Anca Butu Psiholog

08/08/2025

💬 Psihoterapia gratuită – între intenție bună și riscuri ascunse

Deși poate părea un gest de generozitate, ședințele gratuite pot:
⚠️ Devaloriza profesia
⚠️ Reduce implicarea clienților
⚠️ Transmite, fără voie, nesiguranță profesională

✅ Gratuitatea își are locul în cercetare, proiecte sociale sau situații de criză – atunci când răspunde unei nevoi reale, nu lipsei de clienți.

💡 Respectul pentru profesie începe cu modul în care ne prețuim munca.

04/08/2025

🌿 Astăzi m-am întors în Cabinetul de psihologie, cu energie proaspătă și inima deschisă, după o binemeritată pauză de vară.

📅 Reîncep sedintele de psihoterapie individuală și evaluările clinice, cu același angajament pentru siguranță, empatie și profesionalism.

🔍 Reamintesc, mai ales acum când tot mai mulți caută sprijin emoțional:
Nu orice persoană care se prezintă drept „terapeut” are pregătirea necesară pentru a trata depresia, anxietatea sau alte tulburări psihice.

🎓 Doar psihologii clinicieni și psihoterapeuții acreditați legal pot face intervenții psihologice.
Promisiunile frumoase nu înlocuiesc competența profesională.

✅ Dacă simți că ai nevoie de sprijin, te invit cu încredere într-un spațiu sigur, în care suferința ta e înțeleasă și tratată cu respect și metode validate științific.

📞 Pentru programări, mă ocup personal – aleg ca primul contact să fie direct cu mine, prin telefon.
Consider esențială această conexiune încă de la început, fără intermediari.

Ne revedem cu grijă și autenticitate,
Anca – Psiholog clinician / Psihoterapeut integrativ

15/07/2025

Veste bună!
Ședințele noastre de terapie și consiliere psihologică, dar și de evaluare psihologică clinică se desfășoară atât fizic, în locațiile Psy Mep (București) https://www.psymep.ro, cât și online, pentru ca tu să alegi varianta cea mai potrivită pentru tine. 🧠💬

📍 La cabinetul de psihologie sau din confortul casei tale – flexibil, simplu și sigur.
📅 Programează-te după 02.08.2025 și hai să lucrăm împreună pentru starea ta de bine!

09/07/2025

🎭 De ce NU găsești recenzii la psihoterapeuți (și de ce e un lucru bun)

Postarea asta a fost inspirată de o reîntâlnire cu prietenele din copilărie. Discutam despre psihologie.... „Ok, dar de ce nu au psihoterapeuții foarte buni recenzii pe Google? Cum știu că sunt buni? Cum află lumea de ei?”
Așa că m-am gândit să explic puțin:

🔹 1. Psihoterapia nu e un serviciu „cu stele”
Nu e ca atunci când cauți un salon de infrumusețare sau un local bun. Ce funcționează pentru o persoană poate fi complet nepotrivit pentru alta. Terapeutul nu oferă un „produs finit”, ci construiește alături de tine o relație unică.

🔹 2. Discreția contează mai mult decât recenziile
Confidențialitatea e un pilon esențial în terapie. Dacă nu găsești testimoniale publice, e adesea un semn că psihologul își protejează clienții – și nu folosește poveștile lor în scop promoțional.

🔹 3. Aprecierea reală nu are loc în public
Mulțumirea sinceră apare adesea în tăcerea de la finalul unei ședințe sau într-un mesaj privat, iar mai rar sub formă de cadou. Nu e datoria clientului să lase recenzii. Și cu siguranță nu e un semn de lipsă de calitate dacă nu o face.

📌 Poate că, tocmai atunci când nu vezi nimic pe Google, se ascunde acolo un profesionist care știe să țină spațiul sigur.
Ai încredere în intuiție, în întrebări bune – și în liniștea pe care o simți când ești acolo unde trebuie.🤗

05/07/2025

📸 Vacanță fără poze? Parcă n-ai fost.
Trăim experiențe doar ca să le postăm. Fericirea autentică a fost înlocuită cu .


