike-uri de energie .

Weekend = timp pentru tine, dar și pentru corpul tău.

📌 Salvează ideea pentru următorul mic dejun

21/03/2026

Steak and eggs — o combinație simplă care susține hormonii după 40. 🥩🍳

Carnea de vită este bogată în zinc, fier și vitamina B12, iar ouăle aduc colesterol bun și vitamina D — toate importante pentru reglarea naturală a hormonilor.

Proteinele și grăsimile stabilizează glicemia, iar rucola și roșiile adaugă antioxidanți pentru echilibrul organismului.

👉Recomandare generală: aprox. 300 g carne de vită pe săptămână, în funcție de nevoi și stil de viață.
👉Se ajustează cantitatea în funcție de dietă, sănătate și preferințe personale.

20/03/2026

Inflamația cronică nu apare peste noapte… și de multe ori nici nu o observi.

Oboseala constantă, balonarea sau dezechilibrele hormonale pot avea în spate un nivel crescut de inflamație în corp.

Vestea bună?
Alimentația zilnică poate face o diferență reală.

Nu e vorba despre diete restrictive, ci despre o structură simplă și constantă:
•grăsimi sănătoase,
•Omega 3,
•fibre,
•alimente fermentate și varietate.

Corpul tău răspunde la ceea ce faci zilnic, nu ocazional.

👉Salvează acest video și urmărește-mă pentru mai multe explicații despre nutriție și echilibru hormonal.

18/03/2026

Mănâncă ouă. Adaugă restul.

4 farfurii.
4 combinații.

Aceeași fundație pentru hormoni și inflamație.

•Ouă pentru bază și echilibru.
•Omega-3 pentru inflamație scăzută.
•Verdețuri pentru suport metabolic.
•Grăsimi bune pentru energie stabilă.

Schimbi ingredientele.
Nu schimbi principiul .
👉Salvează pentru diminețile în care vrei claritate, nu confuzie.



17/03/2026

Așa arată o farfurie plină de nutrienți , echilibrată și rapidă .

• Piept de pui cu curry + ciuperci → proteine & antioxidanți
• Mix orez, quinoa, hrișcă → fibre & energie
• Avocado → grăsimi sănătoase
• Roșii cherry + rucola → vitamine & antioxidanți

👉Salvează pentru inspirație !

15/03/2026

În mod clasic se spune „fără carbo seara”.

Dar asta NU se aplică dacă ai:
– menopauză
– tiroidă autoimună
– cortizol crescut
– insomnie
– treziri frecvente la 3–4 AM

🧬 Un aport moderat de carbohidrați seara poate:
• susține producția de serotonină
• facilita secreția de melatonină
• reduce cortizolul nocturn
• preveni hipoglicemia din timpul nopții

Pentru multe femei, insomnia nu e doar „mentală”.
Este metabolică.

Somnul are nevoie de stabilitate glicemică.
Nu de restricție.
👉Un simplu terci de ovăz poate fi exact ce ai nevoie.

15/03/2026

🍽️ Farfuria care îți poate calma inflamația și susține hormonii – fără diete complicate! ✨

🐟 Dorada la cuptor – proteină de calitate și Omega-3 care susțin sănătatea inimii și reduc inflamația
🍠 Cartofi dulci – carbohidrați complecși pentru energie stabilă și fibre pentru digestie
🥦 Broccoli – plin de sulforafan și antioxidanți care sprijină detoxifierea și echilibrul hormonal

O farfurie simplă, dar extrem de hrănitoare și antiinflamatorie.

💡 Sfaturi:
• Încearcă să combini proteine + carbohidrați buni + legume în fiecare masă
• Alege pește gras pentru Omega-3 măcar de 2-3 ori pe săptămână

👇 Spune-mi în comentarii:
Tu cât de des gătești pește acasă?

15/03/2026

Un mic dejun simplu, dar nutrițional complet:

🐟 Sardine în ulei de măsline
✔️ ~25 g proteină / 100 g
✔️ omega-3 antiinflamator
✔️ conțin și creatină naturală

🥚 Ouă de prepeliță
✔️ proteină completă pentru refacere musculară

🍞 Pâine integrală
✔️ carbohidrați complecși pentru energie stabilă

🫑 Ardei gras
✔️ vitamina C și antioxidanți

Proteină • grăsimi sănătoase • carbohidrați complecși

Simplu. Echilibrat. Hrană reală.

Salvează ideea pentru următorul mic dejun. 💪

14/03/2026

Mic dejun simplu, nutritiv și antiinflamator. 🥑🍳

Proteină de calitate, grăsimi sănătoase și antioxidanți — o combinație care poate susține stabilitatea glicemiei și echilibrul hormonal.

În farfurie:
• ouă
• somon afumat (omega-3)
• avocado și puțin ulei de măsline
• roșii cherry
• rucola

Un mic dejun echilibrat poate oferi energie stabilă și poate sprijini un metabolism sănătos pe parcursul zilei.

13/03/2026

🎯 Inflamația din corp nu se vede… dar alegerile alimentare o pot influența!

Uite câteva alegeri care ajută la scăderea inflamației:
• Pește gras – Somon, Macrou
• Ulei de măsline extravirgin – Ulei de măsline
• Fructe de pădure – Afine
• Alimente bogate în Quercetină – Ceapă roșie, Mere
• Nuci și semințe

⚠️ Limitează consumul frecvent de carne roșie (inclusiv porc) pentru un efect mai bun antiinflamator.

Inflamația se poate măsura în analize precum:
• Proteina C reactivă (PCR)
• Viteza de sedimentare a hematiilor (VSH)
• Fibrinogen
• Homocisteină

💡 Inflamația cronică începe adesea tăcut.
👉Salvează postarea pentru când îți verifici analizele și vrei să faci alegeri mai bune.

12/03/2026

Echilibru hormonal & antiinflamator
🥑🍠🌿 + 🧀
Farfuria asta combină:
• Cartof dulce – energie stabilă
• Carne de vită – proteină și fier
• Pecorino – gust savuros (umami)
• Avocado + rucola – grăsimi bune și antioxidanți
• Ceapă roșie + roșii cherry – crocant și antiinflamator

👉Salvează pentru inspirație și meniuri care sprijină hormonii!


Address

Bucharest

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00
Sunday 09:00 - 21:00

Telephone

+40734756953

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutrihormona posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category