Shinka

05/01/2025

💡 Știi de ce este important să fii informat cu privire la Teoria Polivagală, indiferent de domeniul tău de activitate?

☀️ Pentru că Teoria Polivagală explică modul în care comportamentele umane sunt modelate de măsura în care ne simțim în siguranță.

Fie că vorbim despre inginerie, IT, construcții etc., fie că vorbim de medicină, psihologie, educație, vânzări sau alte domenii, relațiile interumane reprezintă baza, iar calitatea relațiilor interumane va influența pe termen lung calitatea serviciilor oferite, dar și starea de bine a celor implicați.

Din acest motiv, considerăm că orice ființă umană poate avea beneficii importante cunoscând principiile Teoriei Polivagale.

Și, în esență, cine nu-și dorește o viață bună?
„O viață sigură este o viață bună și transformă în bine viețile celor din jurul nostru.” (Stephen Porges, PhD)

📚 Devino și tu în domeniul tău de activitate un specialist certificat în Teoria Polivagală!
🤝 Sau pur și simplu oferă-ți ție și lumii în care trăim acest dar al cunoașterii despre siguranță, relații și starea de bine.

✨Detalii despre primul curs oficial de certificare în Teoria Polivagală aici:
👉 https://polyvagal.ro/certificare-pvt/

04/12/2024

„Suntem o specie socială, cu toții depindem unii de alții și da, conexiunile sociale sănătoase nu sunt o opțiune, ci sunt un imperativ biologic de care depinde sănătatea noastră fizică, mentală și socială.
Atunci când înțelegem că sistemele noastre nervoase comunică, că starea mea ajunge la celălalt și îl poate influența, ne dăm seama ce responsabilitate mare avem în a ne regla și a ne coregla unii pe ceilalți în calitate de părinți, de educatori, terapeuți, specialiști sau parteneri." - Viorel Pașca (psihoterapeut integrativ și vicepreședinte Institutul Roman de Psihoterapie Integrativa, coordonator Polyvagal România)

📖 „Lumea noastra polivagală - Cum să depășim experiențele traumatice și să atingem starea de siguranță prin activarea nervului vag", Stephen W. Porges, Seth Porges

👉 https://bit.ly/3U0mK4K

27/11/2024

Ce este Teoria Polivagală?

- Arta și știința conectării umane
- Neuroștiința relațiilor
- „Știința de a te simți suficient de în siguranță pentru a te îndrăgosti de viață și a-ți asuma riscurile ei.” (Deb Dana)
- O cale de a înțelege cm sistemul nostru nervos răspunde diverselor situații, cm ar fi stresul, pericolul sau siguranța.

Explorează frumusețea și aplicabilitatea Teoriei Polivagale cu ajutorul cursurilor pe site-ul nostru și înscrie-te la cursul de certificare în Teoria Polivagală organizat de Polyvagal Institute și Polyvagal România!

Dr. Stephen Porges, împreună cu o echipă de experți internaționali din domenile neuroștiinței, asistenței medicale și psihoterapiei, își oferă cunoștintele și experiența în acest curs, care explorează teoria polivagală într-o manieră unică.
Participanții la curs vor dobândi experiența unor exerciții practice și claritate asupra termenilor tehnici, precum și o comunitate în cadrul căreia să poată aplica, aprofunda și rafina principiile teoriei polivagale pentru ei înșiși, familie, prieteni, clienți sau colegi.
Cursul se va desfășura în perioada februarie-iunie 2025, în format online și este asigurată traducerea în limba română.

Mai multe detalii puteți găsi accesând site-ul: https://polyvagal.ro/certificare-pvt/

16/11/2024

"Teoria polivagală ne oferă o hartă a ceea ce înseamnă să fii om. "- Bessel van der Kolk, doctor în medicină, expert în traume și autor al cărții „Corpul nu uită niciodată”

De ce contează Teoria Polivagală?

Teoria Polivagală se află în fruntea explorării conexiunii minte-corp, oferind perspective valoroase pentru practicile terapeutice și dezvoltarea personală și comunitară. În centrul teoriei se află afirmația că, pentru a-l cita pe Dr. Porges, „conexiunea umană este un imperativ biologic.” O lume mai sigură și mai conectată este un loc în care toți oamenii pot prospera și trăi vieți împlinite (text și imagine preluate și adaptate de pe Polyvagal Istitute).

