Bodymind Wellbeing with Anca

07/11/2022

E foarte important pentru mine să am oameni care să mă inspire. Carlos este unul dintre ei. Cel mai tare ma fascinează faptul că mă inspiră prin simpla lui prezență, în tacere. Și sunt tare bucuroasă că a acceptat invitația să predea marțea de la ora 19.00, la Centrul Eka. Vă invit să participați, e magie pură ce se întâmplă cât e Carlos cu-a lui Yoga of Presence în mansarda noastră :)

Link la bookings aici: https://bit.ly/3E9QZP9

02/11/2022

Veștile bune circulă repede! Așa că de luna aceasta, lansăm Centrul Eka! Aici puteți rezerva sesiuni online sau offline din triunghiul minte-corp-relații, evenimente de grup, grupuri de suport, ateliere, retreat-uri transformaționale și multe altele.

Eka e un salt uriaș în transformarea mea ca om și ca terapeut, așa că vă mulțumesc pentru susținere și că împreună ducem povestea mai departe. Vă doresc tuturor să vă împliniți chemarea și să savurați fiecare moment din călătorie.

Vă aștept în vizită pe Horațiu 28 în București sau la o cafea virtuală!

www.centruleka.com

05/09/2022

De , împărtășesc din lecțiile mele în domeniul terapiei prin yoga ca business, o pagină din "manualul" Yoga Therapy Today.

YTT este publicația oficială a Asociației Internaționale a Terapeuților prin Yoga din SUA (iayt.org), la care sunt bucuroasă că pot contribui.

Să avem o toamnă îmbelșugată cu toții!

22/08/2022

Standardele terapiei prin yoga sunt definite de IAYT / Asociația Internațională a Terapeuților prin Yoga din SUA.

Pentru a obține acreditarea lor, parcursul implică peste 800 de ore de studiu și 160 de ore de studii de caz sub supervizare.

Povestim în episodul acesta despre aspecte ceva mai tehnice ale profesiei de terapeut acreditat prin yoga, dar simt că sunt necesare și acestea, ca să înțelegem de ce aplicăm anumite protocoale în lucrul cu beneficiarii noștri.

In acest episod, discutam despre standardele de terapie, acestea fiind create de IAYT - International Association of Yoga Therapy. Un terapeut certificat, C-...

17/08/2022

Cine a trecut pe la sesiunile 1:1 de terapie prin yoga, a observat că relația noastră funcționează diferit de cea instructor-student, cm este în cazul claselor de grup.

În episodul #2 din seria noastră, vorbim despre cm abordăm acestă relație terapeutică.

In acest episod, discutam despre cm arata relatia terapeutica in cadrul terapiei prin yoga.

16/08/2022

Ce este terapia prin yoga și de ce nu este toată yoga terapeutică?

Vă invit să ne urmăriți în această mini-serie de 6 episoade, în care povestim despre standardele profesiei, așa cm sunt ele definite de Asociația Internațională a Terapeuților prin Yoga, dar mai ales aprofundăm studii de caz.

My partners in crime sunt Simona Lederman (Trauma Sensitive Healing) și Simona Badulescu, colege la Institutul de Terapie prin Yoga.

Enjoy!

In acest episod, discutam despre ce inseamna terapia prin yoga.Terapia prin yoga ("yoga therapy") necesita o certificare speciala, separata de cele 200 de or...

10/08/2022

Bookster e unul dintre beneficiile mele preferate, pentru că mă ține în priza cititului, dincolo de orice pretext (am/n-am timp). Mă ține într-un proces al lecturii, din care parcă mă simt și prost să ies. Mi s-ar părea că părăsesc un cerc de prieteni, dacă aș face-o.

Iar azi am un sentiment al apartenenței și mai profund, pentru că mă regăsesc și pe platforma lor. Pentru început, cu acest articol online despre depresia post-partum, pe care chiar și eu îl recitesc cu alți ochi, la mai bine de un an după ce am născut.

09/08/2022

Pe mine masajul m-a scos din multe încurcături. Îmi amintesc de problemele mele cu cervicala de-acum 10 ani și, dacă n-aș fi combinat sesiunile de yoga cu ședințele de masaj, probabil că recuperarea mea ar fi durat mult mai mult de 6 luni.

Acum, pentru că există Masaj terapeutic de la A la Zen, nu mai intru în panică la fel de ușor când înțepenesc sau simt tensiune în corp. Pentru că știu că îl am pe profesionist (Valentin) aproape și pot să contez pe mâinile lui de aur.

Așa că dacă vă doriți ceva similar pentru voi sau cineva drag, astăzi mai aveți ocazia să profitați de acest giveaway.

