Psihoterapeut Elena Stănescu

Psihoterapeut Elena Stănescu Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psihoterapeut Elena Stănescu, Psychotherapist, Bucharest.

Psihoterapeut si Psiholog Clinician

Într-un cadru terapeutic sigur si empatic, psihoterapia te poate ajuta să descoperi si să activezi resursele emoționale care se afla deja în interiorul tau!

Reacțiile noastre emoționale și comportamentale sunt intens influențate de cogniții - adică gândurile, concepțiile și in...
15/12/2024

Reacțiile noastre emoționale și comportamentale sunt intens influențate de cogniții - adică gândurile, concepțiile și interpretările noastre cu privire la propria persoană și la situațiile în care ne găsim. Asta înseamnă că nu doar evenimentele din viața noastră în sine sunt principalele responsabile de emoțiile noastre, ci cogniția - adică semnificația pe care o dăm noi înșine evenimentelor respective.

În concluzie, dacă reușim să ne modificăm cognițiile, ne putem modifica și stările emoționale și implicit comportamentele.

Poate fi util să ne raportăm la gândurile noastre ca fiind niște simple idei, și nu neapărat realități. Ele pot sau nu să reflecte realitatea. De aceea, va trebui să le punem la îndoială, să le testăm veridicitatea, deci să nu le mai acceptăm ca atare. Întrebări precum - pe ce mă bazez atunci când spun că lucrurile stau așa?/ce dovezi am că lucrurile stau așa?/ce puncte de vedere alternative pot fi găsite aici?/ care sunt avantajele și dezavantajele acestui mod de gândire?/ce erori de logică am făcut?/ce ar gândi cineva în care am încredere despre asta? - pot fi utile în identificarea gândurilor automate negative și găsirea unor alternative mai sănătoase și mai adaptative de a ne raporta la ce ni se întâmplă în viața.

>'Când îmi las gândurile să zboare, alternez gândurile pozitive cu unele negative. Puțin câte puțin, gândirea noastră se...
28/11/2024

>

'Când îmi las gândurile să zboare, alternez gândurile pozitive cu unele negative. Puțin câte puțin, gândirea noastră se detașează de situația prin care trecem și are tendința de a deveni o judecată globală asupra noastră, evidențiind contradicțiile , îndoielile, punctele noastre forte și cele slabe.

Este important să ne lăsăm gândurile să curgă liber, chiar dacă ne creează o stare de proastă dispoziție, pentru că, în acel moment, când gândirea negativă și indispoziția se alătură îndoielii, anxietății și fricii, suntem pe fața vizibilă a icebergului.

Stările noastre de proastă dispoziție sunt emoțiile noastre negative, iar gândurile sunt ferestre deschise spre inconștientul nostru. Tocmai în momentul în care emoțiile și gândurile noastre negative - aceste santinele ale vieții noastre psihice - se manifestă, a ști să ascultăm fără să fugim de starea de proastă dispoziție ne va permite să ne înțelegem mai bine, pentru ca mai apoi să ne putem accepta mai ușor.'

Atunci când capacitatea noastră de a procesa experiențele emoționale, psihice și somatice este copleșită, intrăm în modu...
21/11/2024

Atunci când capacitatea noastră de a procesa experiențele emoționale, psihice și somatice este copleșită, intrăm în modul de supraviețuire, câmpul nostru perceptiv se diminuează și nu mai putem fi focusați pe soluții sau pe a fi creativi.

Suntem înconjurați de vibrații înalte, sincronicităti și înțelepciune divină, dar percepția noastră trebuie să fie 'curată' pentru a le putea simți și primi.

Poate că astăzi nu este ziua în care să dăm sens a tot ce ni se întâmplă, în care rezolvăm toate contradicțiile și integrăm avalanșa de emoții care ne copleșește.

Poate că astăzi nu este ziua în care găsim răspunsurile, dar putem să ne deschidem inima în fața întrebărilor și...să ascultăm din nou. Claritatea așteaptă să ne învăluie și să ne calmeze ființa asemenea îmbrățișării unei mame protectoare.

'I am astonished, disappointed, pleased with myself. I am distressed, depressed, rapturous. I am all these things at once and cannot add up the sum...There is nothing i am quite sure about...I exist on the foundation of something i do not know.' - C.G.Jung

☀️ Viața nu doar ni se întâmplă. Suntem co-creatorii propriei noastre existențe!"Am dobândit sentimentul că, la moara vi...
11/11/2024

☀️ Viața nu doar ni se întâmplă. Suntem co-creatorii propriei noastre existențe!

"Am dobândit sentimentul că, la moara vieții, se face făină bună din orice. Chiar dacă nu noi alegem ceea ce ni se întâmplă - de altfel, în cele mai multe cazuri, nu avem sentimentul că a fost alegerea noastră - , putem să nu acceptăm pasiv aceste întâmplări.