Te invităm să faci parte din comunitatea Polyvagal România, pentru a deveni „polyvagal informed” și să contribui și tu la crearea unei lumi mai conectate în siguranță.

Dacă dorești să aprofundezi informațiile despre Teoria Polivagală și aplicațiile acesteia, înscrie-te la primul curs de certificare organizat pentru publicul din România.
Mai multe detalii găsești pe site-ul nostru: https://polyvagal.ro/certificare-pvt/

05/11/2024

Ne simțim entuziasmați să anunțăm că Polyvagal Institute și Polyvagal România lansează primul curs oficial de certificare în Teoria Polivagală.

Dr. Stephen Porges, împreună cu o echipă de experți internaționali din domenile neuroștiinței, asistenței medicale și psihoterapiei, își oferă cunoștintele și experiența în acest curs, care explorează teoria polivagală într-o manieră unică.

Participanții la curs vor dobândi experiența unor exerciții practice și claritate asupra termenilor tehnici, precum și o comunitate în cadrul căreia să poată aplica, aprofunda și rafina principiile teoriei polivagale pentru ei înșiși, familie, prieteni, clienți sau colegi.

Cursul se va desfășura în perioada februarie-iunie 2025, în format online și este asigurată traducerea în limba română.

Mai multe detalii puteți găsi accesând site-ul: https://polyvagal.ro/certificare-pvt/

14/10/2024

Te-ai întrebat vreodată care ar fi beneficiile participării la un program terapeutic de grup facilitat de un psihoterapeut? Cu ce diferă el de psihoterapia individuală?

📌☀️Azi am decis să facem puțină lumină în acest subiect, așa că v-am pregătit acest infografic unde am sumarizat cât am putut beneficiile acestei alegeri.
Totuși, ar mai fi câteva lucruri ce merită menționate referitor la experiența de a face parte dintr-un grup îndrumat și susținut corespunzător:
Istoria altor participanți poate oglindi sau chiar trezi la viață părți din tine care s-au temut să se facă văzute și auzite, dar care te-au condus din umbră.
💜Interacțiunea membrilor poate aduce insight-uri valoroase, poate aduce la lumină tipare comportamentale pe care acum ai șansa de a le explora, de a le înțelege și care ascund nevoi încă neconștientizate.
💜În interacțiunea dintre membrii este facilitată transformarea și creativitatea. Aripile unora pot oglindi aripile tale, așa cm aripile tale pot oglindi aripile altora.
💜Descoperi că NU EȘTI SINGUR. Da, nu ești tu singurul care are tot soiul de gânduri, de trăiri, de nevoi, iar asta poate fi eliberator.
💜Îți oferi șansa de a-ți exersa empatia, înțelegându-i pe cei din jur dincolo de comportamentele lor. Iar asta vei putea extrapola și în afara grupului, vei putea folosi în toate relațiile tale.

Dacă te-am făcut curios, îți spunem că în programul „Fără Dramă. De la relații tensionate la conectare armonioasă în familie” primești informații, experiențe, susținere, ghidare și inspirație de la un psihoterapeut și un coach ScreamFree parenting.

Află mai multe despre creatoare programului pe pagina noastră web, și nu uita că oferta specială mai este valabilă doar 3 zile.

Te așteptăm cu drag💜

13/10/2024

Când ai o participantă care nu îți trimite doar un testimonial valoros, ci și o ilustrație a esenței programului „Fără Dramă" nu poți decât să fii recunoscător și să împărtășești bucuria cu cei din jur🙏💜

