Psiholog clinician Nicoleta Furtună

07/06/2025

Motivația se susține cu efort voluntar, iar simpla voință este ineficientă, atunci când nu este alimentată și cu plăceri senzuale.

03/06/2025

22/02/2025

Magic Sunday 🌞

ÎNVAȚĂ SĂ TRĂIEȘTI: LECȚII DE LA MARI OAMENI

📖 Stoicismul lui MARCUS AURELIUS: Cum să-ți păstrezi calmul în fața provocărilor

💡 Marcus Aurelius, unul dintre cei mai respectați împărați ai Romei, era și un filozof stoic. În jurnalul său, Gânduri către sine însuși, el scria:
"Dacă ești tulburat de ceva extern, nu acel lucru te deranjează, ci felul în care îl interpretezi."

🔹 În practica mea de psihoterapeut, văd adesea oameni copleșiți de gânduri și emoții negative. De multe ori, nu evenimentele în sine ne afectează, ci interpretarea noastră asupra lor. Stoicii ne învață că, dacă ne schimbăm perspectiva, ne schimbăm și realitatea interioară.

✨ Iată câteva principii stoice care te pot ajuta să rămâi calm în fața stresului și a problemelor:

✅ Controlează-ți reacțiile – Nu poți controla tot ce ți se întâmplă, dar poți controla cm reacționezi.

✅ Acceptă ceea ce nu poți schimba – Lumea este imperfectă, dar suferința vine din lupta cu realitatea.

✅ Trăiește în prezent – Nu lăsa trecutul sau viitorul să-ți fure liniștea.

📌 Dacă simți că emoțiile îți scapă de sub control, terapia te poate ajuta să îți recapeți echilibrul interior. Hai să lucrăm împreună pentru o minte mai puternică și mai clară.

📩 Programează o ședință și descoperă cm să preiei controlul asupra emoțiilor tale.

04/02/2025

Magic Tuesday 🌞

ÎNVAȚĂ SĂ TRĂIEȘTI: LECȚII DE LA MARI OAMENI

Lecția lui Viktor Frankl: Sensul vieții și puterea interioară

💡 Viktor Frankl, psihiatru și supraviețuitor al lagărelor de concentrare naziste, a descoperit că cei care reușeau să reziste în fața suferinței erau cei care își găseau un sens în viață. El spunea:
"Ceea ce contează nu este ceea ce așteptăm noi de la viață, ci ceea ce viața așteaptă de la noi."

🔹 În practica mea de psihoterapeut, văd adesea oameni care simt că și-au pierdut direcția, că sunt copleșiți de pierderi sau de incertitudini. Terapia nu oferă răspunsuri gata făcute, dar te ajută să descoperi în tine puterea de a merge mai departe și de a-ți construi propriul sens.

✨ Dacă te simți blocat(ă) sau lipsit(ă) de motivație, îți propun câteva exerciții inspirate din logoterapie:

✅ Gândește-te la un moment în care ai simțit o bucurie autentică. Ce ți-a adus acea bucurie?
✅ Imaginează-ți cm ar arăta o zi perfectă din viața ta. Ce ai face diferit?
✅ Încearcă să scrii o scrisoare către sinele tău din viitor. Ce sfat i-ai da?

📌 Terapia te ajută să descoperi răspunsurile potrivite pentru tine. Dacă simți că ai nevoie de sprijin, sunt aici pentru tine.

📩 Programează o ședință și hai să găsim împreună sensul tău.

06/10/2024

05/10/2024

În timp ce unii își fură singuri cărțile, experții psihologi sunt pregătiți pentru cele mai complexe expertize psihologice judiciare.

Împreună la Institutul de Psihologie Judiciară - România