Dacă n-ai păstra vreo amintire, vreun story,
ai mai merge?
Sau contează doar cm se vede, nu cm se simte?

💭 „Trăim nu pentru clipă, ci pentru cm o povestim.” — Daniel Kahneman (psiholog, laureat al Premiului Nobel pentru economie 2002)
Tu, pentru ce trăiești?

04/07/2025

Ești pregătit/ă pentru o relație matură?
Conexiunea emoțională autentică nu se clădește pe impuls, ci pe asumare, răbdare și angajament zilnic.

🌱 Fie că ești la început de drum sau într-o relație de mulți ani, e valoros să-ți acorzi un moment de reflecție:

🔹 Ce nevoi reale am într-o relație și cm le exprim?
🔹 Simt că relația în care sunt mă hrănește emoțional sau mă epuizează?

Claritatea interioară e primul pas spre o relație conștientă. 💬

03/07/2025

📌 Psihologia este o profesie reglementată, nu un hobby online.
E despre siguranță, etică și cunoaștere profundă, nu despre „cum m-am vindecat eu și acum te învăț și pe tine".

🧠 Experiența personală nu înlocuiește formarea profesională.
Faptul că cineva a suferit nu îl face automat capabil să ofere sprijin terapeutic. Psihologia este o profesie care cere studii, minim 5 ani, competență și supervizare, minim 2 ani, nu doar empatie.

⚠️ Intervențiile neprofesioniste pot face mai mult rău decât bine.
Sfaturile vagi și „vindecările intuitive” pot duce la retraumatizare. Cei aflați în suferință au nevoie de intervenții validate științific și de un cadru sigur.

🔍 Fii atent/ă pe cine alegi să te însoțească în procesul de vindecare.
Verifică acreditările, întreabă despre ce formare a finalizat și evită promisiunile de „vindecare rapidă”.
Psihologia nu este spectacol online, ci un act de responsabilitate.

23/05/2025

Te-ai pierdut printre taskuri și griji? Poți veni în consiliere/terapie ca să te regăsești.
Reiau sedintele în cabinet după 23 iunie, fizic (in Bucuresti) & online.
Te aștept cu blândețe. 🤍

29/04/2025

Dragilor,
Ieri n-am reușit să țin ședințele de terapie online din cauza unei pene mari de curent în Comunitatea Madrid. O prietenă mi-a scris să mă întrebe dacă și la mine e la fel, pentru că știa că locuiesc și studiez aici pana la vara – și asa era, de vreo 30 de minute n-aveam curent. Nu m-am panicat, eram acasă și așteptam să revină, cu speranța că voi putea continua ședințele.
Situația a devenit puțin stresantă abia după ora 22:00, când a revenit curentul electric și a fost nevoie să-i anunț pe toți că sunt bine. Nici nu știam cu cine să încep...
Am avut noroc că am mereu bani cash la mine – pentru că, în cartierul meu, după două ore, doar magazinele chinezești și micile aprozare au rămas deschise și acceptau doar plăți în numerar.
Pe parcursul nopții am aflat că nu era o problemă doar în zona mea, ci o pană de curent care a afectat aproape toată Spania și chiar alte regiuni din alte țări.
A fost o seară care ne-a amintit cât de fragil e totul și cât de important e să fim pregătiți și conectați unii cu ceilalți.
Concluzia serii este ca echilibrul și grija față de cei din jur devin cele mai valoroase „resurse” in situatii critice. 😘

24/04/2025

📍Dragii mei, marți, 22.04, contul meu de WhatsApp a fost compromis temporar, intre orele
14:00-18:05, în urma unui atac informatic de tip phishing. Am reacționat imediat și am anunțat autoritățile.
Dacă ați primit mesaje ciudate, vă rog să nu interacționați și să mă contactați telefonic sau prin sms.
🙏Mulțumesc, rămân atentă la siguranța noastră digitală.

18/04/2025

13/04/2025

🌸 La mulți ani de Florii! 🌸
Tuturor celor care poartă nume de flori și tuturor celor cu suflet luminos – vă doresc o zi plină de liniște, recunoștință și momente frumoase alături de cei dragi. Să vă bucurați de tot ce înflorește în jur și în voi! 🌿💛