„Anul trecut am avut șansa de a participa la ediția a doua a programului „Fără Dramă” și am câștigat enorm: 𝐦𝐚𝐢 𝐦𝐮𝐥𝐭𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐫𝐨𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭̦𝐢𝐞, 𝐮𝐧 𝐩𝐢𝐜 𝐦𝐚𝐢 𝐦𝐮𝐥𝐭𝐚̆ 𝐢̂𝐧𝐜𝐫𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐢̂𝐧 𝐬𝐢𝐧𝐞, 𝐬̦𝐢 𝐝𝐨𝐫𝐢𝐧𝐭̦𝐚 𝐝𝐞 𝐚 𝐟𝐢 𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐚𝐧𝐚 𝐦𝐚𝐢 𝐛𝐮𝐧𝐚̆ 𝐬̦𝐢 𝐚𝐮𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐜𝐚̆.
Am învățat și încă învăț cm să-mi ascult corpul și ce nevoi ascunse are, un instrument a cărui putere nu o conștientizam.
Am învățat să ascult o serie de meditații vindecătoare care m-au ajutat sa îmi vad „rănile" și să le accept, să aștept să se cicatrizeze în ritmul lor și 𝐬𝐚̆ 𝐧𝐮-𝐦𝐢 𝐟𝐢𝐞 𝐫𝐮𝐬̦𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐦𝐧𝐞𝐥𝐞 𝐜𝐞 𝐯𝐨𝐫 𝐫𝐚̆𝐦𝐚̂𝐧𝐞.
Am fost inspirată și mi-am canalizat energia creatoare în activități artistice, am desenat, am scris, am meșteșugărit și am primit feedback pentru a înțelege ce vor să-mi transmită aceste creații.
Și, nu în ultimul rând, am cunoscut oameni cu inima deschisă și plini de energie frumoasă. 𝐄 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐧𝐚𝐭 𝐬𝐚̆ 𝐬̦𝐭𝐢𝐢 𝐜𝐚̆ 𝐧𝐮 𝐞𝐬̦𝐭𝐢 𝐬𝐢𝐧𝐠𝐮𝐫𝐚/𝐬𝐢𝐧𝐠𝐮𝐫𝐮𝐥 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐞 𝐬𝐢𝐦𝐭𝐞 𝐮𝐧𝐞𝐨𝐫𝐢 𝐩𝐢𝐞𝐫𝐝𝐮𝐭 𝐬̦𝐢 𝐧𝐞𝐢̂𝐧𝐭̦𝐞𝐥𝐞𝐬. 𝐄 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐧𝐚𝐭 𝐬𝐚̆ 𝐟𝐚𝐜𝐢 𝐮𝐧 𝐩𝐚𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐚-𝐭̦𝐢 𝐢̂𝐧𝐠𝐫𝐢𝐣𝐢 𝐬̦𝐢 𝐬𝐮𝐟𝐥𝐞𝐭𝐮𝐥, 𝐧𝐮 𝐝𝐨𝐚𝐫 𝐭𝐫𝐮𝐩𝐮𝐥. 𝐑𝐞𝐜𝐨𝐦𝐚𝐧𝐝 𝐝𝐢𝐧 𝐭𝐨𝐚𝐭𝐚̆ 𝐢𝐧𝐢𝐦𝐚!"

Mirela, participantă la cea de-a doua ediție a programului nostru.

Cea de-a patra ediție, îmbunătățită, a programului „Fără dramă. De la relații tensionate la conectare armonioasă în familie” începe pe 28 octombrie.

💜 ✍️Orice întrebare ai avea, scrie-ne! Te ascultăm!
Creatoarele programului:
Livia Istrate, psihoterapeut integrativ și Adina Giurgea, instructor ScreamFree parenting.

Azi v-am pregătit o imagine care ne ajută să răspundem optim copiilor când sunt furioși, dezamăgiți sau temători.

Atenție! Știu că vă doriți rețete ușoare sau formule magice care să acționeze repede și eficient însă creșterea copiilor nu funcționează așa.
❗️Și pentru că ceea ce spunem (limbajul verbal) constituie doar 7% din întreg procesul de comunicare⚠️.
Acesta este motivul pentru care atât în comunitatea pe care o conducem, Părinți pe sârmă, cât și în toate proiectele noastre (Fără Dramă nu face excepție) nu ne concentrăm pe ce să spunem neapărat, ci mai degrabă pe cm să fim, care influențează întregul proces de comunicare.

Conform studiului lui Albert Mehrabian, în procesul de comunicare, comunicarea nonverbală (gesturi, mimică, postură, distanță etc.) și comunicarea paraverbală (inflexiuni, ton, volum ale vocii) au o importanță mai mare decât comunicarea verbală.

Ca procente, 55% din mesaj este transmis de limbajul non-verbal; 38% de limbajul paraverbal și numai 7% prin cuvinte, mesaj verbal.
Totuși, dacă urmăriți toate aceste mesaje veți găsi câteva indicii prețioase despre cm să gestionăm emoțiile copiilor pentru o dezvotare emoțională sănătoasă:
✅acceptarea și validarea emoțiilor
versus
❌minimizarea, negarea, invalidarea, batjocorire, ironie;

✅rămânem alături de copil, ascultăm și empatizăm
versus
❌reacția violentă, pedepsirea copilului că are o anumită emoție, critica și admonestarea sau distragerea copilului spre altceva;

✅îi securizăm, îi ținem în siguranță arătându-le astfel că emoțiile nu sunt periculoase și că e ok să le simtă
versus
❌îi insecurizăm și ne temem noi de reacțiile lor emoționale transmițându-le astfel că emoțiile sunt periculoase și au toate motivele să fugă de ele.