Avem posibilitatea să elaborăm psihic ceva, adică să 'facem' din ele altceva decât așa cm se prezintă la prima vedere, să ne străduim să găsim posibilitatea, uneori chiar speranța, ca acel 'ceva' să dobândească sens și să ne ofere premisele pe care, înainte de confruntarea cu el, nu este evident că ni le-am fi putut imagina."

>Provocarea lansată de viață fiecăruia dintre noi este de a deveni tot mai mult noi înșine, dincolo de povestea vieții n...
03/11/2024

>

Provocarea lansată de viață fiecăruia dintre noi este de a deveni tot mai mult noi înșine, dincolo de povestea vieții noastre. Vine un moment când nevoia de a recupera părțile pierdute din noi, de a ne revendica propria viață netrăită, devine atât de puternică, încât nu o mai putem ignora.

Evenimentele traumatice care au avut loc in trecut, dar care nu au fost trăite și procesate la nivel conștient, continuă să ne ‘bântuie’ până când le vom permite să fie trăite în prezent, ghidați de cadrul empatic și conținător al terapiei, împreună cu terapeutul.

Până când acest proces nu va avea loc, vom continua să căutăm acel ‘ceva’ din trecut care încă nu a fost trait, integrat. Trăirea durerii nu poate rămâne în trecut, dacă eul nu a fost capabil mai întâi să o situeze în experiența temporară a propriului prezent și sub controlul omnipotent actual. Conflictul din noi va continua să crească în intensitate deschizând drumul către boala mentală și psihosomatică.

Vestea bună este că întrega existență lucrează întodeauna în favoarea noastră, pentru a ne ajuta să ajungem la rezolvarea conflictelor interne și la integrarea psihică, pentru ca lupta cu noi înșine să înceteze. Chiar si cele mai adănci răni își caută vindecarea – adeseori prin vocea simptomului - și ne cheamă ‘acasă’, la ce suntem noi dincolo de suferința inerentă a vieții. Acolo este locul unde vom descoperi înțelegerea și sensul propriei existențe.

Sursa: ’Pierduți în labirint’, Lavinia Bârlogeanu

>Depresia ar putea fi definită ca și durerea care nu mai poate fi reprimată, provocată de pierderea adevăratului nostru ...
27/10/2024

>

Depresia ar putea fi definită ca și durerea care nu mai poate fi reprimată, provocată de pierderea adevăratului nostru sine. Acest proces începe în copilărie, atunci când negarea propriului sine este cerința esențială a adaptării copilului la mediul ostil în care vine pe lume, compus din părinți (și/sau alte persoane de legătură) și interdicțiile acestora.

Așadar, pentru a putea înțelege mai bine depresia ar trebui să ne îndreptăm privirea către copilăria noastră.

Manifestarea depresiei este de fapt o retrăire a stărilor din copilărie, atunci când nu am fost văzuți, acceptați, înțeleși și sprijiniți, deci este în esență o deplângere a propriei ființe și a modului lipsit de empatie, uneori chiar crud cu care am fost tratați în prima perioadă a vieții noastre.

Autorul și analistul jungian James Hollis spunea în cartea sa 'Swamplands of the soul' că psihicul nostru folosește depresia pentru a ne atrage atenția asupra faptului că undeva, în adâncurile ființei noastre, se află minciuni.

Integrarea adevărului despre copilăria noastră, care include în special și părțile dureroase și refulate, nu doar pe cele fericite, de cele mai multe ori va dezvălui faptul că în spatele episoadelor depresive se află părți ale sinelui nostru care nu au fost trăite ca atare (emoții, dorințe, frici), deci respinse și care au devenit mai puternice și au ajuns la suprafață.

Trebuie să acceptăm faptul că, din când în când, pe parcursul călătoriei noastre vom vizita 'ținuturile mlăștinoase' ale sufletului nostru. Și, în fiecare dintre aceste ținuturi mlăștinoase ne așteaptă o misiune, un adevăr care trebuie identificat și adus la suprafață.

Terapiei și terapeutului le revine rolul important de a însoți și ghida oamenii în această călătorie de cele mai multe ori dureroasă, dar eliberatoare și transformatoare.

Stările depresive trebuie să ne îndemne să ne punem întrebarea ce anume din noi ascundem – conștient sau inconștient, ce dorință sau energie vrem să nu aducem în conștiință din cauza disconfortului pe care ni l-ar putea crea și dacă starea actuală în care ne aflăm reprezintă ceea ce suntem noi cu adevărat sau este ceva ce ni s-a întâmplat demult și cu care ne-am identificat.

Doar punându-ne aceste întrebări, ne putem îndrepta către înțelegerea propriei noastre vieți și a propriului nostru adevăr.

Consilere psihologica online!
09/04/2020

Consilere psihologica online!

Address

Bucharest

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 10:00 - 15:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Elena Stănescu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapeut Elena Stănescu:

Shortcuts

Share

Category