29/10/2022
De cate ori nu ne-am spus ca de maine gata, de maine incep sa fac asta sau cealalta. De maine am sa citesc, de maine am sa fiu mai organizat, de maine am sa mananc mai sanatos, de maine am sa meditez, de maine am sa fac sport.
Problema cu schimbarea este ca un obicei vechi este de fapt un traseu bine batatorit, precum o autostrada printr-o jungla de neuroni. Neuronii folositi pentru vechiul obicei sunt puternici si usor de folosit.
Sa incepi un nou obicei, fie el un nou comportament sau doar o noua gandire, este ca si cm ai incerca sa mergi printr-o jungla neumblata in loc sa mergi pe autostrada care iti este la indemana oricand.
Acum gandeste-te din perspectiva creierului, de ce ar vrea sa faca asta? Autostrada este mult mai eficienta si mai sigura decat cararea aia din mijlocul junglei.
Si totusi, daca vrem sa schimbam un obicei exact asta trebuie sa facem, sa alegem in fiecare zi cararea periculoasa din jungla (noul obicei) in locul autostrazii sigure (vechiul obicei)
Aceste autostrazi din creierul nostru se construiesc prin folosire. Cu cat vom folosi mai mult cararea cu atat mai repede ca deveni autostrada.
Vestea buna este ca aici, la folosirea cararii din jungla, conteaza chiar si repetitia mentala, nu doar cea fizica. Atletii stiu asta, de aceea ei au parte in fiecare zi si de un antrenament mental, nu doar de unul fizic. Pentru asta sunt psihologii sportivi si antrenorii, ei indeamna atletul si la un antrenament mental, prin repetitie mentala (vizualizare)
Creierul foloseste acelasi drum neuronal fie ca performezi mental, fie ca performezi fizic, deci autostrada se formeaza si daca te “vezi” facand un anume comportament.
Neurostiintele spun ca d**a 30-60 de zile in care am facut zilnic un lucru incepe sa creeze un automatism si o retea neuronala usor de folosit de creier, echivalentul unei autostrazi.
Asadar atunci cand incepi un nou obicei, sa zicem un nou tipar de ganduri, asteapta-te sa intampini rezistenta si chiar stres.
Creierul se va simti amenintat. Practic vei incepe sa transmiti ganduri pe trasee neumblate pana acum, electricitatea din creier trebuie acum sa gaseasca noi cai de a calatori, ceea ce va fi stresant si neplacut pentru corp.
Insa aminteste-ti doar ca aceasta rezistenta este semnul ca o noua autostrada este in constructie.
Da, va fi mizerie in timpul constructiei dar si cand vei avea o noua autostrada te vei bucura ca te va duce rapid acolo unde iti doresti.