Și, nu în ultimul rând, e nevoie să practicăm, să exersăm aceste replici dar mai ales atitudinea din spate, cu limbajul corpului, postură, ton, privire căci ceea ce ajunge la copiii noștri este o energie, o vibrație. Și pe aceasta ei o preiau instinctiv și ea îi va ajuta să se linitească, să se dezvolte armonios sau, dimpotrivă, îi va neliniști și îi va agita și mai mult.

Cel mai mult ne ajută să fim conștienți când folosim ceea ce știm - când putem să fim prezenți alături de copil, să acceptăm emoțiile, să validăm trăirea dar să punem limite pe comportament - și când preluăm starea de agitație, nervozitate și copleșire și nu mai reușim să aplicăm nimic...

Vei afla mult mai multe lucruri specifice și concrete despre gestionarea furiei tale și a copilului tău în cadrul webinarului: Gestionarea crizelor de furie: 3 pași pentru a transforma furia în conectare și armonieîn familie, de joia viitoare.

Tu te-ai înscris?

13/10/2024

Weekendul trecut, Viorel Pasca, coordonatorul proiectului Polyvagal România, alături de colegele sale, Psihoterapeut Alina Anghel și Livia Istrate, au avut prilejul de a dezvălui un strop din frumusețea teoriei polivagale în cadrul workshopului experiențial pe care au fost invitați să îl susțină în cadrul Conferinței Anuale a Asociației Europene de Psihologie Transpersonală de la Berlin.

Ne simțim profund onorați că am putut fi prezenți la acest eveniment, făcând un pic mai familiare principiile teoriei polivagale.

Workshopul s-a numit "Teoria Polivagală în dragoste și sexualitate" și a oferit participanților experiența de a relaționa sănătos, într-un cadru securizant, dar și de a face pendulări blânde printre stările autonome ale sistemului nervos autonom, pentru ca la final să ne putem experimenta plăcuta stare vagal-ventrală (adică siguranță și deschidere spre conectare și angajament social) și chiar stările hibride de activare specifice jocului, momentelor distractive sau de dans sau a celor de conexiune profundă și intimitate afectivă.

A fost o experiență foarte împlinitoare pentru echipă, dar și pentru participanți.

Ne simțim profund recunoscători pentru invitație, pentru schimbul de idei, teorii și experiențe și pentru că arta și știința conectării umane a fost primită atât de frumos și cu atâta deschidere de către colegii noștri.

Mulțumim, stimată doamnă profesor univ. Anca Munteanu , pentru pentru organizarea impecabilă, ospitalitate și atmosfera caldă în care ne-ați primit.

Mulțumim, Polyvagal Institute, pentru susținere!

Să ne revedem cu bine și să contribuim cu toții la misiunea lui Dr. Stephen Porges de a îmbunătăți și înfrumuseța lumea prin "a ajuta cât mai mulți oameni să se simtă mai în siguranță".

08/10/2024

Copiii au nevoie de spațiu pentru a respira, pentru a explora, a trăi și a se descoperi.
💘 𝐂𝐚̂𝐭 𝐬𝐩𝐚𝐭̦𝐢𝐮 𝐭̦𝐢 𝐬-𝐚 𝐨𝐟𝐞𝐫𝐢𝐭 𝐭̦𝐢𝐞 𝐩𝐞 𝐯𝐫𝐞𝐦𝐞𝐚 𝐜𝐚̂𝐧𝐝 𝐞𝐫𝐚𝐢 𝐭𝐮 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐥?
Spațiu să plângi, să te bucuri, să ai o voce, să protestezi, câtă intimitate și spațiu să fii tu însuți?
Haideți să învățăm să le oferim spațiu copiilor noștri pentru a crește și a se descoperi pe ei, așa cm sunt, diferiți de noi, pentru a-și tăi propriile vieți... nu vieți împrumutate!

P.S. Fără Dramă nu este despre copii, este despre noi. Dar ne influențează semnificativ calitatea relației cu ei. Lasă-ne un mesaj dacă îți dorești un mic preview și al ideilor care au legătură cu creșterea copiilor, din cadrul programului ce începe pe 28 octombrie.