Cabinet de psihologie - Georgeta Vasile

11/02/2026

20/02/2025

🖤 Mintea ta merita mai bine!

27/05/2024

Georgeta Vasile - Accredited Clinical Psychologist in Bucharest specialized in Anxiety, Anxious (avoidant) personality disorder, Attachment, Borderline personality disorder, Burnout, Clinical psychology, and Counselling

06/05/2024

🖤 Cum să combatem cei patru călăreți ai apocalipsei într-o relație?

Disprețul

vs

Descrierea emoțiilor și a nevoilor

Disprețul poate să distrugă o relație. Cum îl recunoaștem? Disprețul este atunci când facem din relație un soi de competiție – eu sunt mai bun ca tine; disprețul este atunci când ni se vorbește și nu răspunem; disprețul este atunci când luăm în derâdere ceva din ce a spus sau făcut celălalt.

Antidotul pentru dispreț este să descriem ceea ce simțim și care ar fi nevoile noastre:

A: Unde mi-ai pus cheile?

B: Nu am umblat cu cheile tale.

A: Pfff, păi da, n-ai umblat, or fi făcut picioare te pomenești!

B: Eu mă simt înjosită când spui lucrurile în felul ăsta și am nevoie să mă crezi când îți spun un lucru. Nu sunt împotriva ta, te pot ajuta să le cauți dacă vrei!

01/05/2024

🖤 Cum combatem critica (primul călăreţ al apocalipsei într-o relație de cuplu) ?

“Eu” în loc de “Tu”

Critica: Tu iți lași mereu vasele nespălate în bucătărie!

Antidot: Eu apreciez când îți speli vasele. Chiar contează foarte mult pentru mine!

Știu că poate vă gândiți că diferența nu este prea mare între cele două sau că este un efort prea mare să refrazăm ceea ce vrem să spunem, dar cuvintele contează foarte mult. La fel și felul în care le rostim!

Psiholog clinician si consilier pentru dezvoltare personală

30/04/2024

Al patrulea călăreţ al apocalipsei într-o relație de cuplu: ȋmpietrirea.

Ȋmpietrirea reprezintă punctul în care un partener ajunge după ce defensiva nu funcționează. Este punctul în care simți că „nu mai merită” să te certi sau să te aperi că oricum nu se schimbă nimic în relație.

Ȋmpietrirea se instalează când ne simțim singuri, respinși și neînțeleși în relația în care ne aflăm. De la acest punct înainte, este foarte dificil să aducem o relație pe „calea cea dreaptă”.

22/04/2024

🖤 Defensiva apare ca reacție la critică și duce cuplul pe un soi de spirală către autodistrugere.

Discuțiile în diadă critica-defensivă arată cam așa:

1: De ce ți-ai lăsat pantofii acolo?

2: Care-i problema?

1: Mereu îi lași în drum! (Critică percepută ca un atac)

2: Deci eu trebuie să-mi pun pantofii unde vrei tu, nu unde simt eu că e bine?! (Defensivă- „trebuie să mă apar”)

1: Faci dinadins ca să mă enervezi! (Critică prin acuzație)

2: Pe tine tot ce fac eu te enervează! (Defensiva prin deconectare emoțională)

🖤 Ne putem imagina cu ușurință ce simt cei doi parteneri după o astfel de discuție: „Nu-ți pasa de părerea mea deci nu-ți pasa de mine!”.

Este dificil să ducem o relație buna cu astfel de discuții încărcate de conotații negative.

20/04/2024

🖤

17/04/2024

🖤 Din nefericire, când apare disprețul într-o relație, prin manifestări cm ar fi abuzul fizic și verbal, atunci cel mai probabil, relația nu mai mari șanse să supraviețuiască, cu atât mai puțin să se dezvolte armonios.

Ceea ce ne scapă câteodată este că o relație de cuplu este o alegere pe care o facem în fiecare zi.

🖤 Relația de cuplu poate să ne fie o resursă incredibilă cu ajutorul căreia să facem față provocărilor vieții, o resursă care are capacitatea să crească dacă știm să o îngrijim corespunzător.

16/04/2024

🖤 De multe ori oamenii ajung să se critice foarte mult într-un cuplu pentru că lucrurile nu merg așa cm și-au imaginat și cm și-ar dori.

Atunci, primul gând este: „Dacă celalalt ar face așa cm am zis, lucrurile ar fi altfel, ar fi mai bune.”

Când celalalt se opune, este simplu să-l identificam că fiind sursa problemei și să-l criticăm.

🖤 Cât de des te vizitează acest „călăreț al apocalipsei” în relația ta?

13/04/2024

Mindfulness done right 🖤