Toate detaliile despre participare sunt disponibile pe contul de Instagram

Să fie cu relaxare!

06/08/2022

⏸️ Întrerup feed-ul de weekend cu un “moment publicitar” prilejuit de (1-7 august) – un eveniment global care susține importanța laptelui matern și eforturile necesare pentru a le ajuta pe femei în această călătorie. Care, din experiența personală, nu e deloc simplă (mai ales la început), dar merită toată strădania.

ℹ️ Iată ce ne spune Organizația Mondială a Sănătății, care a studiat fenomenul:

🍼 Laptele matern oferă toți nutrienții de care un bebeluș are nevoie în primele luni de viață și continuă să acopere până la jumătate din nevoile lui nutriționale între 6 luni și 1 an, respectiv până la o treime în cel de-al doilea său an de viață.
🐣 Copiii care au fost alăptați la sân sunt mai puțin predispuși la obezitate și diabet, la maturitate.
🛑 Femeile care au alăptat au șanse mai scăzute să dezvolte cancer la sân sau ovarian.

🤔 Și totuși...la nivel global, doar 41% dintre copiii în vârstă de până la 6 luni sunt alăptați exclusiv cu lapte matern.
Sursa: https://bit.ly/3Q6xg6G

⤵️ La munca de convingere pun și eu umărul cu acest video scurt, în care privesc retrospectiv și împărtășesc ce a însemnat pentru mine alăptarea copilului meu. Pentru că poveștile împărtășite ne arată că nu suntem singure 😌

Enjoy!

02/08/2022

🤔 Este o stare?
🤔 Este un proces?
🤔 Este Superman?

🧐 Chiar așa: ce este, domne, cu mindfulness-ul ăsta, până la urmă?

⤵️ Răspund la câteva curiozități în articolul de mai jos pentru CIPRA.

Mintea noastră emană aproape 60.000 de gânduri pe zi, însă doar 5% dintre acestea sunt focusate pe momentul prezent. Ea este cea pe care trebuie să ne-o transformăm în aliat, dacă vrem să ne sporim calitatea vieții și să depășim acest prag modest de doar 5% - este sfatul Ancăi Amari...

01/08/2022

Terapia prin yoga + terapia cu alpacale via Urban Alpaka = ❤️ Am povestit pentru Stirile Kanal D despre cm funcționează cele două și iată ce a ieșit!

Video ⤵️

30/07/2022

[...] Viteza din ce în ce mai mare a devenit modul nostru de a fi. Totul e o goană. Trăim fara să fim atenți la viață. Dormim și nu luăm în seamă ce visăm. Ne uităm numai la ceas. Suntem interesați numai de timpul care trece, cm să îl facem să treacă, amânând pe mai târziu ceea ce, de fapt, am vrea cu adevărat. Ne concentrăm atenția pe "mai târziu", nu pe "acum".

Mai ales în oraș, viața trece fără niciun moment de reflecție, fără o singură clipă de liniște care să echilibreze continua goană după a face. Nimeni nu mai are timp pentru nimic. Nici să se minuneze, să se oripileze, să se impresioneze, să se îndrăgostească, să stea cu el însuși. Scuzele ca să nu ne oprim să ne întrebăm dacă aceasta goană ne face mai fericiți sunt cu miile și, daca nu sunt, suntem foarte iscusiți să le inventăm. (Încă o tură de carusel, Tiziano Terzani)

Acestea fiind spuse, un weekend în care să stăm să ne minunăm vă doresc 🤗

26/07/2022

Mă bucur să mă alătur misiunii CIPRA!

Ne dorim să le aducem consumatorilor informații care să îi ajute să ia decizii mai conștiente când vine vorba despre obiceiurile lor zilnice. Pentru că dacă știm, putem trece mai ușor la acțiune, iar calitatea vieții noastre sporește.

Suntem mai mulți experți, din domenii precum nutriție, psihoterapie, psihologie clinică, medicină, sport, așa că eu zic că merită să fiți cu ochii pe noutățile de pe platformă -> https://cipra.ro/category/noutati/.

21/07/2022

Ne-ar ajuta sa avem un buton de ON și OFF pentru starea de vacanță. Cum el însă nu s-a inventat încă, mingea e tot la noi în teren.

În articolul de iulie pentru Pagina de Psihologie, am povestit despre cm putem avea o vacanță mindful - înainte, în timpul și după ce ea se încheie.

Spor la citit ⤵️

Dacă intenționăm să avem o vacanță reconfortantă și mindful, este bine de știut că s-ar putea ca lucrurile să nu vină de la sine și să necesite o anumită pregătire.